Según Miranda Malisani, una nutricionista canadiense, en promedio botamos unos 20 gases al día –incluyendo eructos–, si pasa de allí, entonces hay un problema. Pon en práctica estos 7 trucos y evita los malolientes pedos, en aquellos momentos en que no quieras que te traicionen.

Cómo evitar los gases: aplica estos 7 consejos muy útiles

1- Come más despacio

Algunas personas terminan su comida en tiempo récord, llenando sus estómagos de mucho aire. Lo recomendable es masticar lento y abrir lo menos posible la boca para no tragar tanto aire. Fumar o mascar chicle también influyen en esto. Así que, ¡ten cuidado!

2- Cuida tu alimentación

La alimentación es la principal causa de este fenómeno, pero tranquilo, que te diremos cómo evitar los gases. Trata de no consumir tantos carbohidratos porque se fermentan más fácilmente. Esto también aplica para la ingesta de carne, ya que ocasiona el olor poco agradable. Con el paso de los años, vamos probando alimentos que tienen efectos positivos y negativos en nuestro sistema digestivo; solo trata de no comer aquellos que tengan un final apestoso, cuando desees evitar las flatulencias olorosas.

3- Si vas a comer legumbres, remójalas

Las legumbres son deliciosas y muy nutritivas, pero provocan muchos gases. Malisai recomienda que remojes los frijoles con agua y vinagre de sidra de manzana un día antes de consumirlos. También sirve si los hierves y una vez lleguen al punto de ebullición, retirarlos del fuego y tirar esa agua, para luego cocinar como de costumbre.

4- Añade más fibra a tu dieta

El movimiento lento del intestino hace que nos llenemos de gases, y lo que hace la fibra es ayudar a que ese movimiento se acelere y proporcione mejoras en las personas que sufren del síndrome del intestino irritable.

5- ¡Relájate!

Aunque no lo creas el estrés y la ansiedad puede ser perjudicial para tu sistema digestivo. Estos estados mentales tienen la capacidad de aumentar el ácido clorhídrico y a su vez, las flatulencias.

6- No bebas tanto líquido mientras comes

Un error que cometemos es tomar demasiado líquido al comer. Esto automáticamente hace que sintamos llenura y al poco tiempo, estemos hasta arriba de gases. Sucede porque se está diluyendo las enzimas digestivas y no dejamos que cumplan su función correctamente, según la nutricionista canadiense.

7- Si nada de esto funciona, consulta con un especialista

Un médico sabrá qué recomendarte si realmente los gases están afectando negativamente a tu vida cotidiana. En el mercado hay muchos digestivos y antiflatulentos que son de ayuda y es posible que te recete alguno.

Incluso los remedios naturales son eficaces. Prueba con el té verde de menta o agrega una gota de aceite de menta en un vaso de agua. Dos gotas de aceite de orégano son beneficiosas para encontrar alivio, según recomienda Miranda Malisani.

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Si te ha interesado esta información, lee:

– 5 curiosidades sobre las flatulencias

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Un pedo incendia un quirófano en Tokio. ¿Cómo es posible?

En el Hospital Médico Universitario de Tokio, el pasado 15 de abril, ocurrió un suceso extraordinario pero que podría volver a pasar. A finales de octubre se publicó el informe final sobre lo acaecido en la sala de operaciones del hospital. La conclusión fue que una ventosidad de la paciente que estaba siendo operada provocó un incendio y éste le causó graves lesiones.

La paciente era una mujer de unos 30 años que estaba siendo operada de un problema ginecológico. En la intervención se utilizó un láser para actuar sobre el cuello uterino, que es la parte inferior del útero. Todo seguía su curso normal en la operación cuando, en un momento, gas intestinal (un pedo o ventosidad) de la paciente se coló en la zona que estaba siendo operada con el láser y éste provocó la ignición de gas.

Se incendiaron las sábanas quirúrgicas y la mujer sufrió graves quemaduras, especialmente en la cintura y las piernas. Un equipo ajeno al hospital estudió el caso por si hubiera habido alguna negligencia y en el quirófano se encontrase algún tipo de material inflamable. No fue así y el informe concluyó que no había nada inflamable y que el instrumental utilizado era el correcto. La única explicación posible era la de la ventosidad inflamada.

Los gases intestinales humanos están compuestos por nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono, metano y oxígeno. Según los expertos tanto el metano como el hidrógeno son inflamables, por lo que efectivamente es posible que se enciendan con fuego. Sin embargo, se han hecho estudios y únicamente una de cada tres personas expulsa metano en sus ventosidades. El caso del quirófano de Tokio es completamente inusual, así que no debemos sentir temor por este tema si hemos de ingresar por algún tipo de cirugía con laser.

Si te ha interesado este artículo y quieres conocer más sobre las ventosidades, puedes leer el post: 7 Nuevas curiosidades sobre los pedos.

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7 Nuevas curiosidades sobre los pedos

Para todos nosotros los pedos son algo embarazoso, pero esta es una de las funciones corporales más comunes realizadas por el cuerpo humano. Todas las personas lo hacen, y nadie debería sentir vergüenza por esta causa, es algo natural del cuerpo.

1. La primera de las siete curiosidades sobres los pedos es que las personas producen alrededor de medio litro de flatulencias diarias, y a pesar de que muchas mujeres no lo admitan, ellas lo hacen con la misma frecuencia que los hombres. Un estudio ha demostrado que cuando los hombres y las mujeres comen la misma comida exacta, la mujer tiende a tener muchos más gases concentrados que los hombres.
2. Aunque los pedos salen con diferentes velocidades, no suelen oler durante unos 10 segundos después de haberlos soltado Esto se debe a que necesita de ese tiempo para que el olor pueda llegar a las fosas nasales.
3. Los médicos aún no están de acuerdo sobre si es malo o no para la salud. Algunos piensan que son una parte natural del sistema digestivo y otros piensan que aguantarlos puede causar hinchazón y otros síntomas molestos.
4. La tribu indígena sudamericana Yanomani disfruta del pedo, y lo ve como un saludo.
5. Los pedos son inflamables, gracias al porcentaje de metano y el hidrogeno producido por las bacterias de los pedos.
6. Las termitas son los animales que producen más pedos que cualquier otro, por ser la segunda mayor fuente natural animal que produce gas metano. Este se produce en su sistema digestivo y su cantidad generada varía entre las diferentes especies.
7. La última de las curiosidades sobre los pedos es que la gente puede soltar pedos incluso después de estar muerta, hasta tres horas después de que el cuerpo fallece. Los gases aún pueden escaparse por los dos extremos del tubo digestivo. Este fenómeno se debe a la contracción de los músculos y la expansión antes de morir.

Es imposible no soltar un pedo en tu vida, incluso si aguantas durante todo el día, al relajar tu cuerpo durmiendo, el gas se escapará y te convertirá en una persona larga pedos. ¡Es inevitable! No te avergüences, nos ocurre a todos.

Si éste tema te parece curioso, te dejamos el enlace a un tema que te podrá sorprender aún más: La flatulencia como arte EXISTE: Le pétomane

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He aquí otros datos curiosos y variados sobre la flatulencia.

3 curiosidades más sobre las flatulencias

1. Hay flatulencias después de la muerte. Aún después de haber cesado las funciones orgánicas el cuerpo sigue expeliendo gases, producto de lo que quedó en los intestinos y de la descomposición general. Este último suspiro es responsable de los fuegos fatuos en los viejos cementerios, que tantas leyendas y cuentos de aparecidos han inspirado.

2. En 2014 una descarga de electricidad estática incendió el metano producido por 90 vacas en un establo, el incendio provocó una explosión resultando herida sólo una vaca (que ahora es mal vista por las otras 89).

Una vaca puede producir 500 litros de metano al día y de hecho, según la FAO (La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura), la flatulencia bovina es una de las responsables del calentamiento global, pues el metano en la atmósfera contribuye a la creación del efecto invernadero.

3. En la Feria Mundial de 1900 que se realizó en París, el artista Joseph Pujol presentó un evento llamado “Le pétomane” («El pedomaníaco»), donde interpretó La Marsellesa, el célebre himno nacional francés, tirándose pedos, apagó una vela a cierta distancia, e hizo  imitaciones de otros sonidos. Pujol era oriundo de Marsella y por varios años fue artista del Moulin Rouge, donde además, usando sus poderes flatulentos, podía interpretar con un flautín el Claro de Luna, entre otras piezas.

No todas las culturas huelen con el mismo desagrado las flatulencias, pero sin duda en Occidente es un tema del que sólo puede hablarse con jocosidad, o hacer un silencio incómodo. Naturalmente hay excepciones, como la del autor de Ulises, el escritor irlandés James Joyce, que escribió una carta de amor a su esposa en la que hablaba sobre sus pedos y afirmaba que en una habitación llena de mujeres pedorreándose podría reconocer los de ella.

¿Tú serías capaz de semejante prueba de amor? ¿O conoces a alguien con estas habilidades flatulentas? Lee también 13 cosas desagradables del cuerpo humano.

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1. Sólo el 1% de nuestros pedos huelen mal

El 99% de nuestros gases están compuestos de dióxido de carbono, hidrógeno, oxígeno y metano. De hecho, curiosamente, la composición exacta de nuestros pedos es completamente personal y única en cada uno de nosotros, ya que, como una huella dactilar, la forma de nuestro intestino es distinta en cada individuo. De todas nuestras flatulencias sólo un 1% huele mal. ¿Qué es lo que provoca el mal olor de los pedos? Los gases sulfúricos como sulfuro, metanotiol y el sulfuro de dimetilo son los responsables de los diferentes tipos de «aroma» (¡terrible!) de las flatulencias.

Lo que está intrínsecamente relacionado con el mal olor de nuestros gases es la dieta. La col y los carbohidratos complejos, como la fibra, el azúcar y el almidón provocan flatulencias.

2. Las bacterias intestinales son quienes provocan tus gases

Gran parte de las bacterias de tu cuerpo viven en tu aparato digestivo. Los gases son el producto -el residuo– que generan las bacterias de tu colon cuando se encargan de procesar los carbohidratos. Así que, ya sabes, «no fui yo, fueron mis bacterias intestinales».

3. La media diaria de flatulencias por persona es… ¡14!

No somos siempre conscientes de cuando soltamos una flatulencia. A lo largo del día podemos sentir que nos ocurre, pero ¿sabes si lo hace mientras duermes?

Soltamos más gases de lo que creemos y de hecho la media se encuentra en 14 veces diarias. ¡Sorprendente! ¿Verdad? Lo normal es tener flatulencias entre 13 y 21 al día.

4. Mascar chicle, fumar y hablar provocan gases

Como hemos visto, los pedos están compuestos por unos gases concretos, pero también pueden ser provocados por un exceso de aire en el colon, en cuyo caso además de los gases mencionados encontraremos nitrógeno.

Pero, ¿cómo llega,os a tener un exceso de aire en el colon? Sencillo: cuando tragamos. Tragar, hablar o masticar hace que acumulemos más aire y luego este o salga por arriba en forma de eructo o por abajo.

¿Cómo evitarlo? Masticando lentamente y evitando hablar mientras comemos.

En el caso de los fumadores, se cree que cuando fuman tragar más aire y que por eso tienden a tener más gases, aunque esto es más una teoría que un hecho científicamente probado.

5. Los cambios hormonales también hacen que tengamos más gases

Los hormonas tienen mucho que ver con los gases. Durante la menstruación algunas mujeres notan que tienen más gases que cuando no están dentro de este ciclo.

¿Por qué? Al parecer el revestimiento interior del intestino delgado y del estómago  contiene receptores de estrógenos. Al aumentar la cantidad de esta hormona durante el ciclo menstrual, se produce un caos en nuestro aparato digestivo. Todo se ralentiza y se generan muchos más gases en el intestino, estreñimiento y flatulencias. ¡Por si no tuviéramos bastante!

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