Convivimos con el deporte desde diferentes puntos de vista. Desde las actividades físicas que se hacen en las escuelas, hasta las disciplinas deportivas que podemos practicar en la adultez. Otro factor vital es el del deporte como entretenimiento, que también cosecha fanáticos alrededor del mundo. Desde ser fanático de un equipo hasta el fascinante mundo de las apuestas deportivas, el deporte está lleno de aristas que lo vuelven popular a escala universal. Acompáñanos a profundizar al respecto.

El efecto del deporte en la mente

Los deportes no solo ejercitan los músculos, sino también la mente. La práctica regular de actividades deportivas está asociada con una serie de beneficios psicológicos, que van desde la mejora del estado de ánimo hasta el aumento de la autoestima y la reducción del estrés. La liberación de endorfinas durante el ejercicio físico no solo proporciona una sensación de bienestar inmediato, sino que también puede tener efectos a largo plazo en la salud mental.

Además, el deporte promueve habilidades cognitivas como la concentración, la toma de decisiones rápida y la resolución de problemas bajo presión. Estas habilidades son transferibles a otros aspectos de la vida, lo que explica por qué muchos líderes empresariales y profesionales exitosos atribuyen sus logros al entrenamiento deportivo que recibieron en su juventud.

¿Qué lo hace tan popular?

Aunque no seas el más fanático de todos, seguro que la final del Mundial de Fútbol, las Olimpiadas o algún campeonato importante te llamará la atención. Aún más si participas en las apuestas deportivas, y ello implica ganarte un dinero extra. Existen diversos factores que contribuyen a la popularidad inquebrantable de los deportes en todas las culturas y sociedades. Te contamos sobre algunas de las más importantes.

Sus beneficios para la salud

El deporte ofrece una forma efectiva de mantenerse en forma y saludable. La actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Además, fortalece los músculos, mejora la resistencia cardiovascular y promueve una mejor salud mental al reducir el estrés y aumentar el bienestar emocional.

Entretenimiento y emoción

Los eventos deportivos ofrecen entretenimiento y emoción para millones de personas en todo el mundo. Desde los Juegos Olímpicos hasta las ligas locales de fútbol, los aficionados se sintonizan para presenciar momentos de habilidad, competencia y drama. Los deportes ofrecen una forma única de escapar de la rutina diaria y sumergirse en la emoción del juego.

Representan cultura y tradición

Muchos deportes tienen profundas raíces culturales y tradicionales en diversas sociedades. Desde el fútbol en América Latina hasta el cricket en el subcontinente indio, el deporte forma parte del tejido social y cultural de las comunidades en todo el mundo. Estos deportes no solo son una forma de entretenimiento, sino también una expresión de identidad y orgullo nacional.

Desarrollan espíritu competitivo y de superación personal

El deporte promueve el espíritu competitivo y la búsqueda de la excelencia personal. Tanto en el ámbito individual como en el de equipo, los deportistas se esfuerzan por superar sus propios límites y alcanzar nuevos niveles de rendimiento. Esta búsqueda de la superación personal es una fuente de inspiración y motivación para personas de todas las edades y orígenes.

Promueven la camaradería y el trabajo en equipo

Los deportes fomentan la camaradería y el trabajo en equipo. Ya sea en un equipo de fútbol, baloncesto o rugby, los jugadores aprenden a colaborar, comunicarse y confiar en sus compañeros de equipo para lograr objetivos comunes. Esta experiencia de camaradería y solidaridad es una parte fundamental de la atracción de los deportes para muchas personas.

Apuestas deportivas: Un fenómeno en auge

Otro aspecto que contribuye a la popularidad de los deportes es el creciente interés en las apuestas deportivas. En muchos países, las apuestas en eventos deportivos son una forma de entretenimiento extendida, que agrega emoción y tensión adicional a los juegos.

En conclusión, la popularidad de los deportes se debe a una combinación de factores que abarcan desde los beneficios físicos y mentales que ofrecen hasta el entretenimiento y la camaradería que generan. Los deportes son más que simples actividades físicas; son un reflejo de la condición humana en su búsqueda de superación, competencia y conexión con los demás. A medida que continuamos explorando y celebrando la diversidad de disciplinas deportivas en todo el mundo, queda claro que el poder del deporte para inspirar, unir y transformar sigue siendo incomparable.

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Dick Fosbury: el hombre que revolucionó el salto de altura

1. ¿Cómo eran los saltos de altura antes de Dick Fosbury?

Hasta entonces había diferentes técnicas de salto, pero todas eran de frente a la barra de altura. Fosbury consideraba que las técnicas usadas y aceptadas comúnmente hasta entonces eran muy complejas y que se podrían conseguir mejores resultados realizando saltos de espaldas. Hasta entonces, los saltos de altura técnica eran:

• Técnica de la tijera: la primera de las técnicas del salto de altura, considerada ahora como obsoleta, consistía en simplemente tomar impulso con una carrera de frente al listón y, al acercarse en la fase de batida, en posición perpendicular al listón, lanzar una pierna y luego la otra sobre este, abriendo y cerrando ambas rápidamente, como el movimiento de una tijera.
• Técnica del rodillo costal (western roll): o de salto largo atletismo. Consiste en una carrera oblicua en dirección al listón, con una fase de batida perpendicular a este, mientras se realiza la fase de batida igual a la de la técnica de la tijera, con la única diferencia de que, aquí, el cuerpo va ligeramente inclinado hacia atrás y de costado, facilitando la apertura de piernas en el aire.
• Técnica del rodillo ventral: considerada como la técnica de salto más sencilla antes de que llegara el estilo Fosbury flop a formar parte de la historia, consta de una carrera oblicua en dirección al listón de 7 a 9 pasos, con una fase de batida perpendicular al listón, lanzando la pierna que ejecutará el salto y alzando los brazos para pasar el listón de manera que el cuerpo quede paralelo a este durante la fase de envolvimiento previa a la caída.

2. Quién era Dick Fosbury: breve biografía

Richard Douglas Fosbury nació el 13 de marzo de 1947 en Portland, Oregon, EEUU. Practicó atletismo desde la infancia y comenzó a idear una nueva técnica de salto de altura cuando tenía 15 años, pues las técnicas de salto de frente (como la de la tijera, rodillo costal o ventral) se le hacían difíciles de manejar. Siendo estudiante de la Universidad de Oregon, ganó el título universitario para representar a EEUU en las olimpiadas de México de 1968, donde obtuvo la medalla de oro por el salto de mayor altura, con 2,24 metros.

Después de conseguir esta medalla, Fosbury, para pena de muchos y alegría de otros, se retiró del deporte porque consideraba que no estaba preparado para el éxito. No sólo se había convertido en una persona muy mediática por haber ganado una medalla olímpica, sino también por la forma en la que lo había conseguido.

3. ¿Por qué el salto Fosbury revolucionó el salto de altura?

Nuestro protagonista, sacando la conclusión de que saltar de espaldas podría ser más beneficioso que hacerlo de frente, comenzó a preparar una nueva técnica de salto y tras muchas horas de entrenamiento, consiguió afinar por completo el salto de espaldas. Antes de que Dick Fosbury lo hiciera por primera vez en los Juegos Olímpicos de México de 1968, nadie usaba esta técnica, que pasaría a llamarse posteriormente «Fosbury Flop«.

Al principio muchos dudaron de las posibilidades de Dick Fosbury de conseguir una buena marca con este curioso sistema; de hecho, muchos creyeron que Fosbury estaba un poco loco por arriesgar su reputación. Pero todas estas dudas y burlas no consiguieron parar al atleta. Fosbury consiguió ese año la medalla de oro en saltos de atletismo con su revolucionaria técnica.

Para muchos fue un visionario, para otros un excéntrico, pero lo que está claro es que Dick Fosbury revolucionó para siempre la técnica de salto en este deporte. Cuéntanos ¿Te gustó esta entrada sobre la revolucionaria técnica de Dick Fosbury? ¿Tienes alguna otra curiosidad sobre los saltos de altura que desees compartirnos? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios! ? ¡Nos encantará descubrirla!

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El arte de correr descalzo y su historia

La investigación científica sobre la práctica de correr descalzo no ha alcanzado un consenso claro con respecto a sus riesgos o sus beneficios. Mientras que el calzado podría brindar protección contra cortes, contusiones, impacto y clima, los defensores de la práctica de correr descalzo argumentan que reduce el riesgo de lesiones crónicas (especialmente lesiones por estrés repetitivo) causadas por el golpeteo del talón en zapatillas deportivas acolchadas.

Correr descalzo fue durante muchos milenios la única forma de moverse. Y el pie humano, una obra maestra biomecánica, evolucionó para absorber el peso y el impacto con calma.

Históricamente, cuando los zapatos empezaron a ser usados, generalmente eran mínimos, como sandalias de piel y mocasines, hechos para aislar en el frío o proteger la piel de los objetos punzantes.

Ahora, en los tiempos de Nike y Adidas, esta tradición ancestral continúa en Kenia y entre los indígenas tarahumaras del norte de México.

Los Tarahumaras del norte de México, que destacan entre todas las culturas del mundo por su historia de carreras, son probablemente los más impresionantes y quienes más reverencian este deporte. Se refieren a sí mismos como los «Rarámuri», que significa «los que corren rápido» y tienen una larga tradición de recorrer cientos de millas a pie en el transcurso de varios días para comunicarse, comerciar y cazar.

Para los Tarahumara correr es una experiencia alegre y sagrada con un poderoso significado espiritual. Su funcionamiento tradicional se basa en trabajar juntos en equipos, celebrando el acto como una comunidad y honrándose unos a otros.

Por otro lado, los historiadores creen que los corredores de la Antigua Grecia también corrían descalzos. Según la leyenda, Filípides, el primer corredor de maratón, corrió de Atenas a Esparta en menos de 36 horas. Después de la Batalla de Maratón, se dice que corrió directamente desde el campo de batalla a Atenas para informar a los atenienses de la victoria griega sobre Persia.

Un ejemplo más moderno de las carreras descalzas ocurrió en 1960, cuando Abebe Bikila de Etiopía ganó la maratón olímpica en Roma descalzo, después de descubrir que Adidas, el proveedor de calzado olímpico, se había quedado sin zapatos de su talla. Estaba dolorido por usar zapatos que eran demasiado pequeños, por lo que decidió simplemente correr descalzo. Bikila se había entrenado corriendo descalzo antes de los Juegos Olímpicos.

Desde la segunda mitad del siglo XX, ha habido un interés científico y médico en los beneficios y daños que conlleva el correr descalzo. En la década de 1970 aumentó el interés por trotar en los países occidentales y se desarrollaron y comercializaron modernas zapatillas para este fin.

Desde entonces, los zapatos para correr han sido culpados por la mayor incidencia de lesiones en carreras y esto ha llevado a algunos corredores a optar por ir descalzos. Sin embargo, la American Medical Podiatric Association ha declarado que no hay pruebas suficientes para respaldar tales afirmaciones y ha instado a los posibles corredores descalzos a consultar a un podólogo antes.

¿Qué te parece? ¿Crees que realmente deberíamos apostar cada vez más por liberarnos de los zapatos, cuando se trata de correr por ejemplo en competiciones? ¿Y en la vida diaria?

Sin duda, son una protección importante, ahora bien, ¿y si realmente fueran molestos al competir?

Imágenes: uveese

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Científicos afirman que puedes alargar tu vida corriendo por una hora diariamente

Correr es una manera sencilla y eficiente de hacer ejercicio, además es una forma accesible para todo el mundo pues solo necesitas un par de zapatos. Se ha demostrado que correr disminuye el riesgo de una persona para la enfermedad cardíaca y el cáncer, posiblemente mediante la regulación del peso y la presión arterial.

Sin embargo, un estudio reciente, publicado en la revista Progress in Cardiovascular Disease, va más allá e informa que las personas que corren tienden a vivir unos tres años más que las que no.

Los investigadores, que han estudiado los beneficios de correr en el pasado, decidieron examinar la investigación disponible y ahondar sobre si otras formas de ejercicio como caminar y andar en bicicleta ofrecen los mismos beneficios, o si los corredores tienen una ventaja especial.

Los autores del estudio encontraron que mientras otros tipos de ejercicio como caminar y andar en bicicleta están vinculados a una vida más larga, no es en el mismo grado que la acción de correr.

Los investigadores calcularon que una carrera de una hora puede traducirse en un adicional de siete horas de añadido a la vida de una persona. Los beneficios pueden alcanzar alrededor de tres años, y los investigadores encontraron que las mejoras en la esperanza de vida se nivelan en alrededor de cuatro horas de correr por semana.
Sin embargo, los investigadores sólo encontraron una relación de asociación entre el correr y la longevidad. Sus datos mostraron que las personas que corren tienden a vivir vidas más largas, pero no que el correr específicamente aumenta la vida de una persona. Los corredores tienden a tener otros comportamientos de estilo de vida saludable como mantener un peso saludable, no fumar y sólo beber cantidades de alcohol de baja a moderada, observan los autores.

A pesar de todo, los resultados sugieren que correr es una forma especialmente eficaz de ejercicio.

El estudio también descubrió que los corredores que también hacen otros tipos de actividad física tienen el mismo menor riesgo de muerte temprana, aunque la combinación de correr con otro ejercicio es «la mejor opción», escriben los investigadores.

De la misma forma, reconocen que todavía no está claro qué tan seguro es el correr o si es posible que una persona corra demasiado. Además, no es el mejor ejercicio para todos, ya que algunas condiciones médicas pueden restringir su práctica para muchas personas, concluyeron los especialistas.

De cualquier manera, todo apunta a que, si está entre tus posibilidades, lo mejor es que te calces tu calzado deportivo y salgas a dar una vuelta corriendo. ¿Te animas?

Imágenes:skeeze/ThomasWolter

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¿A dónde va la grasa que quemas cuando haces ejercicio?

Casi la mitad del planeta está tratando de perder peso, ya sea haciendo deporte o probando dietas de algún tipo. Con ánimo de echaros una mano, nos preguntamos; ¿Podría entender cómo funciona el cuerpo humano, ayudaros a bajar los números de la báscula? Tal vez. Y por si acaso, aquí va…

Cuando quemas más calorías de las que consumes, tu cuerpo tiene que sumergirse en tu almacenamiento de grasa para obtener energía. Así es como la gente quema grasa y pierde peso. Tu cuerpo quema grasa mediante la oxidación de las moléculas que componen los triglicéridos que llenan las células de grasa: glicerol y tres ácidos grasos.

Según un estudio de 2014 publicado por el British Medical Journal, la mayor parte de la grasa que quemas se convierte en dióxido de carbono y agua. El proceso de quemar 10 kilos de grasa producirá 28 kilos de dióxido de carbono. Sorprendentemente, el 84% de la grasa quemada se convierte en dióxido de carbono y el 16% restante se convierte en agua.

«Teniendo en cuenta las altas tasas de sobrepeso y obesidad y el fuerte interés en este tema, hay una sorprendente ignorancia y confusión sobre el proceso metabólico de pérdida de peso entre el público en general y los profesionales de la salud por igual», escribieron los autores de este estudio de 2014.

Muchas personas, incluyendo médicos generales, dietistas y entrenadores físicos, creen que la grasa se convierte en energía o calor, lo que viola la ley de conservación de la masa, o que la grasa simplemente se convierte en músculo. Como te decíamos, ese no es el caso. Teniendo en cuenta cuánto tiempo y energía (¡y dinero!) se gasta en la pérdida de peso cada año, es bueno saber lo que realmente está sucediendo.

Eso sí, y esto es muy importante: Esto no significa que simplemente exhalar más te vaya a ayudar a bajar de peso (¡en absoluto!). Respirar, en sí mismo, no pone en funcionamiento la quema de grasa. Pero, como explican Rachel Feltman y Sarah Kaplan, del Washington Post, «el resoplido y el soplido que se produce durante un entrenamiento intenso estarán llenos de los dulces botines de la pérdida de peso».

¿Qué te parece? ¿Sabías cómo funcionaba el proceso de la pérdida de peso? Si te ha gustado este tema, no te puedes perder nuestro artículo sobre: ¿Sabías que la dieta cavernícola podría ser la mejor forma de perder peso?

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Parece una obviedad, e incluso nos parece ingenuo el que alguien nos pregunte eso de «¿qué debería hacer en el día a día para sentirme mejor»? Ahora bien, las personas no siempre lo logramos, el mundo no parece ajustarse nunca a nuestras expectativas y algo tan esencial como ser feliz, parece escaparse de nuestras manos como el humo que se escapa por una ventana abierta.

Cabe decir también que cada uno de nosotros entendemos de un modo particular el hecho de ser feliz. Unos lo seremos más estando rodeados de mucha gente, de amigos, viajando, acudiendo a fiestas… Otros, sin embargo, aprecian más la paz interior, la satisfacción de tener los justo y lo necesario, de sentirnos bien con nosotros mismos.

Sea como sea, vale la pena tener en cuenta estos 10 consejos básicos que nos ayudarán a ser un poco más felices en el día a día. En Supercurioso te invitamos a tomar nota.

10 maneras de sentirte algo MÁS FELIZ

1- Aléjate de quien no te permita ser tú mismo, y descubre el amor auténtico aunque este, te traiga sufrimiento.  de verdad al menos dos veces en la vida. pon distancia respecto a esas personas que sólo saben de egoísmos y que te traen más preocupaciones que bienestar.

Recuerda que esta vida es un suspiro, y que no hay nada peor que invertir tiempo, esfuerzos y emociones en quien no lo valora, en quien sólo te juzga y te trae más pesares que alegrías.

2- Aprende a valorar el «aquí y ahora». Algo en lo que siempre caemos es en vivir el día a día preocupándonos del pasado y proyectando qué haremos en el futuro.

Puede que te lamentes de haber roto una relación de pareja, y que ahora, te focalices en tu trabajo o estudios para olvida y para labrarte un buen futuro. Eso está bien, pero no olvides que la vida acontece ahora, en este mismo instante: apréciala.

3- Un poco de deporte, largos paseos, natación, bailar… ¿Qué te parece si empezamos a ejercitar nuestro cuerpo? No hace falta agotarnos en el gimnasio, sólo disfrutar del movimiento, de poner en marcha nuestro corazón.

4- Sustituye el «no puedo» por «yo merezco». En ocasiones, limitamos muchas oportunidades que aparecen en la vida con un «eso no es para mi, yo no podré, a mi eso se me da fatal…» Es hora de cambiar el chip.

Queda claro que habrá cosas que, efectivamente no podremos hacer, hay que ser realistas. Por ello, en lugar de decirnos eso de «yo puedo con todo» podemos aplicar una frase más motivadora: «yo merezco». Yo merezco ser feliz y por ello debo atreverme a iniciar este proyecto, a hace esto, y lo otro…

5- Ama, deja que te amen. Puede que en ocasiones duela y nos haga sufrir, pero al menos lo habremos experimentado. Recuerda que el amor siempre vale la pena aunque dure un verano o toda una vida… Nos acerca a la felicidad en su sentido más integro.

6. La música: disfrutar de placeres tan sencillos como la música en el día a día, te permitirá también expandir tu espíritu y entrar en contacto contigo mismo y con la vida.

No obstante, además de la música no pases por alto el valor del arte, de la lectura, el dibujo, la escritura…

7. Adopta una mascota: un animal, te dará felicidad a cambio de nada. No hay compañeros más nobles, divertidos, cariñosos e íntegros que un perro o un gato. Formarán parte de tu familia.

8. Sentir la libertad de un espacio natural, de la pureza de los elementos más puros… Pasea por la playa, adéntrate a un bosque, aspira el aire fresco, envuélvete de ramas, helechos, del brezo, de los tréboles…

9. Aprende a decir «NO». A muchos de nosotros nos cuesta dar una adecuada negativa a tiempo. En ocasiones nos sabe mal negar ese favor, decir que no a esa propuesta aunque no nos apetezca nada… ¿Por qué lo hacemos? ¿Por qué decimos SI, cuando queremos decir NO?

Porque buscamos complacer, y pensamos que así, hacemos felices a todos y evitamos problemas. No obstante lo único que conseguimos es una cosa: hacernos infelices a nosotros mismos.

10. Atrévete. La vida es arriesgarse, atreverse y quedar sin aliento. Vivir es atreverse a ser feliz desvelándole a esa persona que la queremos, atreviéndonos a hacer ese viaje, a emprende ese proyecto, a salir de nuestra zona de confort.

Vale la pena. Así que ahora dinos… ¿qué consejo añadirías a esta lista? No dudes en darnos tu sugerencia y en recordar nuestro artículo sobre cómo hacer frente al estrés.

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Es posible también que lo hayas intentado en numerosas ocasiones, que te hayas sometido a diez tratamientos, acudido al médico, al psicólogo, que hayas usado parches, cigarrillos electrónicos, e incluso acudido a yoga… ¿Entonces? ¿Qué hacer cuando parece que hayamos agotado todos los recursos?

En primer lugar hemos de tener en cuenta que a la hora de dejar de fumar no a todo el mundo le sirven las mismas cosas. Hay quien lo consigue con su fuerza de voluntad, y otros en cambio, encuentran ayuda en cosas sencillas, como hacer deporte. Solo hace falta «encontrar qué encaja con nosotros».

Desde Supercurioso queremos proponerte 7 estrategias para ponerlas en práctica si así lo deseas. Lo más importante, como ta te habrán dicho tantas veces, es tu voluntad. Nosotros añadiríamos otra más: tu creatividad. Tu cerebro necesita desviar esa necesidad descubriendo otros intereses. Vale la pena ponerlo en práctica.

Piensa en el día a día, no en el «nunca más»

Vamos a empezar con algo esencial: mentalizarnos. Hay quien se levanta por la mañana y se dice a sí mismo y a los demás aquello de «Ya no vuelvo a fumar, lo dejo para siempre». No obstante, dos horas después, está escondido en el cuarto de baño encendiéndose un cigarrillo. Es complicado que esto pueda cumplirse así sin más.

Lo más adecuado es ir momento por momento. Un día sin fumar es una victoria, y las victorias se consiguen poco a poco.

Luchando contra los desencadenantes y estímulos

Un aspecto que vamos a tener que controlar son sin duda esos momentos que más asociamos con el hábito del tabaco, y por su puesto, gestionarlos. Mentalizarnos de que hemos de luchar contra ellos. Piensa en ello durante un momento… ¿Cuál es el momento del día en que más necesidad tienes de encenderte un cigarro?

• La mayoría de la gente siente unas ganas muy fuertes de fumar nada más levantarse.
• Cuando se toman un café.
• En los momentos de descanso durante el trabajo o en los descansos de clase o universidad.
• Cuando nos reunimos con los amigos, en los instantes de ocio.
• Puedes escribir una lista de esos momentos «críticos» para luchar mentalmente contra ellos. Y recuerda, día a día y poco a poco.

Elimina el olor a tabaco

Puede parecerte una tontería, pero mucha gente encuentra un alivio sensorial al no percibir el clásico olor a tabaco. Por ello, sería muy adecuado que empezaras por lavar cortinas, cojines, fundas, el interior del coche… Te servirá también para visualizar «esa liberación», un primer paso hacia el cambio.

Vamos a cambiar rutinas

Para vencer en nuestro propósito vamos a tener que cambiar hábitos. Cualquier cambio es un estímulo nuevo para nuestro cerebro y una forma de desviar la atención cuando llegue el síndrome de abstinencia, y la necesidad de ese cigarrillo.

• Si nada más levantarte te fumabas un cigarrillo, llévate ahora a la boca un caramelo, un chicle.
• Si en tus descansos en el trabajo salías a fumar, ahora sal a andar unos minutos. Evita quedarte quieto, cómprate una revista, frutos secos. Evita los estimulantes como el café porque siempre se asocian con el tabaco.
• Intenta hacer cosas nuevas cada día, por simples que sean.

Sí al ejercicio físico

Sal a caminar, a pasear en bici, apúntate a algún gimnasio, a clases de baile, a algún deporte… Además de conocer gente nueva, te ayudará a controlar la ansiedad, a desviar nuestra atención y la necesidad por esa dosis de nicotina.

Ten en cuenta que todo propósito requiere voluntad. Y no vale eso de «me fumo uno y luego me lo propongo de nuevo». De esa forma lo único que conseguimos es que después de ese supuesto último, llegue otro más.

Agua con sabores

Es necesario que te mantengas hidratado durante todo el día. Cuando dejamos de fumar sufrimos ansiedad, nervios… Todo ello provoca que suframos pequeños desequilibrios orgánicos, de ahí que sea necesario que bebas entre un litro y medio y dos litros de líquidos.

Ahora bien, otro truco que suele servir de ayuda es beber o comer cosas con sabores intensos. Todo ello suple el propio sabor del tabaco, es estimulante y placentero. No dudes en beber agua con limón, con menta, con té, puedes hacerte infusiones y zumos con frutas ácidas.

Nuevas aficiones

Dejar de fumar supone dar un cambio en tu vida, y todo cambio requiere nuevos caminos, nuevos estímulos. El cerebro necesita desviar su atención cuando te demande nicotina, de ahí que te venga muy bien iniciar nuevos proyectos, apuntarte a cursos, conoce gente nueva…

Día a día tu mente estará más centrada y tu organismo sentirá menos esa necesidad que a largo plazo, es tan perjudicial para tu vida. No lo dudes, dejar de fumar será una de las mejores cosas que puedas hacer.

¿Empezamos hoy? Si no logras conseguirlo, recuerda nuestro artículo sobre la maldición de los hombres Marlboro.

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¿Una píldora podrá igualar una sesión de ejercicio?

Un grupo de científicos de la Universidad de Sídney y de la Universidad de Copenhague realizaron un estudio con el cual pretenden crear una píldora que imite los beneficios de hacer deporte, pero sin cansarse y sin sudar, nada mal, ¿cierto?

Los científicos estudiaron los cambios que se producen en los músculos con respecto a las proteínas. El estudio consistió en hacerles seguimiento y análisis a cuatro hombres muy delgados, los cuales fueron sometidos a una biopsia muscular antes de una sesión de ejercicio.

Después de la biopsia, los involucrados realizaron 10 minutos intensos de ejercicio, específicamente en una bicicleta estática y luego fueron sometidos a otra biopsia muscular.

El resultado es que el ejercicio físico causa alrededor de 1.000 cambios moleculares. El autor del estudio, Nolan Hoffman, explica que el objetivo principal es identificar cuáles son los cambios más importantes para así poder crear una píldora que imite los efectos de una sesión de intenso ejercicio.

La píldora del ejercicio: ¿muy bueno para ser verdad?

Los expertos explican que este tipo de píldoras puede resultar muy beneficioso para aquellas personas que por alguna u otra razón no puede realizar alguna actividad física, como por ejemplo: personas con lesiones medulares que se encuentren en un estado parapléjico. Sin embargo, no debería ser la solución para una persona sana que esté en capacidad de ponerse en movimiento por sí misma.

Varios laboratorios ya se encuentran trabajando en este tipo de pastillas. Las pruebas se encuentran en la primera fase, es decir, que las están probando en animales, por lo que todavía falta mucho por estudiar, incluyendo los efectos secundarios que podrían tener las mismas.

Los responsables del estudio también explican que no hay que olvidar que practicar ejercicio trae otros beneficios a nivel cognitivo, función cardiovascular y resistencia ósea. Por tal motivo, no es recomendable utilizar estas píldoras cuando no hay una necesidad real, el ejercicio físico no debería ser sustituido por ninguna pastilla.

Y tú, ¿te tomarías esta pastilla que sustituye el ejercicio?

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1. La brazada más larga, y más antigua

Probablemente nos iniciamos en la natación mucho antes de ser humanos, es decir, homo sapiens sapiens, pues gracias a la biología, a Internet y a los documentales de animales, hoy en día sabemos que varios mamíferos de diferente porte, como el elefante, el tigre, el jaguar americano, el caballo, el perro o primos cercanos como el chimpancé y el orangután no sólo no le temen al agua sino que se desempeñan muy bien en este medio.

Así que es posible que al hacernos humanos ya poseyéramos la habilidad para desplazarnos en el agua, una habilidad sumamente útil para atravesar ríos y pasos de agua mientras nos regamos por el planeta en los últimos 50.000 años.

Hay pinturas rupestres con nadadores de hace 7.000 años y referencias escritas a este arte del 2000 a.C., es decir, de hace 4.000 años.

Referencias escritas, aunque indirectas, a la natación, aparecen en Gilgamesh (prácticamente la primera obra literaria de Occidente), la Ilíada y la Biblia, pero el primer manual de natación como tal no aparecerá sino hasta el siglo XVI, El nadador o un diálogo sobre el arte de la natación, publicado en 1538 por Nikolaus Wynmann, un profesor alemán de idiomas.

2. “No sabe ni leer ni nadar”

Tanto egipcios como fenicios, griegos y romanos consideraban importante saber nadar y era parte de la formación de los jóvenes. Los fenicios formaban brigadas de nadadores para actuar en rescate de personas y mercancías en caso de naufragio.

Los griegos incluían la natación en el adiestramiento militar, y poseer esta habilidad se consideraba signo de cultura, de allí la expresión para manifestar lo contrario: “no sabe ni leer ni nadar”.

3. La natación como deporte

Sin embargo, la natación no fue un deporte en los antiguos juegos olímpicos. La primera referencia a esta habilidad surgió en el lado opuesto del mundo: fueron los japoneses los primeros en celebrar competencias anuales de natación, en el 38 a.C.

Pasarían 1.838 años antes de que en Europa comenzasen a realizarse competencias de este tipo, que serían incorporadas a las Olimpíadas en su primera versión moderna, en Atenas, en 1896.

4. América, Polinesia y el crawl o crol

El estilo europeo de natación era el de brazas o pecho, un movimiento que imita el de las ranas y mantiene la cabeza fuera del agua. No fue sino hasta 1873 que los europeos presenciaron el estilo crol o crawl en competencias deportivas, y aunque se atribuye a nativos americanos, o a australianos, lo más probable es que sea el gran aporte de las islas de la Polinesia al deporte mundial, y al arte de nadar en particular.

El crol o estilo libre es hoy en día una de las maneras naturales de nadar, y uno de los ejercicios más nobles y completos desarrollados por los seres humanos.

¿A ti te gusta nadar?

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