Entrenar al cuerpo a resistir bajas temperaturas podría ayudar a adelgazar efectivamente. Un nuevo estudio sugiere que la exposición regular al aire levemente frío puede ayudar a las personas a perder peso, al aumentar la cantidad de energía que sus cuerpos tienen que gastar para mantener su temperatura central alta.

El aire frío podría ser el truco que ayuda a adelgazar

En pocas palabras, las oficinas y hogares cálidos y acogedores pueden no ser lugares ideales para aquellos que desean perder peso. De hecho, poder controlar la temperatura ambiente podría ser en parte responsable del aumento de las tasas de obesidad en las sociedades industriales, dijeron investigadores de los Países Bajos.

¿El aire frío ayuda a adelgazar?
El aire frío ayuda a adelgazar, ¡tiene sentido!

El investigador del estudio, Wouter van Marken Lichtenbelt del Centro Médico de la Universidad de Maastricht, explicó que dado que la mayoría de nosotros estamos expuestos a las condiciones de interior en un 90 por ciento del tiempo, vale la pena explorar los efectos de la temperatura ambiente en la salud.

«¿Qué significaría si dejamos que nuestros cuerpos funcionen nuevamente para controlar la temperatura corporal?», se preguntó.

El cuerpo humano soporta el frío temblando, lo que produce calor. Esto proporciona una explicación de por qué las temperaturas frías pueden promover la pérdida de peso. Los estudios han demostrado que las personas gastan cinco veces más energía cuando tiritan que cuando descansan.

¿El aire frío ayuda a adelgazar?

El cuerpo usa más energía cuando el mercurio cae también por otros motivos. Por ejemplo, un tipo de grasa llamada grasa marrón, que quema calorías en lugar de almacenarlas, se activa en respuesta al frío. En las personas jóvenes y de mediana edad, la producción de calor a través de la grasa marrón puede representar hasta el 30 por ciento del presupuesto de energía del cuerpo, según los investigadores.

Un estudio previo realizado en Japón encontró una disminución en la grasa corporal de las personas después de pasar dos horas al día durante seis semanas en una habitación con una temperatura de 17 grados centígrados.

El nuevo estudio también descubrió que las personas se acostumbran al frío con el tiempo. Después de pasar seis horas al día a 15 grados centígrados durante 10 días, las personas en el estudio no solo tenían más grasa marrón, sino que también dijeron que se sentían más cómodos y se estremecían menos cuando estaban expuestos a temperaturas más bajas.

Aunque una habitación de 15 grados centígrados probablemente sea demasiado fría para la mayoría de las personas, es posible que las temperaturas sobre los 15.5ºC también activen la grasa marrón, dijeron los investigadores.

Los efectos a largo plazo de la exposición regular al frío aún no están claros y requieren más investigación, pero la evidencia sugiere que entrenar al cuerpo para tolerar un aire más frío puede ayudar a quemar calorías.

¿Tu qué opinas? ¿Crees que deberíamos evitar tantísimo calor en invierno para adaptarnos mejor al frío y promover cierta pérdida de peso? ¿Has notado que el frío ayuda a adelgazar?

Imágenes: PublicDomainPictures