¿Por qué estar triste puede ser bueno para ti?

Recientes estudios llevados a cabo por la Universidad de Nueva Gales del Sur en Australia han querido profundizar sobre la importancia que tienen los sentimientos en nuestra salud mental. Así han conducido un experimento en el que se les mostraba alternativamente películas tristes y alegres a los participantes con la finalidad de testar las cambios que se producen tanto en el rendimiento de sus capacidades cognitivas, como en las conductuales obteniendo un resultado verdaderamente sorprendente.

Pues en contra de lo que quizás podríamos imaginar, estar triste nos mejora en muchos aspectos. Por ejemplo, en la Memoria en cuanto tras una desdicha nos esforzamos por centrar nuestra atención para huir del dolor, nos hace más imparciales, ya que la desdicha minimiza los prejuicios volviéndonos más escépticos. Otro beneficio de la tristeza es la Motivación, pues las heridas nos convierten en combativos para vencer la adversidad y cuando estas se curan nos hacen más fuertes, incluso nuestra Expresión Oral mejora cuando estamos tristes, centramos la atención y tenemos las ideas claras nos ayuda a expresarlas mejor.

Un buen ejemplo de todo esto, lo encontramos muy bien representado en el film de animación de la Pixar, Inside Out, Del revés, donde se nos muestra la personalidad de una niña como un futurístico centro de operaciones gobernado por cinco personajes, que son en realidad las cinco emociones básicas Joy (Alegría), Sadness (Tristeza), Anger (Miedo), Fear (Ira) y Disgust (Asco) que se van alternando para responder a los estímulos que la niña afronta en su día a día y almacenar cuidadosamente los recuerdos que se van originando para mantener en equilibrio el estado mental de la pequeña. Hasta que a esta le toca afrontar el primer momento difícil de su vida cuando debe trasladarse con su familia y dejar sus amigos, su casa y escuela.

Momento en el cual la Tristeza, un sentimiento que todos consideraban inútil, entra en juego haciendo que la Alegría se sienta desplazada, por lo que entran en conflicto hasta llegar a confín del olvido donde se vuelven a encontrar con el amigo imaginario de Ridley, con el que viajarán en el tren de los recuerdos para descubrir que todos los sentimientos son importantes y deben coexistir en equilibrio para que la psique no entre en el caos. Que es lo que ocurre cuando queremos suprimir nuestras emociones porque son difíciles de afrontar.

Por lo que deberíamos afrontar la tristeza en nuestras vidas como algo natural en lugar de quererla descartar a toda costa,  porque gracias a la tristeza desarrollamos la empatía, la compasión y en definitiva nos vuelve más humanos.

Descubre:

– TEST: ¿Quién está al mando en tu mente?

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¿Listo para verlo? ¡Aquí llega!

https://vimeo.com/146495011

Como has visto, a veces, conocer a la primera pareja o casi pareja de tu hijo/a, incluso hermanos/as, puede ser menos amenazador de lo que creemos.

¿Hay algún truco para hacer este «episodio» del primer novia/a más llevadero?

Evidentemente, se trata de una situación que puede llegar a ser tan incómoda como las personas que están involucradas quieran. Cada individuo es un mundo, pero hay algunos conceptos que siempre está bien tener en cuenta, un poco antes de que te este momento se produzca:

1. Intenta no juzgarle por su aspecto

De acuerdo, quizá a primera vista, el aspecto de este o esta primera/a pretendiente no sea el que habías imaginado para tu pequeño/a, pero dale una oportunidad.

No todo son las apariencias, ya sabes que bajo un estilo de ropa, unos pendientes o una camisa demasiado planchada, puede esconderse alguien muy distinto de lo que en un principio creías. Dale tiempo para decidir qué piensas de él/ella.

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Imágenes: Inside Out 

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Intensamente contó con asesores científicos que colaboraron en todo el proceso de representar fielmente nuestras emociones: alegría, tristeza, desagrado, temor y furia, todas estas emociones generan reacciones físicas en nuestro cuerpo y esta película las representa de una forma brillante.

¿Es la tristeza útil para nuestra vida?

La mayoría de las películas de Disney hacen hincapié en demostrar cómo la tristeza es parte fundamental y necesaria en nuestras vidas para poder aprender y crecer, un ejemplo de ello es cuando muere la mamá de Bambi o el padre de Simba en el Rey León, son los “golpes de la vida” lo que permiten madurar, superar y avanzar.

En el caso de Intensamente, Riley debe enfrentarse a un sentimiento de pérdida y desconcierto ante lo desconocido y es que esta jovencita debe mudarse con su familia a otra ciudad, muy lejos de sus amigos, escuela y la casa que tanto amaba. Algunos psicólogos aseguran que las emociones consideradas como “negativas” en realidad tienen un alto valor positivo y es que la tristeza, ira o el miedo ofrecen grandes ventajas evolutivas.

¿Están bien representadas las emociones en intensamente?

Para poder recrear todas estas emociones, los creadores de la película contactaron a científicos de la Universidad de California, quienes asesoraron en todo el proceso de creación de las “emociones” para tratar de hacerlas lo más fiel posible a la realidad.

Hay muchas más emociones que las cinco representadas en la película: alegría, tristeza, desagrado, temor y furia, algunos expertos aseguraron que faltó un carácter que representara el pensamiento racional, a pesar de ello, la forma en que son representadas las emociones en cuanto a la toma de decisiones es acertada.

Otro de los aspectos claves de la película es la memoria, los expertos aseguran que es errado mostrarla como una película que muestra una y otra vez lo que ocurrió, cuando se ha demostrado que de acuerdo al estado de ánimo de la persona puede cambiar la forma en que recuerda determinados sucesos. De hecho, según algunos estudios llevados a cabo por Elisabeth Loftus, de la Universidad de California en Irvine se ha demostrado que la memoria es muy poco confiable y que con el pasar de los años se tiende a manipular y a insertar recuerdos que en la realidad nunca sucedieron.

Aunque también vale la pena resaltar que a pesar de que en «Intensamente» se muestran los recuerdos como una película, los mismos sí varían un poco cuando se muestran a través de los diferentes personajes, es así como el recuerdo cambia entre alegría y tristeza.

Y tú, ¿te sientes identificado con la forma en que fueron representadas la emociones en Intensamente? ¿Qué te pareció esta película?

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