Consejos para lidiar con el ciberacoso

Lo primero que debes saber es que existen muchas formas de ciberacoso. Entre ellos, la suplantación de identidad (simula ser otra persona en línea para burlarse o lastimar a alguien), el uso de fotografías (usar imágenes para intimidar o humillar a alguien), el uso de estos sitios para difundir rumores e información personal, piratear o propagar virus, el happy slapping: filma un incidente de bullying y lo publica en línea… La creatividad cuando se trata de acosar parece haberse expandido con las tecnologías de la información.

El gran problema con el acoso cibernético es que puede escalar y dañar tu felicidad, tu confianza en ti mismo y tu bienestar e incluso se ha comprobado que aumenta el riesgo de depresión, suicidio y de auto mutilación.

Pero, ¿cómo combatirlo?

Primero, analiza tu vida en línea. Trata de determinar los lugares en los que te sientes intimidado y los que usan para acosarte.

Luego de determinar esto, revisa tu configuración de privacidad. Si tienes la configuración de privacidad «predeterminada trata de modificar este aspecto y hacer esta red lo más privada y segura posible. Recuerda que eres el dueño absoluto de tu perfil.

No tengas miedo de presionar el botón de BLOQUEAR o DENUNCIAR a esa persona a los administradores de la red social o el sitio web. Nunca dejes que nadie te trate mal. Esos botones de bloqueo y reporte existen para cuidarte en las redes.

Otra opción es descansar de las redes: significa, básicamente, tomar  unas vacaciones de tus redes sociales. Todos necesitan retirarse de vez en cuando. Así que, si estás siendo intimidado en Instagram, prueba con cerrar la sesión unos días. Regrese y fíjate en si todavía estás siendo intimidado. Si es así, querrás pasar más tiempo lejos de ese espacio.

Sal al mundo real: si crees que las redes ya no son un sitio seguro para ti, elige el mundo real. Sal a practicar tu deporte favorito, empieza a hacer actividades extracurriculares y a buscar maneras de socializar fuera del mundo digital. Además de alejarte de la negatividad que puede haber en tus redes, te permitirá ver que en el mundo hay mucho más que hacer y ver que lo que hay en las pantallas.

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¿Las redes sociales incrementan la ansiedad en Millennials?

En  una investigación de 2014, 1.787 millenials fueron encuestados sobre la frecuencia con la que chequean las 11 redes populares: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, Reddit, Pinterest, LinkedIn, YouTube, Google Plus, Tumblr y Vine.

Los participantes, todos entre las edades de 19 y 32, también fueron evaluados para determinar existencia de depresión y la ansiedad. Resulta que los que utilizaron siete o más plataformas tuvieron más del triple del riesgo de síntomas de ansiedad y depresión, en comparación con los que tenían entre cero y dos.

Los resultados se ajustaron a otros factores que podrían contribuir a los problemas de salud mental, incluyendo su estado civil, el ingreso familiar, la educación, la raza y el género. Los investigadores también controlaron el tiempo total dedicado a las redes sociales.

Brian A. Primack, director del Centro de Investigación sobre Medios, Tecnología y Salud de la Universidad de Pittsburgh, enfatizó que el estudio no pudo demostrar de manera definitiva la existencia de causa y efecto. Aún así, explica:  «Tuvimos la idea de que tal vez si tu tiempo de medios de comunicación social se concentra en un par de plataformas diferentes, donde conoces las reglas y las normas sociales muy bien, se convierten en una especie de comunidad para ti y obtienes más de una influencia positiva».

«Pero si se paseas entre ocho plataformas diferentes, es más difícil obtener ese beneficio», continúa. «Usted podría experimentar dificultades para navegar por esos mundos diferentes y hacer conexiones, y eso podría conducir a estados de ánimo o emociones negativos».

Tratar de mantenerse al día con las diversas idiosincrasias de múltiples redes también puede dejar a las personas vulnerables o con tendencia a malentendidos, agrega el Dr. Primack, como el envío de un mensaje público que debe ser privado. También es muy posible que personas deprimidas o ansiosas se sientan atraídas por múltiples plataformas. «Tal vez están buscando continuamente un entorno en que se sienta cómodo, donde se sienten más aceptados», dice el Dr. Primack.

Sea como sea, parece que las redes sociales podrían ser fuente de ansiedad en millennials, siempre y cuando sean más de dos y se pierda el sentimiento de comodidad. ¿Has tenido esta sensación alguna vez? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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Imágenes: LoboStudioHamburg; Pexels

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¿Cómo Islandia logra que sus jóvenes dejen de fumar y tomar alcohol?

El consumo de sustancias adictivas por parte de adolescentes y jóvenes en Islandia se registra en cifras muy bajas. A penas un 5% de los chicos entre 14 y 16 años asegura haber consumido alcohol durante el mes anterior.

Solo un 3% de ese mismo público indicó fumar tabaco a diario y un 7% respondió que fuman cannabis al menos una vez en los anteriores treinta días.

Estos números resultan impresionantes si los comparamos con los resultados que las mismas cuestiones arrojan en el resto del continente europeo, donde la media es de 47% de jóvenes que consumen bebidas alcohólicas, hay un 13% de fumadores de tabaco y un 7% de hachís.

De la misma manera, en América Latina los indicadores también son altos. El 35% de los jóvenes de entre 13 y 15 años dice haber tomado alcohol en el último mes y aproximadamente el 17% fuma a diario, de acuerdo con la información más reciente de UNICEF.

La situación en este aspecto no siempre ha sido así de idílica en Islandia, puesto que a finales de la década de los 90, el país nórdico tenía uno de los niveles de consumo de alcohol y tabaco más altos del continente europeo.

Por eso, resulta una hazaña que esta nación de apenas 300 mil habitantes haya transformado estas tendencias y todo se lo deben a un programa llamado Youth in Iceland (Juventud en Islandia), que desde 1998 se emprendió con la finalidad de reducir el consumo de sustancias adictivas entre la juventud.

Jón Sígfusson, director del Centro Islandés para la Investigación y el Análisis Social, es además el encargado del mencionado programa y asegura que el problema no está archivado y continúa siendo una prioridad, de manera que las investigaciones al respecto siguen en marcha.

Cada dos años, Juventud en Islandia lleva a cabo encuestas en las escuelas. En esos sondeos obtienen detalles sobre  sexo de los adolescentes, sus pautas de consumo, las características de los hogares, el absentismo escolar y sus problemas emocionales.

A partir de esos resultados, los encargados identifican los factores de riesgo y protección ante el consumo de sustancias adictivas. Después, el siguiente paso es definir una estrategia para minimizar los factores de riesgo y disminuir el consumo.

«Nada sucedió de un día para otro. Pero fue posible actuar porque los datos nos enseñaban, por ejemplo, la gran importancia de los factores parentales. Eso nos mostró la necesidad de informar a los padres y explicarles que ellos son el principal factor preventivo para sus hijos: pasar tiempo con ellos, apoyarlos, controlarlos y vigilarlos», explicó Sígfusson.

Así, se revela uno de los factores determinantes en cuanto a tomar alcohol y fumar: la presencia de unos padres responsables en la vida de los niños y jóvenes, que les muestren claramente las consecuencias de consumir sustancias adictivas. Siempre dentro del equilibrio entre ser estricto y demasiado permisivo, el hecho de que los padres se interesen, se comuniquen y formen parte de la existencia de sus hijos, ayudándoles a llenar su tiempo con actividades e intereses que los motiven, hace que no se interesen tanto por adquirir estos malos hábitos que pueden cambiar sus destinos.

Quizás el resto de países deberían tomar ejemplo de Islandia y buscar el modo de acercarse a las necesidades y hábitos de los jóvenes, para ver en qué aspectos se puede mejorar como sociedad, evitando que caigan en adicciones que los perjudiquen.

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¿Cómo están teniendo sexo los Millennials? ¿Cuál es posición sexual favorita?

Los Millennials siempre han sido conocidos por su gran capacidad para revolucionar las cosas, por ello, no es raro asumir que ocurra lo mismo cuando se trata de sexo. Imaginamos que involucra columpios sexuales y juguetes que ayuden a presionar los límites.  No obstante, la realidad ha resultado ser otra muy distinta.

De acuerdo con los resultados de la  SKYN Condoms Millennial Sex Survey del 2017 los Millenials son infinitamente más clásicos a la hora de buscar pareja y de tener sexo de lo que nadie esperaba: «La mayoría de los hombres y mujeres jóvenes todavía buscan amigos de amigos en busca de una pareja sexual (42%), seguidos por las Apps (28%) y sitios web de citas (22%). ¿Y su posición sexual favorita? El misionero.

Así es, los Millennials que afirmaron estar en una relación admitieron que su posición sexual favorita es la clásica ‘El Misionero’, seguida muy de cerca del estilo de ‘Perrito’ y, por último, la ‘vaquera’. 

¿Te lo esperabas? Nosotros creíamos que sería una generación de aventureros y expertos en el kamasutra, pero parece que entre las sábanas, gana lo menos sofisticado pero efectivo. ¿Será por la falta de tiempo? Al fin y al cabo, los Millenials dedican mucho tiempo a sus hobbies y trabajo…

En otras estadísticas, se hizo evidente que un alto porcentaje (50% de hombres, y 44% de mujeres) tiene al menos dos orgasmos en cada sesión sexual con su pareja. Por otro lado, un 40% admitió practicar ‘sexting’ al menos una vez a la semana y un 30% afirmó haber enviado material erótico propio a otra persona sin el consentimiento de esta.

Una estadística quizás menos impresionante es que el 66% de los Millennials confesó haber mantenido relaciones sexuales con una persona que conocieron  a través de una App de citas. 

También deviene de esta encuesta que los Millennials tienen mayor contacto con ellos mismos y acuden a la estimulación mediante la masturbación con frecuencia. De igual modo, se descubrió que la confianza en sí mismo, la inteligencia, el atractivo y el sentido del humor son los rasgos principales que buscan los de esta generación en una pareja potencial. Un conjunto de características que quizás no haya cambiado tanto a lo largo de las últimas décadas.

Como ves, los Millennials están haciendo las cosas diferentes en muchas áreas, pero quizás en lo que a posiciones para el dormitorio se refiere, prefieren ir a lo más clásico.

¿Qué te ha parecido este artículo? ¿Esperabas que una generación tan revolucionaria tuviera unos gustos tan comunes? ¡Coméntanos tu opinión! Si te ha gustado esta información, no dejes de compartirla con tus amigos, recuerda que compartir es querer.

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La generación Z ha llegado. ¡Te hablamos de ellos!

Los expertos no están de acuerdo en cuándo exactamente comienza la generación. Algunos sostienen que los miembros inaugurales nacieron tan pronto como en 1991, mientras que otros sostienen que cualquier persona nacida después de 1995 es parte de la Generación Z. Lo que no se discute, sin embargo, es lo que distingue a esta generación de la que vino antes, y eso es la manera particular en la que han sido criados para estar totalmente inmersos en la tecnología. 

Hoy tienen entre 11 y 20 años y representan el 24% de la población mundial. Ellos han vivido toda su vida con acceso a información completa sobre básicamente, cualquier tema que se les pase por la cabeza.  Dominan las nuevas tecnologías y tienen la misma probabilidad de dedicar su tiempo a escribir y programar videojuegos que a simplemente jugarlos.

Otra de las características que les distingue, es que tienen un gran sentido de la justicia social, su filantropía y una madurez, que viene dada por hecho de haber crecido durante una de las recesiones económicas más severas de la historia. Han oído hablar de los peligros del calentamiento global, han sido objeto de alertas terroristas de distintos colores y han visto a sus padres sobreponerse de las distintas crisis económicas. Como resultado de todo ello, están creciendo rápidamente y desarrollando sensibilidades más allá de su corta edad.

Por otro lado, los integrantes de la Generación Z, prefieren mensajes de texto a mantener una conversación con alguien, ya sea por vía telefónica o en persona. De acuerdo con Ludden, el número de adolescentes que usan mensajes de texto para comunicarse ha aumentado del 38 % al 54% en sólo 18 meses.

Prefieren tener en sus computadoras o teléfonos las conversaciones porque pueden abarcar un mayor número de temas en un tiempo menor. Sin mencionar, que allí tienen acceso a toda la información, por muy trivial que sea, que puedan desear al momento. 

Se ven a sí mismos como la solución a los problemas del mundo y, como resultado, son más propensos a seguir carreras con las que buscan ayudar a la sociedad. Además,  debido a su uso frecuente de las redes sociales, son rápidos para ayudar a su círculo de contactos cuando estos lo necesitan.

Como puedes ver, la Generación Z ha llegado para quedarse, y parece tener muchas cosas positivas para aportarle al mundo.

¿Conoces bien a los miembros de la Generación Z? ¿Qué opinas de ellos y de lo que pueden hacer por el mundo?

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1. James Dean, Nuevos datos

Murió a los 24 años, iba en su Porsche Spyder 550 al que le puso el nombre de «pequeño bastardo» para una carrera de automóviles y chocó contra un Ford. Se rompió el cuello y murió en el acto. En el 2005 Chanel emitió un documental en el que aportaba datos nuevos como que no murió en el acto, sino que salió disparado contra el parabrisas del Ford cayó al asiento del copiloto y cuando lo sacaron murió en brazos de su amigo el actor Bill Hickman tal y como cuenta él mismo.

2. Matthew Garber

El niño protagonista de Mary Poppins, murió a los 21 años por una pancreatitis necrosante hemorrágica.

En el 2004 el periódico Main On Sunday publicó una entrevista con su hermano menor en la que explicaba que Matthew probablemente había contraído la hepatitis por comer carne en mal estado durante un viaje a la India junto a su padre, desmintiendo que hubiera consumido ningún tipo de drogas.

3. Mozart

Murió a los 35 años. Aunque de su muerte se conoce lo más esencial, han quedado muchos puntos por esclarecer por falta de pruebas. En el acta oficial constaba como que murió de fiebre miliar aguda. Desde entonces s,e propusieron un sinfín de posibles teorías ya que esta erupción cutánea parecía insuficiente; triquinosis, gripe, envenenamiento…

El último estudio publicado sobre la muerte de Mozart afirma que es posible que muriera de glomerulonefritis estreptocócica (The Death of Wolfgang Amadeus Mozart: An Epidemiologic Perspective; Annals of Internal Medicine 18 de agost 2009) aunque él siempre estuvo convencido de que había sido envenenado.

4. River Phoenix

Murió a los 23 años por una sobredosis de estupefacientes. Su muerte ocurrió un 30 de octubre, en el club en el que él solía tocar, que era copropiedad de Johnny Depp.

El deceso del jovencísimo Phoenix nos recuerda las terribles consecuencias del abuso de algunas sustancias.

5. Nathalie Wood

Murió en 1981 a los 43 años ahogada, aunque las causas no se esclarecieron del todo. Parece ser que murió tras caer accidentalmente de su yate al agua, aunque su muerte sigue siendo un misterio…

En 2011 la policía reabrió el caso cuando la escritora Marti Rully afirmaba que su marido estaba involucrado en la muerte, para ello la escritora se basa en un testimonio del capitán del yate.

6. Rodolfo Valentino

Murió con tan sólo 31 años de peritonitis. Fue hospitalizado en Nueva York y operado de una úlcera perforada. Cuando parecía que empezaba a mejorar una peritonitis se extendió por todo su cuerpo. Su muerte tan repentina e inesperada causó incluso el suicidio de algunas de sus fans.

Otros famosos que murieron jóvenes y que seguramente conoceréis fueron Marilyn Monroe a los 36 años, Elvys Presley a los 42, Bruce Lee a los 32. Kurt Cobain a los 27, Bob Marley a los 36, Jimmy Hendrix a los 27, Janis Joplin a los 27, Nino Bravo a los 28 .

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En el valle del río Hunza, entre la frontera que divide India y Pakistán, se localiza la villa conocida por los alrededores como “oasis de la juventud”, ¿el porqué de este nombre? Sus habitantes viven una media cercana a los 120 años de edad, enferman muy poco y se mantienen jóvenes.

Un pueblo siempre joven

Si se comparan con ciudades vecinas, los habitantes de este pueblo tienen una fisonomía similar a la de los ciudadanos europeos, hablan el burushaski y cuentan con una religión singular, la ismaelita.

Lo que más sorprende de La Hunza, es que el aspecto de sus habitantes siempre se mantiene joven y sano. Estos, se dedican a tomarse baños con aguas realmente frías, hacen deporte hasta que llegan al siglo de edad y en cuanto a las mujeres, su la fertilidad puede alcanzar los 65 años y hasta los 40 parecen totalmente adolescentes. Durante la estación de verano, los habitantes de La Hunza comen frutas y verduras sin cocinar, mientras que en el invierno, comen queso de oveja y frutos secos.

Su alimentación: pocas proteínas y más hidratos

Este pueblo no se iba a quedar sin ser investigado y, por supuesto, el médico escocés Robert McCarrison se centró en la alimentación que se lleva a cabo en La Hunza. Se dio cuenta de que sus habitantes apenas comen proteínas y que de media, diariamente, consumen cerca de 1933 calorías, de las cuales la gran mayoría de proceden de carbohidratos.

En la dieta de los ciudadanos de La Hunza, se crees, es donde se origina el factor esencial que conlleva a que sean más longevos que otras personas que viven en regiones más cercanas y que padecen más enfermedades, teniendo una esperanza de vida mucho más corta.

Los habitantes de este peculiar valle nos dan un consejo y comentan que una dieta basada en vegetales, así como estar en movimiento continuo, ayudan a tener un carácter divertido y alegre sin ningún tipo de estrés.

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