¿Existe una hora para ducharse que sea la más apropiada?

Resulta que cuando te duchas de noche en lugar de a primera hora, cuando te despiertas, se producen algunos procesos en tu organismo que te benefician interna y exteriormente.

Además, esto también puede afectar lo bien que duermes, por lo que te sentirás más y mejor descansado al día siguiente.

Conseguir esas 6 o 8 horas de sueño por la noche es muy importante para sentirse productivo y con energía regularmente, y simplemente tomar una ducha por la noche podría ser una solución instantánea para esas horas desperdiciadas, dando vueltas o contando ovejas.

Las duchas nocturnas lo que harán es desintoxicar el cuerpo de los agentes contaminantes del exterior, como los que causan el acné o las alergias, además, es un punto a considerar que tu cama no se contaminará con estos agentes.

No importa si te bañas al dia siguiente en la mañana, pero siempre es bueno tomar en cuenta que durante el dia, estamos expuestos a bacterias que es bueno retirar antes de acostarse.

«Si se mete en sus sábanas y apoya la cabeza sobre la almohada con aceite y sudor en el cuerpo de todo el día, podría provocar acné», dice David Lortscher, dermatólogo certificado y fundador de Curology.

Además, basados en la ciencia, la calidez y el calor de un baño pueden aliviar la tensión y la ansiedad, promoviendo la relajación, dice Lortscher. Tiene sentido entonces que «puede ser mentalmente relajante terminar el día con una ducha, la calidez puede ayudarte a aliviar el estrés de un largo día», agrega Lortscher.

«Cuando te metes en la cama, debes sentirte limpio», dijo Nancy Rothstein, quien se hace llamar «La embajadora del sueño». «Has estado fuera todo el día, ¿por qué te gustaría ir a la cama así?», reseñó Fox News.

Es hora de que tú, sin teléfono, sin correos electrónicos, simplemente con el lujo de agua fresca y cálida que fluye por su cuerpo, te prepares para descansar. Una oportunidad perfecta para ducharte con la atención plena en estos ultimos minutos del día que servirán para un apropiado descanso.

¿Ya conocías esta información? ¡Déjanos tus comentarios!

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Imágenes: Pixabay, Pixabay

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Malos Hábitos que podrían no ser tan malos

Ciertas cosas que antes se consideraban «terribles» podrían no serlo. A continuación 5 hábitos que se consideran malos, que pueden resultar buenos:

1. Ducharse varias veces al día

Esto se aplicaría a aquellas personas que tienen la piel seca y cuando estamos en invierno, pero si tenemos la piel propensa al acné, lavarse la cara y el cuerpo más de una vez al día (sin excederse) no solamente no es malo, sino que podría ser positivo.

Hacerlo elimina toda esa suciedad y aceite, que puede obstruir los poros si lo deja sentado por mucho tiempo.

2. Tomar unas copas con la comida o cena

El consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios. El vino tinto contiene antioxidantes, como flavonoides, resveratrol y tanino. Los antioxidantes han demostrado mejorar las arrugas y líneas de expresión, estimular la producción de colágeno, y reducir el riesgo de cáncer de piel, así que quizás una copa de vez en cuando no es una mala idea.

Además, son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro.

3. Comer chocolate

El chocolate oscuro puede hidratar la piel y aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede hacer que tu piel sea más resistente al daño solar.

Esta «golosina», además ayuda al desarrollo de huesos y dientes, transporta oxigeno al cuerpo, provee energía, y ayuda a la creación de nuevas células.

Por su actividad antioxidante tiene un impacto positivo en el funcionamiento cerebral y la memoria; en contra de la demencia y el Alzheimer.

Nota: Elige el chocolate que contengan al menos un 70% de cacao y una menor cantidad azúcares y leches añadidas, ya que estos disminuyen su pureza.

4. No lavarse la cara en las mañanas

Este hábito nos lo han inculcado desde pequeños, pero según expertos, no hay nada de malo en no lavarse el rostro en la mañana, si ya se ha lavado la noche anterior.

Un poco de agua o una bola de algodón con un agua micelar es suficiente para refrescar la piel en la mañana.

5. No ducharse despues de hacer ejercicio

Si deseas ducharte después de un entrenamiento, entonces hazlo. Pero no se debe vivir con el miedo al sudor en el piel. «Muchas personas asumen que el sudor es terrible para su piel porque piensan que causa irritaciones», dijo la escritora de salud y estilo de vida Jessica Booth, en Gurl.com. «Pero un poco de sudor no le hará daño… El sudor puede abrir los poros y liberar la suciedad, y básicamente obliga a su piel a funcionar correctamente».

¿Qué opinas de estos malos hábitos? ¡Cuéntanos si ya practicabas alguno!

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7 errores al ducharte que quizá estés cometiendo ¡Descúbrelos!

1. Bañarte con agua muy caliente

Nada más relajante que un baño caliente, más aún si es un día frío, ¿verdad? Pese a que puede ser muy reconfortante, el agua caliente no es buena ni para tu piel ni para tu cabello, debido a que los reseca y hace que el cabello tenga friz, es decir, quede encrespado.

Si no puedes vivir sin agua caliente, procura bañarte más rápido y, al acabar, bajar un poco la temperatura, más aun cuando acondicionas tu cabello.

2. Empezar con el champú sin dejar que el cabello se limpie un poco

Cuando vayas a  lavar tu cabello, asegúrate de enjuagarlo bien con agua corriente antes de aplicar el champú, ya que si solo lo mojas brevemente, quedarán residuos de suciedad.

Deja que el agua lo limpie un poco y procede a aplicar el champú, claramente tienes que enjuagarlo bien al final, para prevenir irritaciones.

3. No usar acondicionador en el cuero cabelludo

Si acondicionas solo las puntas de tu cabello, estarás dejando de lado lo más importante. El cuero cabelludo es el lugar de donde crece el cabello, es la pare “viva” y necesita mantenerse hidratada y libre de exceso de aceites, mientras que las puntas no lo necesitan tanto, es más pueden secarse si lavas tu cabello con demasiada frecuencia, por eso se recomienda hacerlo cada dos días.

4. No dejes la esponja o la rasuradora en el baño

Si exfolias tu piel con una esponja, debes saber que si la dejas en el baño va a ser un buen lugar para que se empiecen a reproducir las bacterias; lo mismo pasa con tu máquina de afeitar, así que mejor lava estos dos objetos muy bien y deja que se sequen en otro lugar, al igual que cualquier otro objeto que este en contacto con tu piel después del baño.

5. No te olvides de los pies

Otro de los errores al ducharte… ¡es que olvidas los pies! Usualmente nos empeñamos en lavar bien nuestro cuerpo y cabeza, y olvidamos nuestros pies, porque pensamos que ya es suficiente con el agua y el jabón que cae por ellos. Pero lo cierto es que debemos dedicarle un minuto de nuestro tiempo y lavarnos bien entre los dedos, eso evitará que se multipliquen las bacterias.

6. Exfoliarte todos los días

Es cierto que debemos retirar las células muertas de nuestro cuerpo y nuestro rostro, pero si se hace todos los días puede no ser tan beneficioso ya que afecta el sistema de defensas del cuerpo, haciéndote más vulnerable a infecciones de la piel.

7. Esperar demasiado para aplicar crema hidratante

Cuando acabas de salir del baño y tu piel aun esta húmeda, es el mejor momento para hidratarla, ya que los poros están abiertos y tendrá más efecto.

¿Cuáles de estos errores al ducharte cometes? ¿Lo sabías? No dejes de ver Los interesantes beneficios de una ducha de 10 minutos por las mañanas

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