El más reciente, explica cómo este órgano se va devorando a sí mismo cuando la pérdida de sueño se agudiza. ¿Por qué? Te lo explicamos.

¿Qué le ocurre al cerebro con la privación del sueño?

Los trastornos del sueño son bastante comunes, de hecho, la mayoría de nosotros ha llegado a experimentar dificultades para dormir en algún momento de nuestras vidas. Por suerte existen varias alternativas, tanto naturales como químicas, para conciliar el descanso cuando no es posible lograrlo voluntariamente.

Desde siempre se nos ha recomendado descansar al menos unas 8 horas diarias, a fin de evitar el deterioro de este órgano y los problemas neurológicos que surgen a raíz de la pérdida del sueño. Este estudio reitera por qué es tan importante hacerlo.

Michele Bellesi de la Universidad Politécnica de Marche en Italia, realizó un experimento con tres grupos de ratones: uno que descansó por tiempo indeterminado, otro que permaneció despierto por unas ocho horas. Y al tercer grupo de roedores los mantuvieron despiertos durante cinco días consecutivos para analizar qué le ocurre al cerebro con la privación del sueño crónica.

La atención de los científicos se concentró en las células gliales que integran el sistema de limpieza del cerebro, ya que en un estudio anterior hallaron que, un gen que regula estas células, es especialmente más activo con la pérdida del sueño.

El hecho es que las conexiones cerebrales se calibran cuando dormimos. Es en ese momento en el que un tipo de célula glial, llamada astrocito, elimina las sinapsis innecesarias en el cerebro para “remodelarlo”. También actúa la célula microglial como reparadora de desechos y células dañadas.

Considerando esto, los especialistas notaron que el primer grupo de ratones -los que durmieron indefinidamente-, contaban con astrocitos activos al 6%. El segundo, los que permanecieron despiertos por unas 8 horas, mostró una actividad de 8%.  No obstante, la actividad astrocífica incrementó notablemente a 13,5%  en el tercer grupo de ratones con privación del sueño durante cinco días.

La lectura de estos resultados de acuerdo a la explicación de los especialistas, es que la pérdida de sueño provoca que los astrocitos rompan las conexiones del cerebro, debido a la actividad astrocífica excesiva. «Mostramos por primera vez que porciones de sinapsis son literalmente devoradas por los astrocitos debido a la pérdida del sueño», dice Bellesi.

Además notaron en los cerebros del tercer grupo de roedores que la actividad microglial también se elevó.Según Bellesi, la activación microglial sostenida se ha observado en la enfermedad de Alzheimer y otras formas de neurodegeneración.

El siguiente paso para el equipo de científicos encargados del experimento será investigar por cuánto tiempo perduran los efectos de la pérdida de sueño crónica, tal vez así sabremos si dormir más pudiera rescatar un poco al cerebro de los efectos expuestos.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Tal vez este artículo sirva de ayuda: ¿No sabes qué hacer cuando NO puedes dormir? 6 consejos para… Zzzz…

The post ¿Qué le ocurre al cerebro con la privación del sueño? Este hallazgo es ALARMANTE appeared first on Supercurioso.

La deuda de sueño adquirida cada día debía ser apuntada

El estudio se realizó con 522 voluntarios que padecían diabetes de tipo 2. A todos ellos se les realizó un análisis de sangre y se le tomaron todas sus medidas corporales. Durante los 6 meses que duró la primera parte del experimento los participantes tenían que escribir diarios donde recogían los datos de la “deuda” de sueño que contraían cada semana, es decir, el tiempo que les había faltado por dormir.

Finalmente el examen pudo desvelar que aquellas personas que perdían horas de sueño durante la semana eran un 72% más propensos a tener obesidad que los que dormían las horas correctas cada día.

Los datos obtenidos tras prolongar el experimento 6 meses más fueron alarmantes

El experimento continuó otros seis meses más y después de haberse completado los 12 meses totales se comprobó que por cada 30 minutos de falta de sueño aumenta el riesgo de obesidad en un 17% y el riesgo de sufrir resistencia a la insulina en un 39%.

Y aquí dejo una reflexión personal para compartir con vosotros que me ha venido a la mente al realizar el artículo. Antiguamente no necesitábamos contar las horas de sueño, ni las calorías de cada comida, ni el tiempo de actividad para estar perfectamente saludables. Parece que con el tiempo todo se complica, ¿verdad? Hoy en día cualquier cosa resulta un factor desencadenante de numerosas patologías.

¿Pensáis que es necesario tener en cuenta realmente tantos aspectos y factores para estar saludables? ¿Por qué creéis con el tiempo todo se complica aún más para poder mantener un buen estado de salud?

The post Esto es lo que pasa cuando pierdes media hora de sueño appeared first on Supercurioso.