Rasgos físicos que diferencian a un potencial atleta de élite

Fibras de contracción rápida o lenta

Aunque estas fibras no determinan puntualmente si vas o no a ser un atleta de élite, sí que indican en qué disciplinas tienes más capacidad física innata para sobresalir. En los casos de la Contracción Rápida se observa: menor capacidad aeróbica, mayor capacidad glucolítica (ácido láctico), baja densidad capilar, gran fuerza de contracción y alta fatigabilidad, es decir, este tipo de contracción favorece a aquellos que se dedican a actividades que requieran más fuerza que resistencia en el tiempo.

Mientras que para un segundo grupo, el de los deportes de resistencia, la contracción lenta es más favorecedora, ya que quienes la poseen muestran: una alta capacidad aeróbica, una baja capacidad glucolítica, alta densidad capilar, menor fuerza de contracción y baja fatigabilidad.

Frecuencia cardíaca baja en reposo

Hay diversos estudios que han mostrado que los velocistas tienen frecuencias cardíacas más bajas cuando están en reposo, en comparación con una persona promedio. Una frecuencia cardíaca en reposo es típica entre 66 y 72 latidos por minuto en un adulto sano, sin embargo, en los atletas es menor lo que significa que no requiere tanta energía para bombear la sangre a través del cuerpo. En el caso de los atletas, la frecuencia cardíaca baja indica un corazón muy sano y sangre sana y oxigenada.

Frecuencia cardíaca máxima

A lo mejor pensaste que como los atletas corren más rápido, su frecuencia cardíaca sería mayor, pero los estudios muestran lo contrario, de hecho, los atletas tienden a tener también una frecuencia cardíaca máxima ligeramente inferior a la del promedio. Esto les permite no sentirse tan sobrecargados de trabajo al alcanzar velocidades mayores  y altos niveles de resistencia.

Las mujeres en carreras largas

Aunque nadie duda de la supremacía física de los hombres sobre las mujeres, lo cierto es que se ha visto que mientras haya distancias mayores por recorrer, las mujeres tienden a ser más resistentes y a reducir esas conocidas diferencias físicas. Especialmente en el ultrarunning, es decir, cualquier carrera más larga que un Maratón. Pero, ¿por qué? En actividades tales como carreras de velocidad, las mujeres están en desventaja debido a sus composiciones más pequeñas y menos musculosas. Sin embargo, esto es una ventaja en UltraRunning, un deporte que no se centra en la velocidad, sino que prima la resistencia, ya que las mujeres tienden a reservar más grasa que los hombres y a retener más líquidos, lo que puede ser una ventaja en carreras como las del ultrarunning, que pueden durar hasta días.

VO2

Para empezar, «VO2»  representa la cantidad de oxígeno absorbido por los músculos durante la actividad física. Y, aunque existe un debate sobre si algunos niveles de absorción del oxigeno son innatos o si el organismo puede ser entrenado para que el consumo de oxígeno aumente, el caso es que es un factor común entre diversos atletas de alto rendimiento, dependiendo del deporte que practiquen. Puntualmente, los velocistas de élite suelen tener niveles más altos de VO2, ya que necesitan una gran eficiencia en la llegada de oxígeno a sus músculos para un mejor rendimiento.

Allí tienes algunos rasgos de los atletas de élite, ¿qué te han parecido? ¡Coméntanos!

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Imágenes: komposita; victorious_fit

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¿Quieres participar en una competición de NO hacer nada?

Toda esta escena forma parte de un concurso para ver quién puede mirar a la nada por más tiempo y se ha convertido en una competición anual de Corea del Sur. WoopsYang, el artista visual que creó el evento en 2014, dijo que está diseñado para resaltar la cantidad de personas que trabajan en exceso el cerebro y los beneficios que se obtienen mediante un verdadero descanso.

Desde la primera competición que se llevó a cabo hace dos años, se convirtió en un espectáculo. Hay un grupo de jueces y unas reglas muy estrictas: nada de teléfonos, prohibido hablar o mirar el reloj y ¡ni se te ocurra quedarte dormido! WoopsYang ha asegurado que más de 2.000 personas se inscribieron para las 70 posiciones de este año, y se vio obligado a realizar rondas de clasificación para poder seleccionar a los mejores concursantes.

Durante el evento de 90 minutos de duración, a los participantes se les prohíbe hacer otra cosa que nada. Si se quedan dormidos, ríen o utilizan algún dispositivo tecnológico, están descalificados. El ritmo cardíaco de los concursantes se comprueba cada 15 minutos para asegurarse de que están en un estado de tranquilidad absoluta; la persona que se lleva la victoria, es aquella con la frecuencia cardíaca más estables. Hay un comentarista deportivo en directo que narra el evento para los espectadores. Si los participantes se sienten incómodos, si alguien tiene sed o necesita ir al baño, pueden hacer una solicitud. Este año, Shin Hyo-Seob, un rapero local, se llevó el oro. Él fue uno de los últimos concursantes que consiguió estar más tiempo sin hacer nada y quien tenía el ritmo cardíaco más estable que todos ellos.

Como te hemos comentado, esta competición forma parte de un discurso más amplio sobre la importancia del descanso, no sólo en Corea del Sur, sino en todo el mundo. La investigación ha demostrado consistentemente que el cerebro necesita tiempo de inactividad con el fin de procesar la información y crear recuerdos, pero también para mitigar el estrés y el desgaste que vienen de estar conectados en todo momento tanto a nuestro trabajo como a nuestra vida social. Corea del Sur, en particular, tiene una de las poblaciones más estresadas del mundo, por eso la necesidad de concienciar a quienes sufren esta ansiedad diaria. 

Sin embargo, como bien sabrás, los problemas relacionados con el estrés, la ansiedad y el intelecto agotado no son algo que sólo podamos encontrar en Corea del Sur, por eso, WoopsYang espera poder llevar la competición a todo el mundo en algún momento. Todos necesitamos un descanso en algún momento, incluso si parece que no tenemos tiempo de ello.

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Imágenes: Lost at E Minor

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