¿Es posible equivocarnos en algo tan aparentemente simple y cotidiano? ¿Qué podemos estar haciendo mal al entrar en la ducha y darnos el baño diario?

ducha griega

Pues muchas cosas, sigue leyendo y descúbrelas.

1. Temperatura

A que te gusta más el agua caliente, ¿y a quién no? De hecho, es tan relajante tomar una ducha calentita antes de acostarnos, o un baño con sales aromáticas donde hundirnos por 20 minutos y olvidarnos del ajetreo mundano…

Sí, es verdad. Pero no es saludable. El agua caliente no favorece una buena circulación sanguínea e incluso puede afectar la tensión arterial. Definitivamente arruga más nuestra piel, la afloja y no le brinda tonicidad, facilitando la aparición de celulitis y flacidez.

ducha

Deberíamos optar por el agua fría, que nos despereza, nos revigoriza y nos tonifica el cuerpo. Incluso dicen que ayuda a tener mejores erecciones a los hombres (es claro, si lo piensas, el agua fría estimula la circulación…). Si no la soportas, al menos la temperatura no debería sobrepasar los 37º.

Y comienza con agua tibia y termina con agua fría. Saldrás absolutamente renovada/o.

2. Mucho tiempo

¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud recomienda duchas de cinco minutos, y no más? La piel tiende a resecarse con el exceso de agua y de tiempo. ¡Así que duchas rápidas!

3. Repeticiones

Lo saludable y lo recomendable es ducharse una vez al día. Tendemos a hacerlo más veces cuando hay exceso de calor.

hombre ducha

Y es que la capa córnea, que es la más externa de la piel, se ve afectada cuando nos bañamos en exceso. Curioso, ¿verdad?

4. Champú excesivo

Si tienes el cabello normal, lo aconsejable es lavarlo cada tres días, más o menos, y con una cantidad razonable de champú. Hacerlo cada vez que te bañes y con grandes cantidades puede dañar el cabello.

5. ¿Y hay demasiado jabón?

Claro que sí. Si acostumbras utilizar esos jabones cosméticos y en exceso perfumados, y si además te bañas más de una vez al día y con el agua muy caliente, te garantizo la resequedad de la piel.

Mejor usa un jabón neutro, con un Ph de 5.5 para que no te agreda de forma tan contundente y pierdas los aceites naturales que funcionan como protección.

6. No te quitas bien el jabón

Así es, suele ser un error bastante común. En los 5 minutos que recomienda la OMS puedes frotarte bien el cabello y el cuerpo para sacarte todo el jabón.

De lo contrario se queda adherido en la piel.

7. Esponjas

Si las usas debes renovarlas muy a menudo. Suelen convertirse en auténticos focos de bacterias.

Un estudio de la Universidad de Cornell demostró la pésima combinación de células muertas acumuladas y el ambiente húmedo de las duchas.

8. ¿Y la espalda?

Muchas veces la olvidamos o no llegamos bien a ella, y hacemos contorsiones para darle una buena limpieza.

espalda

Usa los artículos especialmente diseñados para frotarla y asegurar la renovación de las células muertas.

9. No secarse

Hay muchos hombres, sobre todo, que apenas se pasan la toalla por encima. Nada menos recomendable.

muchacho

Hay que secarse bien pues los restos de humedad pueden producir hongos, especialmente entre los dedos de los pies y las uñas.

Así que ya sabes, si has cometido alguno de estos errores al ducharte es hora de enmendarlos.

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Imágenes: Steven Depolo, Evil Erin, me and the sysop

15 Comentarios

  1. Discrepó totalmente con la parte que dice que es mejor ducharse en agua fría. Para la circulación es mejor el agua tibia más bien caliente pues activa la circulación.

  2. El cuerpo no funciona así, tenemos un sistema nervioso que cuando la temperatura de nuestro cuerpo disminuye concentra la sangre en los órganos internos para darles prioridad y mantenerlos calientes, por este motivo algunas personas tenemos los pies fríos a pesas de tener calor, por el mismo motivo debemos tapar a los borrachos aún k aparentemente su temperatura externa sea adecuada, yo le invitó a usted a busque información al respecto

    • Cierto,pero aún así el agua caliente por lapsos prolongados puede debilitar los huesos así que hay que regular la temperatura y no caer en el exceso.

  3. de echo lo mejor para activar la circulacion seria alternar entre agua fria y caliente lo que se denomina ducha escocesa, al ducharse en agua caliente se activa la salida de la sangre hacia la piel para proporcionarle temperatura, a cambiar a fria pasa el efecto contrario, disminulle la temperatura corporal y para la proteccion de los organos internos la sangre se queda en el interior, al hacer cambios bruscos se activa y desactiva este sistema favoreciendo la circulacion, por lo tanto lo que pone en el post es una falacia en toda regla

    • Me impresiona cuánto sabe usted sobre la circulación humana respecto a la temperatura ambiente y qué poco sobre ortografía, si escribiera correctamente quizá tendría más crédito.

      • gracias por su aporte, como no necesito que se le de credito a lo que yo pienso pues ya he visto que la administradora no se lo da, he añadido los enlaces a la informacion a la que me refiero, deale el credito a la ciencia no a mi. termorregulacion: https://es.wikipedia.org/wiki/Termorregulaci%C3%B3n
        Tiene razon, cometo muchas faltas ortograficas soy ruso y el español se me atraganta

    • discrepo con usted, la wikipedia es una de las fuentes mas fiables, de todas formas yo no he aprendido esto en la wikipedia, pero vi que ahi lo explican muy bien, de forma clara para que todos lo comprendamos. Busque usted mismo la informacion. Nunca se ha fijado que al emborrachase usted deja de sentir el frio?? esto sucede porque el alohol es vasodilatador, entonces el calor interno del cuerpo se pasa mediante la sangre hacia la piel y hacia las extremidades haciendonos sentir calor pero dejando a menor temperatura los organos internos, por eso si algun dia socorre a un borracho ha usted de taparlo aunque este sudando, yo pensa que esto era cultura general y que un enlace a la wikipedia era una forma de que usted lea y comprenda, si no le sirve todo lo que llevo explicado preguntele a su medico

  4. ha accedido al enlace y lo ha leido?? yo aunque no he aprendido esto en la wikipedia he puesto ese enlace poque lo he leido y creo k lo explica muy bien, imagino que lo ha leido y no le parece fiable la iformacion. pues preguntele a su medico porque hay que tapar a los borrachos a pesar de que esten sudando.

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