Muchas veces el tener unos buenos hábitos de higiene bucal no es suficiente para controlar el mal aliento. Descubre junto a nosotros cuáles son las claves más importantes para combatir este vergonzoso mal.
5 Claves para combatir el mal aliento
Estudios recientes divulgados por la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), revelaron que por lo menos un 30% de la población adulta ha sufrido en algún momento de sus vidas de mal aliento o halitosis.
Las consecuencias de esta condición pueden afectar profundamente a la persona que la padece. Además de los efectos psicológicos que este problema acarrea al afectado, es importante determinar si hay algún otro problema de fondo que sea de mayor envergadura y afecte la salud general de la persona.
La halitosis es un problema que hay que atacar de inmediato, si la persona comienza a presentarlo y el mismo dura más de cinco días es importante que acuda a un dentista. En la mayoría de los casos el problema suele estar localizado al área bucal; sin embargo, ese otro 10% es importante que investigue más a fondo aspectos como la alimentación.
Si una persona combina estas cinco claves, será muy poco probable que sufra de este bochornoso problema:
1. Alimentación
Evita consumir alimentos muy condimentados como ajo, cebolla, picante, alcohol y demás. Los alimentos con altos índices de grasa también pueden ser perjudiciales, ya que puede traer como consecuencias problemas intestinales como la gastritis, la cual a su vez favorece el mal aliento.
Mantener una dieta sana y equilibrada es lo ideal, no solamente por la salud bucal, sino también por toda la salud del organismo en general. Opta por alimentos frescos como frutas y verduras. Es importante acudir a un especialista como un nutricionista o endocrino si no podemos controlar el problema de la alimentación.
2. Buena higiene bucal
Mucho se ha dicho sobre este punto; sin embargo, hay personas que no lo toman muy en serio. Para una buena salud bucal y un aliento fresco es determinante seguir los siguientes pasos:
– Uso regular del hilo dental para sacar pequeños desperdicios de comida que quedan atrapados entre los dientes y aunque pasen desapercibidos se descomponen y la consecuencia es el mal aliento.
-Cepillar correctamente los dientes tres veces al día, después de cada comida.
-Utilizar enjuague bucal.
3. Acudir al odontólogo
Toda persona debería acudir al odontólogo por lo menos una vez al año. Hacerse una limpieza dental es fundamental para mantener el frescor de la boca. Además, el odontólogo también puede percatarse de otros problemas de salud, por lo cual es importante acudir anualmente.
4. Frotar la lengua en el cepillado
Gran parte de las bacterias que forman el mal aliento se encuentran presentes en la lengua. Es importante que durante el cepillado frotes de forma suave la lengua y paladar.
5. Utiliza productos naturales
Incorpora a tu dieta hojas de menta y hierbabuena. Sustituye el café por té verde.
Tenemos las herramientas pero está en nuestras manos saber aprovecharlas para mantener una excelente salud bucal.
¿Conoces otros trucos para combatir el mal aliento?