Por ahora te damos una pista para mejorar tu rendimiento: estudiar de memoria no siempre es la mejor opción.

Cómo concentrarse para estudiar. 10 consejos

Aunque existen muchos trucos para hacer más rentables las horas de estudio, nosotros hemos seleccionado diez tips para estudiar:

1. A veces uno no sabe cómo concentrarse para estudiar. Te proponemos que encuentres un lugar agradable, en el que te sientas a gusto y, sobre todo, en el que no haya distracciones. Normalmente, las bibliotecas son estupendas para ello. El hecho de que no tengas una nevera o televisión cerca de la mesa de estudio, te ayudará a concentrarte mucho más. Además, si no necesitas ningún tipo de dispositivo electrónico para tu estudio, te recomendamos que te alejes de ellos. No vaya a ser que te distraigas cada cinco minutos para revisar Whatsapp o Facebook.
2. Busca un compañero de estudio, preferiblemente dedicado, con el que puedas compartir conocimientos. Además, es mucho mejor hacer un descanso con alguien con quien puedas hablar y distraerte. Pero ojo, si te buscas a un compañero demasiado dicharachero, corres el riesgo de pasar más tiempo descansando que estudiando.
3. Y sí, es importante que hagas descansos. Mantener la concentración durante más de una hora es complicado, así que procura desconectar tu mente cada cierto tiempo.
4. Duerme bien. Sí, aunque parezca obvio, es necesario descansar para potenciar el rendimiento. Es muy común que en época de exámenes, el tiempo de sueño lo reduzcamos a unas 5 horas diarias por quedarnos estudiando hasta tarde. Pero no es lo recomendable.
5. No dejes todo para el final: organízate y divide tu temario en partes. Un calendario con el que llegar a tiempo a los exámenes te ayudará a no entrar en pánico. Además, siempre es mucho más motivador ponerte una meta de uno o dos temas diarios en vez de sacar todos los apuntes y estudiar sin orden.
6. Subraya y usa colores en tus apuntes. Este truco es típico, pero muy útil. Subraya en colores vistosos los datos más importantes de la materia para retenerlos mejor. Más valen cinco datos importantes que cincuenta triviales.
7. Realiza tus propios apuntes. Te será mucho más productivo estudiar unos apuntes realizados con tu propia pluma y tus palabras.
8. Y, si no, haz esquemas y mapas mentales. Un esquema no solo te ayuda a desglosar y jerarquizar un tema en los conceptos más importantes, sino que además reforzará tu memoria visual.
9. Haz un brainstorming con tus amigos. A veces, en una discusión sobre una asignatura te das cuenta de muchísimos aspectos en los que no habías caído en cuenta. Además de que te ayuda a retener los datos tratados durante la discusión.
10. Por último, una técnica que ha resultado ser altamente efectiva es la de practicar con exámenes de la asignatura.

Métodos de estudio: Cómo estudiar mejor con la técnica Pomodoro

Esta técnica es muy útil para hacer más rentable las horas de estudio. Para ello, agarra un cronómetro y programa veinticinco minutos en cuenta atrás. Durante ese periodo de tiempo -denominado pomodoro-, realiza tu tarea sin ningún tipo de distracciones. Una vez finalizados los veinticinco minutos, descansa durante otros cinco. Tras el receso, comienza un nuevo pomodoro y estudia durante otros veinticinco minutos. Así hasta realizar cuatro pomodoros, es decir, cien minutos de estudio.

Una vez que hayas realizado el ciclo de cuatro pomodoros, descansa durante quince o veinte minutos y comienza el proceso de nuevo.

Descubre más de esta técnica: ¿Te falta tiempo? Prueba la Técnica Pomodoro.

Música para estudiar

¿Y cómo concentrarse para estudiar con música? ¿Es recomendable? Pues bien, hay un debate en torno a este tema y, por ahora, no parece que haya una respuesta clara. Sin embargo, según un estudio publicado en Taylor & Francis Online, la música relajante favorece el buen desempeño de niños entre 10 y 12 años, mientras que la música agresiva es negativa para su desarrollo cognitivo.

Por otra parte, según un profesor de la Universidad de Stanford, la música que incluye letra tiene un efecto negativo sobre la memoria, sobre todo cuando las actividades que se realizan tienen que ver con la lectura y la escritura. En este caso, la música nos haría perder la concentración. Influiría en mucha menor medida si la actividad que quisiéramos realizar tuviera que ver con las matemáticas, explica este docente.

Otra opción alternativa a la música es buscar sonidos de la naturaleza. Internet está plagado de soundtracks de este estilo con la finalidad de relajar al oyente. Aunque también es cierto que hay gente que se aburre o relaja de más si la pista es demasiado tranquila.

En definitiva, lo preferible es que encuentres tu música perfecta para estudiar. Puede ser música clásica o chill out, mientras que no sea muy ruidosa ni la pongas a un volumen demasiado alto.

Estos han sido varios trucos que te ayudarán a resolver el dilema de cómo concentrarse para estudiar. Esperemos que te sirvan y… ¡buena suerte con tus próximos exámenes!

No te pierdas estas 30 frases para estudiantes que te motivarán.

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Los 5 tipos de aburrimiento

A los humanos nos seduce la idea de clasificarlo y diferenciarlo absolutamente todo, incluso el aburrimiento. Por ello un grupo de científicos provenientes de la Universidad de Constanza, en Alemania, la Universidad de la Ciudad de Nueva York y la Universidad de Educación de Maestros de Turgovia, Suiza, posaron su interés sobre algo tan común como este estado de ánimo, proponiendo que es de carácter variable según se establezcan las disposiciones específicas de la personalidad.

Los investigadores dedicaron 7 años al estudio con el que distinguieron en principio 4 tipos de aburrimiento. Sin embargo, recientemente han descubierto una quinta forma que conocerás a continuación, junto a los demás tipos de aburrimiento:

1. Aburrimiento indiferente

Como su nombre lo indica, quienes experimentan este tipo de aburrimiento exhiben una actitud indiferente ante casi todo. Se les ven retraídos o en un estado de tranquilidad comparable a la actitud de un gato cuando fija la mirada fuera de un ventanal.

Las personas con aburrimiento indiferente tienden a aislarse.

2. Aburrimiento de calibración

A diferencia del anterior, con el aburrimiento de calibración los individuos son más receptivos a pensar en qué hacer para salir de ese estado, aunque a veces no sepan exactamente cómo lograrlo.

Este tipo se manifiesta comúnmente cuando realizamos tareas repetitivas, como las laborales.

3. Aburrimiento de búsqueda

Es habitual en personas que no se sienten conformes al quedarse sin planes y que sienten comodidad con las distracciones constantes. Son naturalmente inquietas.

Prefieren mantenerse ocupados, preferiblemente haciendo algo que les resulte satisfactorio: salir a trotar, encontrarse con amigos, planificar un viaje rápido, etc.

4. Aburrimiento reactivo

Las emociones negativas rigen a este tipo de aburrimiento. Los que se identifican con él, sienten exaltación, inquietud y agresividad por quienes han señalado como los culpables de auspiciar este estado de ánimo. Por citar un ejemplo, supongamos que asistes a un lugar al que no tenías ni la más mínima intención de presentarte, pero que por razones ajenas a tu voluntad era un deber hacer acto de presencia.

El asunto no te hace feliz, y tan pronto como llegas, la indisposición brota de los poros.

5. Aburrimiento apático

El aburrimiento apático es el quinto y último tipo de aburrimiento en descubrirse hasta ahora. Fue reconocido por los investigadores mientras estudiaban el comportamiento de 63 estudiantes universitarios y 80 colegiales en Alemania.

Es catalogado como el más delicado de todos los tipos de aburrimiento por tratarse de un estado de desmotivación y hostilidad muy alto, que repele todo contacto social. Debido a ello, es considerado un estado de ánimo limítrofe con la depresión, identificado en 36% de los escolares que participaron en el estudio.

Los científicos involucrados en la tipificación del aburrimiento advierten que cuando el tedio se vuelve crónico, sea cual sea su clase, las posibilidades de sufrir problemas cardíacos o mentales alcanzan una potencialidad elevada. ¿Identificas los tipos de aburrimiento que has experimentado? ¿Te animas a compartirlo con nosotros?

No te pierdas: 5 Actividades que puedes hacer si estás aburrido en casa

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Científicos buscan explicar con magia cómo funciona el cerebro

Investigadores de la Universidad de Delaware (Estados Unidos), han utilizado ilusiones que comúnmente se conocen como magia para estudiar los procesos del cerebro.

La ilusión de «caja de espejos» se ha utilizado en una serie de estudios de neurociencia, incluyendo uno con los amputados como una posible terapia para aliviar el dolor del miembro fantasma, que puede ayudar al cerebro a volver a crear mapas y adaptarse a a su cuerpo con una extremidad que falta.

Ahora, una nueva versión de la ilusión de la caja de espejos, desarrollada por el científico de la Universidad de Delaware, Jared Medina, y el estudiante de doctorado Yuqi Liu, está revelando más sobre cómo el cerebro procesa múltiples entradas sensoriales para percibir nuestros cuerpos y el mundo que nos rodea.

En su novedosa ilusión, los participantes del estudio colocaron sus manos en posturas opuestas (una palma de la mano hacia arriba, la otra palma hacia abajo), creando un conflicto entre la retroalimentación visual y proprioceptiva para la mano detrás del espejo. La propriocepción es su llamado «sexto sentido», el sentido de donde su cuerpo está en el espacio, que viene de sus músculos y articulaciones. Es el sentido que permite tocar la nariz con confianza incluso con los ojos cerrados.

Después de la apertura y cierre sincrónico de las dos manos, los participantes del estudio sintieron que la mano detrás del espejo giró o se volteó completamente para que coincida con la reflexión de la mano.

La eficacia de la ilusión fue influenciada por la dificultad percibida de mover la mano oculta a la posición vista en el espejo. Hubo menos ilusión en las rotaciones más difíciles que requerían más esfuerzo. Estos datos biomecánicos, dijo Medina, están codificados en el esquema corporal, una representación de su posición corporal en el espacio que tiene en cuenta la retroalimentación de todos los sentidos pertinentes, además de información almacenada de los músculos y articulaciones sobre lo que su cuerpo puede y no puede hacer .

Según Medina, el cerebro hace la «integración óptima» de la información sensorial entrante y entonces descifra cuál es el sentido más confiable.

Medina y sus estudiantes ahora están utilizando la resonancia magnética funcional (IRMf) en el Centro de Biomédica y Imágenes Cerebrales de la UD para descubrir aún más cómo el cerebro calcula e integra las vastas entradas que recibe de todos los sentidos. Esta herramienta sofisticada puede iluminar qué regiones del cerebro están trabajando en la realización de una tarea. Una mejor comprensión de tal procesamiento del cerebro podría ayudar a avanzar nuevos tratamientos para pacientes con lesiones cerebrales como accidentes cerebrovasculares, dolor crónico y otros trastornos, y para el desarrollo de extremidades artificiales que se sienten como una parte del cuerpo.

¿Qué te parece? ¿No te impresiona cómo funciona el cerebro y cómo podemos «engañarlo» y hacer que se adapte a diferentes situaciones?

Imágenes: FeeLoona/ 95C 

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Estudio revela que como te llames puede determinar cómo luce tu rostro

Un nuevo estudio sugiere que el rostro de cada persona, aunque suene increíble, podría ser moldeado por su nombre.

Básicamente, los nuevos hallazgos podrían finalmente dar cierta credibilidad a todas esos suposiciones extrañas sobre las personas, aparentemente sin fundamento, que podría tener la primera vez que escuchara un nuevo nombre.

El estudio fue llevado a cabo por investigadores de la Universidad Hebrea de Jerusalén y publicado en la Revista de Personalidad y Psicología Social. Ha sido titulado «Nos parecemos a nuestros nombres: la manifestación de los estereotipos nominales en la apariencia facial«.

Los investigadores encontraron que cuando a una persona se le mostró la cara de un extraño, escogieron el nombre correcto de cinco opciones aproximadamente el 35 por ciento del tiempo. Y aparte de escoger el nombre correcto más de un tercio del tiempo, los participantes del estudio continuaron haciendo coincidir las caras con los nombres correctos a través de una serie de otros experimentos con condiciones variables, según el autor principal, Yonat Zwebner.

Dibujar esas conexiones llevó a los investigadores del estudio a creer que hay un lazo real entre el nombre y la apariencia. Los autores de la investigación apuntaron que juntos, estos estudios sugieren que el aspecto facial representa las expectativas sociales de cómo una persona con un nombre específico debe lucir. «De esta manera, una etiqueta social puede influir en la apariencia facial», dicen.

Pero, ¿cómo exactamente nuestros nombres dan forma a nuestras caras? Hay varias posibilidades, según el estudio.

Por un lado, la personalidad de un individuo -influenciada por los estereotipos de su nombre y cómo la gente los ha tratado como resultado- puede realmente ayudar a dar forma a la cara de esa persona. Esto ha sucedido cuando, por ejemplo, las personas de temperamento volátil desarrollan más músculos tensos que otras personas más relajadas. Esto puede conducir a un desarrollo particular de la mandíbula, y como resultado, un cierto tipo de cara, como explica el estudio.

Otros pueden incluir la influencia genética de los padres de una persona o cómo una persona estiliza su pelo – «una de las características faciales que los humanos controlan más», dice el estudio.

Increíblemente, las personas que participaron en el estudio parecían coincidir con los nombres y rostros correctos a lo largo de las líneas culturales. Por ejemplo, los participantes israelíes y franceses fueron más capaces de igualar nombres y rostros dentro de su propio grupo cultural, en lugar de entre grupos con los mismos nombres.

Estos hallazgos, junto con un algoritmo de computadora que también emparejaba las caras y los nombres mejor que las probabilidades de azar, apuntan a la hipótesis del equipo de investigación de que un rostro podría ser realmente un reflejo de un nombre. O, como explica el estudio, «… postulamos que nuestros rasgos faciales pueden cambiar a lo largo de los años para representar eventualmente las expectativas de cómo debemos lucir«.

¿Qué te parece el efecto de tu nombre en cómo luce tu rostro?

Imágenes: geralt / Ultra_Nancy

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Mujeres de cara ancha nacen para tener éxito, dice la ciencia

Mujeres que se han destacado como líderes en el mundo o que gozan de gran éxito en su campo, como la política alemana Angela Merkel, la ex candidata presidencial estadounidense Hillary Clinton y la cantante británica Sophie Ellis-Bextor, comparten un rasgo facial que revela su sed de poder.

Los científicos de la Universidad Friedrich-Alexander, Baviera (Alemania), han descubierto que un indicador oculto de la motivación de una mujer para dominar radica en la forma de su rostro, y que las mujeres con caras más amplias, como la canciller alemán, la ex senadora y primera dama de Estados Unidos y la popular artista, simplemente tienen más deseos de llegar a lo más alto.

El comediante Frank Skinner fue criticado cuando, como anfitrión de los Brit Awards 2002, dio la bienvenida a la señorita Ellis-Bextor al escenario con la broma: «¿Por qué la cara ancha?».

En ese momento, ella obvió el comentario con una fuerte respuesta que se dice típica de esas mujeres, que subconscientemente desean más poder e influencia, y tienen más probabilidades de tener éxito, según la investigación.

Los psicólogos de la Universidad Friedrich-Alexander de Baviera, Alemania, investigaron los efectos de la intensa actividad hormonal en el cerebro y el cuerpo en crecimiento durante la pubertad. La teoría es que tales cambios ayudan a formar huesos faciales y trabajan en el desarrollo de las áreas del cerebro relacionadas con la motivación y el comportamiento.

Medían el ancho y la altura de la cara y calculaban la relación entre la distancia entre los pómulos izquierdo y derecho y la distancia entre el labio superior y la ceja.

Ellos llamaron a la medición como la relación entre el ancho de la cara a la altura o fWHR. Las proporciones más altas, asignadas a las personas con caras más anchas, se consideran más masculinas, mientras que las mediciones más bajas son más femeninas.

Los investigadores llevaron a cabo pruebas en 213 sujetos para medir un fenómeno psicológico conocido como la «necesidad implícita de poder» o nPower, una predisposición que funciona subconscientemente. Los resultados mostraron vínculos entre fWHR y el deseo de poder, pero sólo en las mujeres.

Según el científico del comportamiento Kevin Janson, que dirigió la investigación, este hallazgo fue inesperado, pues la medida fWHR es comúnmente vinculada a los hombres. Los resultados apuntan a un refinamiento del cerebro femenino durante la pubertad que es impulsado por altos niveles de hormonas.

Asimismo, el científico añadió que Angela Merkel era un «muy buen ejemplo» de alguien que cumplía los criterios y que Margaret Thatcher, la mujer política más poderosa de la historia británica, también tenía «rasgos más amplios».

¿Qué te parece este descubrimiento? ¿Tiene tu rostro la forma de las mujeres de cara ancha y poderosas?

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El más reciente, explica cómo este órgano se va devorando a sí mismo cuando la pérdida de sueño se agudiza. ¿Por qué? Te lo explicamos.

¿Qué le ocurre al cerebro con la privación del sueño?

Los trastornos del sueño son bastante comunes, de hecho, la mayoría de nosotros ha llegado a experimentar dificultades para dormir en algún momento de nuestras vidas. Por suerte existen varias alternativas, tanto naturales como químicas, para conciliar el descanso cuando no es posible lograrlo voluntariamente.

Desde siempre se nos ha recomendado descansar al menos unas 8 horas diarias, a fin de evitar el deterioro de este órgano y los problemas neurológicos que surgen a raíz de la pérdida del sueño. Este estudio reitera por qué es tan importante hacerlo.

Michele Bellesi de la Universidad Politécnica de Marche en Italia, realizó un experimento con tres grupos de ratones: uno que descansó por tiempo indeterminado, otro que permaneció despierto por unas ocho horas. Y al tercer grupo de roedores los mantuvieron despiertos durante cinco días consecutivos para analizar qué le ocurre al cerebro con la privación del sueño crónica.

La atención de los científicos se concentró en las células gliales que integran el sistema de limpieza del cerebro, ya que en un estudio anterior hallaron que, un gen que regula estas células, es especialmente más activo con la pérdida del sueño.

El hecho es que las conexiones cerebrales se calibran cuando dormimos. Es en ese momento en el que un tipo de célula glial, llamada astrocito, elimina las sinapsis innecesarias en el cerebro para “remodelarlo”. También actúa la célula microglial como reparadora de desechos y células dañadas.

Considerando esto, los especialistas notaron que el primer grupo de ratones -los que durmieron indefinidamente-, contaban con astrocitos activos al 6%. El segundo, los que permanecieron despiertos por unas 8 horas, mostró una actividad de 8%.  No obstante, la actividad astrocífica incrementó notablemente a 13,5%  en el tercer grupo de ratones con privación del sueño durante cinco días.

La lectura de estos resultados de acuerdo a la explicación de los especialistas, es que la pérdida de sueño provoca que los astrocitos rompan las conexiones del cerebro, debido a la actividad astrocífica excesiva. «Mostramos por primera vez que porciones de sinapsis son literalmente devoradas por los astrocitos debido a la pérdida del sueño», dice Bellesi.

Además notaron en los cerebros del tercer grupo de roedores que la actividad microglial también se elevó.Según Bellesi, la activación microglial sostenida se ha observado en la enfermedad de Alzheimer y otras formas de neurodegeneración.

El siguiente paso para el equipo de científicos encargados del experimento será investigar por cuánto tiempo perduran los efectos de la pérdida de sueño crónica, tal vez así sabremos si dormir más pudiera rescatar un poco al cerebro de los efectos expuestos.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Tal vez este artículo sirva de ayuda: ¿No sabes qué hacer cuando NO puedes dormir? 6 consejos para… Zzzz…

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Científicos dieron a LSD a delfines para estudiar la comunicación entre los humanos y ellos

John C. Lilly fue un neurocientífico estadounidense que pasó el punto álgido de su carrera tomando LSD e intentando hablar con los delfines. Siguiendo sus pasos, un grupo de los mejores científicos del mundo se dedicaría a estudiar la posibilidad de que los humanos pudieran comunicarse con los delfines.

Lilly, entrenado como neurocientífico, amplió sus investigaciones sobre la conciencia y el cerebro a los delfines. Lilly señaló que los cerebros de los delfines eran aproximadamente del mismo tamaño que los humanos. Por eso, Lilly se planteó la cuestión de que, si fueran tan inteligentes como los humanos,  ¿podríamos comunicarnos con ellos?

Con el propósito de descubrirlo, Lilly abrió el Communication Research Institute en la isla de St. Thomas, donde él y un pequeño grupo de colegas serían pioneros en el estudio de las comunicaciones con delfines. Los primeros experimentos de Lilly, publicados en revistas como Science, sugirieron que los delfines eran capaces de imitar patrones de habla humana, y que la comunicación entre especies era posible.

Pero los métodos poco ortodoxos de Lilly pueden haber tenido una influencia significativa en sus resultados. Como detalló en un artículo de 1967, había estado administrando dosis de 100 microgramos de LSD a los delfines, siendo él uno de los pocos investigadores en los Estados Unidos que habían sido autorizados a estudiar los efectos potencialmente terapéuticos de la droga.

Lilly señaló que los delfines a los que se les suministraba LSD eran mucho más vocales que de costumbre. Esto se midió a través de un «ciclo de trabajo», o el porcentaje de tiempo que un delfín gastara vocalizando por minuto. Sin ansiedad o estimulación, este ciclo de trabajo para delfines sobrios puede oscilar salvajemente de cero a 70 por ciento. Con los delfines a los que se había suministrado LSD, el ciclo de trabajo «con mucha frecuencia no cae a cero en absoluto.»

Lilly descubrió el efecto real del LSD cuando un humano u otro delfín entraba en el tanque que contenía el delfín afectado por el LSD. En esos casos la vocalización subía a un ciclo de trabajo del 70% durante unas tres horas completas (durante las sesiones de control donde el delfín no había consumido LSD, las interacciones con otras personas o los delfines aumentaron solamente el ciclo de trabajo a cerca de 10%). En otras palabras, tan pronto como el delfín con efectos del LSD tenía contacto con otro mamífero inteligente, no paraba de «hablar».

Según Lilly, los animales expresaban «cuando no nos quieren en la piscina, cuándo quieren que entremos» y lo hacían por gestos, empujando, acariciando, y todo tipo de lenguaje no verbal, no vocal, en un nivel muy primitivo.

Aunque los experimentos de Lilly en la comunicación con delfines fueron en muchos aspectos un fracaso ético y científico, su trabajo tuvo un impacto profundo en la forma en que pensamos acerca de las drogas, la psicología y la comunicación entre especies.

¿Qué opinas de este experimento acerca de dar LSD a delfines? ¿Vale la pena someter a los animales a este tipo de pruebas para obtener conocimiento?

Si te ha interesado este artículo, descubre:

– El experimento del delfín que murió por amor a una mujer

Imágenes: ColiN00B/cocoparisienne

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Ahora bien, este proceso degenerativo no solo se manifiesta en cómo va disminuyendo la vitalidad del fumador o cómo lucen sus radiografías, sino que también se hace visible en el exterior. Y aquí va nuestro punto: te has preguntado ¿por qué la gente que fuma envejece más rápido? Este interesante estudio con gemelos lo responde.

¿Por qué la gente que fuma parece más vieja?

A un grupo de investigadores se les ocurrió una brillante idea: asistir al festival anual del Día de los Gemelos, en Ohio, Estados Unidos, para reunir a 79 personas idénticas, con una edad promedio de 48, de las cuales 57 de ellas eran mujeres. Estos pares formarían parte de un informe sobre los efectos del cigarro en la piel sin precedentes.

Convocar exclusivamente a gemelos les concedería una contrastación como ninguna otra sobre el envejecimiento prematuro en los fumadores. La naturaleza y la genética sustituyeron lo que pudo haber sido recreado por medio de la digitalización, teniendo a pares idénticos, a viva imagen,  que se diferenciaban entre sí por ser fumadores y no fumadores, o fumadores que llevan menos años en el tabaquismo con respecto al otro.

Tres cirujanos plásticos fotografiaron a cada grupo de gemelos para proceder con el informe comparativo. Notaron que los gemelos que fumaban tenían los párpados superiores caídos, los párpados inferiores hundidos y mostraban más arrugas alrededor de la boca y la nariz. Asimismo, eran más propensos a tener papadas, según señalaron en el informe publicado en la revista Plastic and Reconstructive Surgery.

«Cabe destacar que incluso entre los conjuntos de gemelos donde ambos son fumadores, una diferencia de cinco años o más de la duración del tabaquismo puede causar visiblemente identificables cambios en el envejecimiento facial», escribieron los autores del estudio, lo cual es evidente en la imagen.

La razón…

El tabaco reduce el oxígeno de la piel y disminuye la circulación de la sangre, provocando que la piel se reseque  y de paso al envejecimiento prematuro, según explica el Dr. Bahman Guyuron, cirujano plástico líder del estudio.

Parece banal destacar los efectos del cigarrillo en cuanto a la estética femenina y masculina, considerando que hay peores amenazas como el cáncer, lo perjudicial que es el humo del tabaco para los no fumadores, el daño al corazón y otros órganos. Pero estas razones no han sido suficientes para que muchos fumadores dejen de fumar, de modo que los investigadores apelan a la vanidad como táctica para contribuir con la renuncia de este hábito.

A esto agrega el doctor Robin Ashinoff, director médico de la cirugía dermatológica en Hackensack Centro Médico Universitario en Nueva Jersey, que tan pronto la gente deja de fumar, la piel, los pulmones y los vasos del corazón comienzan a repararse a sí mismos, pese a todo el escepticismo en torno a ello.

¿Qué impresiones te dejan las fotografías de la gente que fuma y el envejecimiento que muestran? Si te ha gustado el artículo, quizá te interese leer: Las sustancias más adictivas existentes y lo que le hacen a tu cerebro

Imágenes: medicaldaily

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Pero hoy traemos noticias realmente buenas para quienes están de acuerdo con que comer es uno de los más grandes placeres de la vida. Todavía mejor, este anuncio hará muy felices a los amantes del helado, debido a que unos investigadores japoneses probaron que este postre, además de exquisito, te hace ser más inteligente según los resultados del siguiente estudio.

El INESPERADO alimento que desayunar para ser más inteligente

Sí, aunque difícil de creer, una investigación científica reciente, encabezada por Yoshihiko Koga, profesor de la Universidad Kyorin de Tokio, Japón, nos alienta a consumir helado -con moderación- por propósitos que van más allá de satisfacer al paladar. Pues, los expertos descubrieron que para ser más inteligente, comer una porción de este postre en el desayuno es tan eficiente como lo es el cacao para la concentración.

¿Cómo llegaron a  esta conclusión? Los especialistas reunieron a un grupo de personas a las que les proporcionaron tres cucharadas de helado a primeras horas de la mañana. Luego de recibir tan delicioso estímulo, debían resolver algunos ejercicios de habilidad mental en un computador para explorar de qué manera pudiera influir la ingesta de este dulce en la destreza de los involucrados al momento de responder a la prueba. Por supuesto, para contrastar los resultados también observaron a otro grupo que no recibió ni una pizca del postre.

Al profesor Koga le sorprendió que el primer grupo, aquel que consumió las tres cucharadas de helado, ejecutara la prueba con mayor rapidez y que demostrara mejor captación de la información, con respecto al otro grupo.

Todas estas observaciones concordaban con los registros de las ondas cerebrales de los participantes, los cuales arrojaban un incremento en las ondas alfas, asociadas a estados de relajación, concentración y coordinación mental.

¿Pero qué provocó el estado de alerta mental en estas personas? ¿Se trató de un efecto asociado a la temperatura del helado? El profesor Koga, contemplando probabilidades, ordenó que los objetos de estudio probaran agua fría en lugar de tres cucharas de helado. Y aunque sí notaron cierto aumento en el estado de alerta, no fue tan relevante como los resultados que recibieron a partir del primer elemento.

Koga, quien es experto en psicofisiología, una rama de la psicología que se ocupa de la interacción entre el cuerpo y la mente, se plantea otra teoría en la que analiza si la razón de que el helado nos vuelva un poco más despiertos y enfocados recae totalmente en su composición o en otros factores que guardan relación a este dulce. Como pudiera ser la influencia que ejerce en nosotros comer algo fuera de lo común en este ciclo del día, el nivel de satisfacción que proporciona y cómo esto se traduce en el funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas.

Cualesquiera sean las posibilidades, las evidencias de que estas personas mejoraron su desempeño cerebral con la ingesta moderada de helado, en el desayuno, es un resultado que a nosotros nos llama poderosamente la atención ¿y a ti qué te parece? ¿Te animarías a intentarlo?

Si te ha gustado el artículo, te invitamos a leer: ¿El chocolate negro realmente nos levanta el ánimo?

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¿Eres muy vago? ATENCIÓN: quizá se deba a una gran inteligencia

Un estudio de la Florida Gulf Coast University publicado en el Journal of Health Psychology reveló por qué los “no-pensadores” o “no reflexivos” (non thinkers) a menudo se involucran más en la actividad física en comparación con aquellos que prefieren acurrucarse en el sofá con un buen libro.

Para el estudio se reclutó a 60 estudiantes a los cuales se les realizó una encuesta para determinar si eran “reflexivos” (quienes piensan mejor antes de tomar decisiones, evalúan las situaciones), considerados más inteligentes o “no reflexivos” (quienes prefieren no hacerlo pensar las cosas demasiado). Después se les pidió que usaran un acelerómetro por siete días, para medir sus niveles de actividad.

Los estudiantes clasificados como “pensadores” tuvieron mucha menos actividad comparados con los “no pensadores” en los días entre semana, mientras que el fin de semana fue igual para ambos grupos.

Según el estudio, se concluyó que las personas más inteligentes (los pensadores) se aburren con menos facilidad y prefieren pasar más tiempo pensando y reflexionando que los “no pensadores” quienes realizan más actividades en su rutina diaria para no aburrirse.

Sin embargo, los autores del estudio aseguran que no se puede generalizar; es decir que alguien muy vago no va a ser siempre alguien muy inteligente, como tampoco significa que una persona activa no lo sea. Existen muchas variables a considerar. No hay nada absoluto.

Otro factor importante que explican los expertos es que de todas maneras la vida sedentaria no es saludable; permanecer en el sillón todo el día puede no solo generarte problemas de salud, sino que tampoco te llevará muy lejos en la vida. La actividad física es muy importante para mantener buenos niveles de salud y vitalidad, además que te ayudará a estar más despierto y ser más productivo.

Puedes ser muy vago y también muy inteligente, pero ¿no crees que deberías explotar ese potencial? Se dice que existen hasta 36 genes que están relacionados con la motivación para vencer la pereza y ayudarte a estar en movimiento. Sal del sofá y empieza a crear, innovar, motívate y muéstrale al mundo de lo que eres capaz. ¡Muévete un poco más, sólo puedes ganar! 

¿Qué piensas sobre el estudio? ¿Estás de acuerdo? No dejes de ver: 11 cosas que suelen hacer las personas con una gran Inteligencia Emocional.

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