Si eres una persona que ríe fácilmente, ¡estás de enhorabuena! ¿Quieres saber por qué? Hoy en Supercurioso te contamos los impresionantes beneficios de la risa demostrados científicamente por distintos investigadores de todo el mundo. ¡Estamos seguros de que descubrirás alguno que ni siquiera habías sospechado! Ya no tienes excusas para comenzar a tomarte todo con mejor humor. 🙂
¿Sabías que los niños pueden llegar a reír una media de 300 veces al día y que los adultos ni siquiera llegamos a las 30? Es un poco triste que conforme nos hacemos mayores perdemos esta facilidad de reír que tan importante es. Sigue leyendo este artículo para que te des cuenta de lo maravilloso que es este gesto, lo saludable que puede ser una «tarde de risas» con los amigos y lo importante que es tomarse la vida con buen humor y disfrutar de los beneficios de la risa. Además, para que valores su importancia, también te recomendamos que no te pierdas esta selección de Frases de Risa.
10 Beneficios de la risa que no te imaginabas
1. La risa es un potente analgésico
¿Sabías que la risa es un potente analgésico natural? Muchos estudios han demostrado que la risa a carcajadas provoca la segregación de endorfinas, unas sustancias químicas que provocan un estado de bienestar y funcionan como calmantes para el dolor. Así que ya sabes, si te golpeas trata de no llorar, ríete muy muy fuerte para disfrutar de los analgésicos beneficios de la risa.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son reacciones fisiológicas bastante habituales en nuestro atareado día a día. Si no controlamos los niveles de estrés y ansiedad podemos sufrir otros trastornos que se derivan en un empobrecimiento de nuestro estado general de salud. Prevenir el estrés es por tanto algo muy importante y para ello tenemos como aliados a los beneficios de la risa, que contrarrestan los efectos del estrés, cancela nuestras emociones negativas y nos ayuda a ver el lado positivo de las situaciones adversas. Al mal tiempo… ¡Buenas risas!
3. Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares
¿Tienes problemas de corazón o tensión arterial elevada? Entonces no dudes en reír todo lo que puedas. Otro de los beneficios de la risa es que cada vez que nos reímos nuestros vasos sanguíneos (arterias, venas, capilares…) se dilatan y contraen al ritmo de la carcajada. Según dice Michael Miller, uno de los principales investigadores en este campo, «es concebible que la risa tenga una función de refuerzo de nuestros vasos sanguíneos y que los ayude a mantener sanos, lo que ayuda a reducir los problemas cardiovasculares.
4. Mayor atracción
Si eres de los que piensa que cuando se ríe pone caras extrañas que le hacen salir mal en las fotos, éste es definitivamente uno de los beneficios de la risa que más te gustará. Muchos estudios demuestran que tanto hombres como mujeres se sienten atraídos por personas con sentido del humor, que ríen fácilmente y que les hacen reír. Así que más sonrisas y menos pick-up-lines.
5. Es beneficiosa para tu sistema respiratorio
Otro de los beneficios de la risa es que, cada vez que reímos a carcajadas, nuestros pulmones se llenan de aire y se vacían por completo ayudándonos a regular la respiración y hacer una limpieza de los gases residuales que se han almacenado en su interior y que a veces nos dificultan respirar. Es decir, nos ayuda a respirar mejor y más profundo. Es tan eficaz que ya existen muchas terapias de risa para personas que sufren desórdenes respiratorios como el asma.
6. Fortalece tu sistema inmunitario
El sistema inmunitario o inmunológico es aquel que protege a nuestro cuerpo de enfermedades cancerígenas, virus, bacterias y otros problemas de salud. Puede parecer increíble pero la risa ayuda a mejorar nuestro sistema inmunitario creando anticuerpos y potenciando células cómo los linfocitos que se encargan de evitar tumores ¿Qué tal? Otro punto genial de los beneficios de la risa.
7. Te ayuda a socializar más fácilmente
Este es otro de los beneficios de la risa que seguro que ya lo conocías, reír nos ayuda a conocer gente, caer mejor y sentirnos más cómodos en muchas situaciones sociales. La risa además refuerza los lazos con nuestros amigos y familiares, el buen sentido del humor es altamente importante como competencia social. Las personas con facilidad para reír o hacer reír generan por norma general una mayor atracción en otras personas y suelen caer bien.
8. Es como hacer deporte
Este es sin duda uno de mis beneficios de la risa preferidos. Reír equivale a hacer deporte. William Fry, un psiquiatra que lleva más de 25 años estudiando los efectos de la risa en las personas, ha demostrado en diversos estudios que tres minutos de risas intensas son equiparables a 10 minutos de ejercicios aeróbicos. Nota mental: (Ver más películas de humor)… ¡Pero trata de no dejar de ir al gimnasio!
9. Da sueño
¿Tienes problemas para dormir? ¿Qué te parecería una buena carcajada justo antes de irte a la cama? Uno de los geniales beneficios de la risa es que la liberación de endorfinas y dopamina actúan como «sedantes» que nos ayudan a relajar el cuerpo y prepararnos tanto física como mentalmente para descansar. Así que ya sabes, puedes atacar el insomnio con una buena dosis de comedia.
10. Potencia tu imaginación
¿Trabajas en una área creativa y la musa tiene días que no viene a ti? La risa está localizada en la misma zona del cerebro donde la creatividad, es por ello que muchas veces nos dan más risa los chistes elaborados, frases inteligentes que solo situaciones simples. Los memes juegan con esto. Uno de los mejores beneficios de la risa es que fomenta y potencia tu imaginación, así que ya sabes ¡Gasolina de risas para la creatividad!
Los Beneficios de la Risa, también en vídeo
Esperamos que con esta entrada (o al menos con sus GIFs) te sacáramos al menos unas sonrisas y te hiciéramos (aunque sólo sea un pelín) una persona más feliz y sana. Todas las personas podemos cambiar nuestro sentido del humor, intentar reír más y hacer reír a quienes están a nuestro alrededor para hacerles felices también.Disfruta de los beneficios de la risa ¿Sabías que es contagiosa? Comparte el mensaje y ríe todo lo que puedas, tu cuerpo te lo agradecerá.