5 olores que te harán sentir mejor

El neurólogo Alan Hirsch, fundador de la Smell & Taste Treatment and Research Foundation y uno de los mayores expertos en gusto y olfato de EE.UU. y la Wheeling Jesuit University en West Virginia (U.S.A.) nos dan algunas pistas:

Canela

En pruebas realizadas por el Dr. Hirsch, se comprobó que el aroma de canela mejora la estabilidad y el equilibrio. Al parecer mejora también las habilidades motoras, disminuye la fatiga y las reacciones airadas, por ejemplo cuando se está al volante, y aumenta el estado de alerta. Por todas estas propiedades, los expertos recomiendan utilizar un aromatizador para el vehículo con olor a canela.

Limón

El olor a cítricos tiene la propiedad de levantar el ánimo. Es muy útil para las personas que sufren depresión. Simplemente untando un poco de aceite perfumado de cítricos en nuestras muñecas nos sumergiremos en ese aroma y nos sentiremos más animados.

Pimienta negra 

El olor de la pimienta negra es útil para reducir la ansiedad de los ex-fumadores. En un estudio se comprobó que, al inhalar el aroma del aceite esencial de pimienta negra, se producía un ligero picor en la garganta parecido al del humo del tabaco, obteniéndose una disminución de la necesidad de fumar. También se vio que la angélica tiene unos efectos parecidos ya que su aroma produce una sensación de relajación que los fumadores asemejan a la que les produce el tabaco.

Jazmín o lavanda

El olor del jazmín o la lavanda producen una relajación que facilita alcanzar el sueño y que este sea más plácido y reconfortante. A los deportistas a los que les cuesta concilia el sueño antes de una prueba se les aconseja que aromaticen la habitación con aceite de jazmín.

Plátano o manzana verde

El aroma de plátano o manzana verde se aconseja para ayudar a perder peso. Según un estudio del Dr. Hirsch en el que participaron 3.000 personas, si cuando se siente hambre se huelen estas esencias, se desencadena la liberación de unas hormonas que producen sensación de saciedad.

¿Tienes algún olor favorito que te haga sentir mejor? Si es así, compártelo con nosotros. Si te ha interesado este artículo, quizá quieras leer el post: La melodía más relajante del mundo. ¡Descubierta por los científicos!

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12 Usos del vinagre de Manzana

1. Para desinfectar la casa

Puedes hacer un desinfectante estupendo, 100% natural y sin componentes químicos que nada más olerlos sentimos que es puro veneno. Pon una taza de vinagre de manzana y 3 litros de agua y rocía las superficies.

2. Para acabar con las hormigas

Rocía con un pulverizador vinagre de manzana por donde veas que hay caminitos de hormigas.

No pasarán más.

3. Para aliviar la picadura de insectos

Si te ha picado un mosquito, aplica varias veces al día un poquito de vinagre de manzana con un algodón. Alivia bastante el dolor.

4. Para las pulgas de tus mascotas y de tu casa

Lava tu mascota con una mezcla de gel y otra de vinagre a partes iguales, verás como desaparecen las pulgas. Si tienes pulgas en casa, pon un cuenco con vinagre en las partes de la casa donde tengas pulgas, las ahuyenta eficazmente.

5. Para limpiar los desagües

1/2 taza de bicarbonato, 1/2 taza de sal y vinagre de manzana. Viértelo sobre el desagüe y luego una taza de agua caliente. ¡Prueba antes de tener que llamar a un fontanero!

6. Como suavizante de la ropa

En el último lavado añade un chorrito al agua, suaviza la ropa y las telas nuevas.

7. Para la celulitis

Pon en la palma de tu mano crema anticelulítica económica y un poquito de vinagre de manzana; potencia los efectos. Lo notarás

8. Para un pelo más bonito

Los acondicionadores y mascarillas, generalmente, no son naturales y emplean muchos productos químicos.

Ten una botellita con pulverizador siempre en tu bañera con una parte de vinagre y otra de agua, eso lo puedes hacer en función de tu pelo. Puedes empezar con una mezcla que lleve menos vinagre. Acondiciona, nutre, da brillo, sella las cutículas, es excelente.

 9. Para el mal aliento

Haz gárgaras con vinagre de manzana medio minuto y listo. Un enjuague bucal sano y efectivo gracias a que elimina las bacterias causantes del mal olor.

10. Para la caspa

Limpia muy bien el cuero cabelludo y elimina la caspa. Mezcla 3 partes de vinagre de manzana y una de agua y masajea tu cuero cabelludo con él. Enjuaga y listo.

11. Para eliminar verrugas

Aplica vinagre de manzana empapado en un algodón sobre la zona. Deja el algodón puesto con una venda y déjalo toda la noche.

12. Para los calambres de las piernas

Los calambres nocturnos en las piernas se deben en muchos casos a falta de potasio, presente en el vinagre de manzana. Pon 2 cucharadas y un poquito de miel de abejas en un vaso con agua templada y bébela

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13 Usos del Vinagre de Manzana

1. Mejora la digestión y problemas digestivos

Con una cucharadita de vinagre media hora antes de las comidas es suficiente. Combate el estreñimiento y ayuda al buen funcionamiento del aparato digestivo. Además elimina las bacterias intestinales.

2. Ayuda a perder peso

Gracias al ácido acético. Disuelve 2 cucharadas de vinagre en un vaso con agua y tómalo en ayuna.

Ayuda a disminuir la grasa localizada en muslos, vientre y caderas, además de reducir peso.

3. Para alejar la diabetes

2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua antes de dormir ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.

4. Para los hongos

Es una de las mejores soluciones para eliminar el hongo Candida Albicas

5. Para el acné y las manchas en la piel

Mitad de agua y mitad de vinagre de manzana. Aplícalo directamente sobre la piel.

6. Para depurar el organismo y mantenernos sanos

Diluye una cucharada en un vaso de agua y bébelo antes de cada comida. Ayuda a limpiar el organismo y sobretodo el hígado y ahuyenta muchas enfermedades, entre otras los resfriados. Fortalece nuestro sistema inmunológico.

7. Para la tensión y el dolor articulares

2 cucharadas de vinagre en un vaso con agua tibia y una cucharada de miel. Consúmelo nada más prepararlo.

8. Para la hipertensión y el colesterol

Pon 2 cucharaditas en un vaso con agua y tómalo a diario. incorpóralo también a algunas comidas como las ensaladas.

9. Para darte energía

Sus enzimas evitan el cansancio. Pon una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y tómalo.

10. Para tu garganta

El vinagre de manzana ayuda a aliviar las irritaciones y el dolor de garganta. Haz gárgaras con una mezcla de media taza de agua y 2 cucharadas de vinagre de manzana.

11. Para mejorar el estado de ánimo

Si tal y como lo oyes… el vinagre de manzana te pondrá de mejor humor… Pon una cucharada en un vaso de agua y tómalo antes de cada comida. Y es que el vinagre de manzana descompone las proteínas en aminoácidos lo que ayuda a crear triptófano, nuestra aliada del bienestar.

12. Para blanquear los dientes

Aplícate unas gotas de vinagre de manzana con bicarbonato de sodio. Haz una pasta y  cepilla tus dientes sin mucha fuerza. ¡Ojo! unas gotas y sólo en alguna ocasión porque el uso prolongado puede dañar el esmalte.

1 cucharadita de vinagre de manzana y un vaso de agua

13. Para aliviar las quemaduras del sol

Si tienes la piel irritada o quemada por el sol, pon una parte de vinagre por 3 de agua. Aplícalo sobre la piel con un paño o con un pulverizador.

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1. Aguacates

Seductora fruta de pulpa verde rica en Vitamina E. Es uno de los alimentos buenos para la memoria. Favorece la correcta circulación bajando el llamado colesterol malo, potenciando además la circulación sanguínea del corazón hasta el cerebro. Un alimento magnífico y muy apetitoso del que te puedes servir siempre que quieras para mejorar tu memoria. ¿Lo has probado ya? ¿En cuál de sus versiones? Recuerda que el aguacate puede ser un acompañamiento para diversos tipos de comida y hasta puedes hacer mantequilla con este alimento.

2. Nueces

Otra fuente magnífica de Vitamina E, además de un gran antioxidante capaz de mejorar y potenciar nuestra memoria son las nueces. Si tomas unas cuatro o cinco de estas a lo largo del día -o sobre todo en tu desayuno-, verás como poco a poco mejora tu actividad cognitiva, cuidando además de que tu circulación cerebral sea la adecuada. ¡Todo un milagro! Este alimento puede acompañarlo con cereal, granola y leche de almendras. También puedes hacer un arroz con frutos secos y utilizar este alimento.

3. Espinacas

No solo nos sirven para ponernos fuertes como Popeye, disponen como sabes de una fuente excelente de hierro, proteínas y ricos minerales, las espinacas tienen además ácido fólico, un componente que mejora nuestra capacidad de respuesta, nuestra concentración y el modo en que procesamos la información. Todo un secreto natural del que pueden beneficiarse grandes y pequeños…. ¿o eres de esos que «odian las espinacas y no pueden verlas delante de su plato»? ¡Anímate! Recuerda que no solo puedes comerla en ensaladas sino que puedes preparar una sopa o una crea. Incluso, en ocasiones, puedes darte el gusto de comer una pizza con espinaca.

4. Moras y fresas

Sabrosas, seductoras, atractivas, afrodisíacas… ¿quién puede resistirse? las moras y las fresas además de irresistibles son una fuente natural de antioxidantes que regulan además el nivel de azúcar en sangre, son reconstituyentes y disponen de abundante vitamina C. Estas son otros de los alimentos buenos para la memoria. ¿Qué tal si las vamos incluyendo en nuestros desayunos, postres y ensaladas? ¡Son estupendas! Si se trata de un yogurt artesanal o hecho en casa puedes hacer uno de frutos rojos.

5. Manzanas

Muchas veces se ha dicho que lo mejor para la digestión es quitarle la piel a las manzanas. Si las comes con piel le harás un favor enorme a tu memoria y a la salud de tu cerebro. Lo cierto es que muchas veces es bueno quitarle la piel por la cantidad de pesticidas que tienen las manzanas de las grandes industrias. Pero, las puedes cultivar tu mismo, si estás en un entorno favorable, o puedes buscar manzanas sanas en algún mercado de alimentos orgánicos. Las manzanas son ricas sobre todo en quercetina, protegiéndolo de las enfermedades neurodegenerativas, y cuidando de nuestro corazón y nuestra circulación.¿Sugerencia? Tomar una manzana cada día, un viejo remedio que seguro tus abuelos ya seguían.

6. Apio

Terminamos esta selección de alimentos buenos para la memoria manzanas con el apio. Los que pensaban que el apio era un vegetal cualquiera y algo aburrido, se equivocan. Dispone de un alto contenido en Luteolina, un elemento ideal para prevenir el envejecimiento celular, proteger la salud del cerebro y de sus facultades. Combinándolo con otros vegetales y tomándolo cada día, hará que dispongas de tu propia receta secreta para mejorar tu memoria. Además, el aceite que suele desprender el apio cuando lo cocinamos, es perfecto para cuidar de nuestro corazón y disminuir el colesterol, así que… ¿cómo resistirnos?

Ya sabes, toma nota de los siguientes alimentos que pueden cuidar de tu memoria y aprovecha que la mayoría de ellos, son realmente sabrosos y apetitosos. ¡No lo olvides! Y, hasta acá ha llegado nuestra entrada de alimentos buenos para la memoria, esperamos que te haya gustado y sabemos que te será de mucha ayuda. Lo importante es que escojas entre estos alimentos los que más te convengan: que te gusten y los encuentres fácil en el territorio donde vivas. Como siempre, esperamos tus comentarios, aportes y opiniones en la sección inferior.

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