Cómo lidiar con los vampiros emocionales

1. Vampirismo emocional

¿Qué son los vampiros emocionales? Para empezar, tenemos que aclarar que aquí no se trata de estigmatizar a nadie, de hecho, es probable que todos hayamos actuado como un vampiro emocional en algún punto de nuestras vidas, y que los recuerdos que otros tienen de nosotros es el de nuestra personalidad tóxica. Siendo así, no solo debemos cuidarnos de los vampiros emocionales que habitan en nuestro exterior, sino del que asecha tantas veces en nuestro interior.

Aclarado el punto anterior, pasemos a describir qué es, propiamente, el vampirismo emocional. Se trata de una actitud, una manera de afrontar la vida, en la que una persona (el presunto vampiro emocional) significa para quienes le rodean un desgaste constante. ¿Por qué? Pues por ser una persona con algunas cualidades poco gratas que, sin embargo, son difíciles de identificar de buenas a primera. Por ejemplo, una persona que se victimiza constantemente y que le exige a los demás que se pongan en su lugar, sin que sea ella misma capaz de ser empática. O una persona que juegue con las emociones de los otros, no necesariamente de forma consciente, para atarlos a sí misma. O una persona capaz de herir emocionalmente a otros sin sentir remordimientos y, una vez se le señala la falta, se victimiza y llora, pero sin asumir la falta, como el hombre que golpea a su pareja «porque la ama». Eso son los vampiros emocionales: una persona que tiene un pésimo manejo de sus emociones, y que es capaz de dañar las tuyas para sentirse mejor consigo mismo.

Esto, no obstante, no quiere decir que se trate de malas personas. Los vampiros emocionales no son malos per se, sino que simplemente, por algún trauma de la niñez o algún otro evento, aprendieron que la mejor manera de interactuar con el mundo que los rodea es esa. ¿Significa esto que debemos sentarnos con ellos, hablarles, comprenderlos siempre e intentar cambiarlos? Sí, pero también no. Primero porque una persona no cambia si no quiere, y segundo porque usualmente estas actitudes están bien arraigadas en el esquema de comportamiento de un vampiro emocional que más fácil les resulta cambiar de amigos o de pareja que sus propias actitudes. 

Ahora bien, llegados a este punto puede que te preguntes, pero ¿Por qué se comportan así? ¿Por qué absorben mis energías, mis ánimos y mis emociones? Básicamente porque son inseguros/as y tienen una autoestima muy baja. Mediante el control y la manipulación emocional evitan que les dejemos, critican a los demás y a nosotros mismos para «anularnos» y emerger así, como las personas más perfectas del mundo, como los únicos que pueden hacernos felices, en vista de que nosotros, «no valemos nada».

¿Quieres intentar mejorar la vida de alguno? Pues, bien, te deseamos suerte, pero sobre todo esperamos que sepas identificar el momento en el que tengas que alejarte, porque sino el vampiro emocional puede terminar consumiendo no tu sangre, sino tu energía psíquica, tu vitalidad, tu vida.

2. Tipos de vampiros emocionales

Para identificar a un vampiro emocional es importante conocer sus características básicas, o las personalidades que suelen adoptar con tal de lograr sus fines. Algunos expertos, en un intento por definir los tipos de personalidades tóxicas que suelen definir a los vampiros emocionales, han logrado identificar por lo menos siete tipos distintos, que son los que te presentamos a continuación. Sin embargo, es bueno aclarar que estos «tipos» no son personalidades tóxicas estáticas, sino que pueden variar, hasta el punto de que un mismo individuo puede presentar características propias de distintos tipos. Aclarado esto, pasemos, pues, a los 7 tipos de vampiro emocional.

2.1 Personalidad criticona

Es un tipo de vampiro emocional relativamente fácil de identificar: basta que pases unas cuantas horas junto a uno y pronto notarás que el centro de su mundo es la crítica, pero no una crítica constructiva, ni una crítica que venga del criterio, sino simplemente de la crítica en su peor sentido, la que denigra y busca hacer sentir al otro inferior. «¿Por qué lo criticas todo?», podrías atreverte a preguntarle, y este seguramente respondería algo como: «Yo solo quiero lo mejor para tí», ajá, así es como engatusan. Pero cuidado, porque en el fondo lo que quieren es sentirse superiores, hacerte dependientes de ellos, así que ten mucho cuidado al toparte con uno de estos vampiros emocionales.

2.2 Personalidad pesimista

Son de estas personas que no pegan una, todo les sale mal, se frustran, piensan que no tienen la culpa y que no pueden hacer nada para cambiar sus vidas. Pero, ¡cuidado!, que no les basta solo con expresar sus opiniones negativas, sino que están absolutamente convencidos de que los demás deben adoptar su punto de vista: ¿Crees que puedes ser mejor de lo que eres, «No seas iluso», te dirán, intentarán que no avances, te querrán estancado, así que aprende a no hacer caso a lo que digan o, mejor aún, prescindir de ellos. Sabemos que es difícil, sobre todo si es una persona con la que tienes profundos vínculos emocionales, pero si quieres crecer tendrás que hacerlo.

2.3 Personalidad catastrófica

Todo es un desastre, una catástrofe de proporciones infinitas, para estas personas. Estos vampiros emocionales suelen exagerar todo y hacerte adoptar un punto de vista similar al de ellos. Los que tienen esta personalidad catastrófica suelen hablar de hecatombes y tragedias que ven en las noticias, y están convencidos de que la vida no es más que una serie de situaciones peligrosas y desgracias inminentes, llevando el pesimismo hasta el extremo.

2.4 Personalidad quejona y victimista

Todo lo malo les ocurre a ellos y nada pueden hacer para evitarlo, es más, ni siquiera es su culpa, es una cuestión del destino, están condenados, nada está bien, todo viene con un problema. ¿Les regalas un dulce? Les empalaga. ¿Les cantas una canción? Desafinas. ¿Llegaste 5 minutos tarde? Ay, mejor ni te presentas, porque lo que viene es una verborrea de proporciones exorbitantes en la que tú representas todo lo malo del mundo y ellos la simple víctima indefensa que cayó en tus fauces. Siempre tratarán de culparte de algo, y en ese ciclo de culpabilidad, retenerte, intentar que siempre pretendas redimirte y, cada vez que lo intentes, fracasarás de nuevo para que se repita el ciclo. ¡Ten cuidado con este tipo de vampiro emocional!

2.5 Personalidad violenta

¿Conoces a alguna persona que, de la nada, ante cualquier problema insignificante, explote de ira? Sí, estos son uno de los vampiros emocionales. Si algo no sale como debía, pueden gritar y hasta caer en la violencia, y nunca será su culpa, según ellos, para estos sujetos su violencia está más que justificada, y harán lo que sea para demostrarlo. Y, lo peor, cuando intentes dejarlos te harán sentir que la culpa es tuya, para que no te apartes.

2.6 Personalidad sarcástica

Este tipo de vampiro emocional puede parecer inofensivo, pero no lo es. Con comentarios hirientes escondidos detrás de insinuaciones aparentemente inofensivas irán haciéndote sentir mal, justificándose luego al decir que se trataba de una simple broma. A ti te harán sentir mal, pero si lo señalas te dirán que te estás haciendo la víctima, que no era para tanto, un chiste inocente solamente. Sus comentarios, claro, pueden resultar graciosos, cómicos, ingeniosos, pero ten cuidado, porque quizá te rías si no van dirigidos hacia ti, pero de igual manera pueden estarle faltando el respeto a alguien más. Así que ten cuidado al avalar este tipo de actitudes, y aprende a diferenciar una broma de un carácter constante y compulsivo.

2.7 Personalidad pusilánime

Quizá parezcan uno de los más inofensivos en apariencia, pero estos vampiros emocionales tan peligroso como cualquier otro. Los de personalidad pusilánime juegan a conseguir la lástima de los demás, se muestran como incapaces para que otros los atiendan y se presentan como desvalidos a los que hay que ayudar. ¿Su verdadero fin? Que los ayudes, en efecto, que les des tu atención y resuelvas todos sus problemas por ellos, quitándote el tiempo y la energía que tantas veces deberías dedicarte a ti mismo. ¿Significa esto que no hay que ayudar a los demás? ¡Para nada! Pero cuidado, que ayudar no significa dedicar toda tu vida a resolver los problemas de otros y abandonarte a ti mismo.

3. Características de las personalidades tóxicas

Si bien hay varios tipos, hay características comunes que definen a los distintos tipos de personas tóxicas y que te pueden ayudar a identificar a los vampiros emocionales. Aquí van algunas de sus características:

• Son hábiles artesanos de la manipulación emocional. Extienden su control hacia nosotros de un modo del que al principio, apenas somos conscientes, pensamos que hacen determinadas cosas porque nos quieren, porque quieren tenernos a su lado. No obstante, en el momento en que te das cuenta de que dejas de quedar con tus amigos, de ver a tu familia o de tomar tus propias decisiones, descubres que algo falla. 

• Siempre suelen pensar lo peor. Si has decidido cambiar de trabajo, lo más probable es que te digan que no tienes aptitudes para ese nuevo puesto y que, seguramente, te van a despedir. Son algo catastróficos, piensan mal de todo el mundo y les gusta mucho utilizar la crítica, como si ellos fueran un claro ejemplo de perfección.

• En ocasiones suelen utilizar la burla y el sarcasmo. Todas estas formas de comportamiento no es más que un modo de control a la vez que de despreciar a quienes les rodean. Pero cuidado, a la vez que despliegan todas estas dimensiones, suelen ser muy hábiles haciéndose las víctimas y jugando con nuestros sentimientos. «Te vas a esa fiesta y me dejas solo/a, eso es porque ya no me quieres y prefieres estar con otros antes que conmigo». «Nunca te das cuenta del daño que me haces, con lo que yo te quiero y con lo que te cuido». ¿Has escuchado alguna frase como esta?
• No suelen practicar mucho la empatía. Los vampiros emocionales son, definitivamente, poco empáticos. De hecho, lo le interesan los demás, suelen interesarse solo por sí mismos y por lo que los demás pueden representar para ellos, es por esto que hay que tener mucho cuidado con estas personalidades tóxicas. ¿Quiere decir esto que son incapaces de querer? No, de hecho pueden estar convencidos de que quieren, y convencer a los otros también. El problema es que su manera de querer está completamente centrada en sí mismos, y en manejar a los otros a su conveniencia.

4. ¿Cómo huir de un vampiro emocional?

Probablemente lo más peligroso de un vampiro emocional es que pretenden engatusar a los demás emocionalmente. Te convencen de que te quieren, o de que los necesitas, que dependes de ellos o que ellos dependen de ti, lo que sea que les haga falta para que no los dejes. ¿Estás atrapado en una relación así? Seguro cada vez que te molestas con tu vampiro emocional este se hace la víctima, intenta, por todo medio, hacerte sentir culpable, si vas ganando en una discusión entonces cambia el tópico bruscamente, juegan con tus emociones, buscan alterarte, enredarte, confundirte. Por eso es tan difícil salir de los vampiros emocionales.

¿Quieres hacer que un vampiro emocional cambie? Resulta bastante difícil, probablemente si los dejas buscarán una nueva víctima, si es que ya no la tienen. Si intentas, por todos los medios que puedas, hacer un cambio significativo en sus vidas, se resistirán con todo lo que tienen, y ni siquiera de una manera consciente: sus actitudes están naturalizadas y las reconocen como normales, y si intentas mostrarles que no lo son, saldrán con alguna excusa. «Es que tú no sabes lo que yo he pasado», dirán. 

¿Has caído en una relación tóxica? Lo más sensato, sinceramente, es romper el ciclo. ¿Es doloroso? Sí, pero a largo plazo significará un mayor bienestar para ti. Así que sal de ahí, corta la relación con ese vampiro emocional que te retiene, sabemos que puedes y te apoyamos. 

Esperamos que te haya gustado este artículo, en Supercurioso siempre nos esforzamos en traerte los mejores contenidos. ¿Conoces algún otro tipo de vampiro emocional? ¿Te has topado con individuos de personalidades tóxicas? Déjanos tu respuesta en los comentarios, ¡estaremos deseando leerte!

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¿Cómo manejan las personas inteligentes a la gente tóxica?

Establecen límites

Es necesario hacerlo, porque es muy frecuente, que la negatividad y las quejas vayan de la mano cuando se trata de gente tóxica. A pesar de que no quieres ser considerado un completo insensible, debes establecer límites sanos para no ser arrastrado a un terreno de negatividad innecesaria.

Para lograrlo, debes preguntar a esa persona cómo pretende solucionar el problema, de ese modo, o mantiene una conversación mucho más productiva o logras que se aleje con sus quejas a otro lugar.

No se rinden, siempre luchan

Saben que cada día es una nueva oportunidad para redireccionar la negatividad de otros. ¡No dejes que las emociones te controlen! Debes saber elegir tus batallas, cuando sólo peleas sin razón lo único que logras es estresarte aún más.

Cuando lees y respondes a tus emociones, eres capaz de elegir tus batallas con sabiduría y sólo te defiendes cuando llega el momento adecuado. ¡Aprende a dejar ir lo que no vale la pena!

No dejan que los hagan sentir mal

Cuanto más irracional y fuera de lugar es el comportamiento de las personas tóxicas, más fácil es evitar caer en sus trampas. Por más que reconozcas su comportamiento: deja de tratar de vencerlos en su propio juego. ¡Son profesionales en él!

Simplemente, toma distancia respecto a ellos a nivel emocional y enfoca sus interacciones como si fueran un proyecto de ciencia. No es necesario responder al caos emocional, sólo a los hechos. Como te hemos dicho, la mayor parte del tiempo ni siquiera son conscientes de su toxicidad e intentar explicarles su efecto suele ser una pérdida de tiempo.

Están al tanto de sus emociones

No puedes evitar que algunas actitudes o situaciones te hagan  enojar, sin embargo, lo que puedes seleccionar es cómo reaccionas a ello. De allí, que sea primordial que conozcas tus sentimientos para no dejarte dominar únicamente por pasiones, en lugar de lógica. Respira profundo, y deja ir, esa es la mejor estrategia.

Allí lo tienes, así es cómo las personas inteligentes manejan a las personas tóxicas. No es alejarte del todo, sabemos que eso es complicado, pero si es necesario cerrarle la puerta a su negatividad, porque es una pérdida de tiempo.

¿Qué te ha parecido este artículo sobre cómo se maneja desde la inteligencia a la gente tóxica? Si te ha gustado, ¡no dejes de compartirlo!

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Imágenes: jarmoluk;  DariuszSankowski

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5 tipos de personas tóxicas

1. Personas Manipuladoras

Son las más difíciles de identificar, darán la vuelta a las cosas y mentirán para que todo vaya a su conveniencia. Serán amables e incluso complacientes con tal de conseguir lo que desean. Siempre quieren algo de ti. Para identificarlos hay que mirar atrás en la relación y ver si siempre eres tú el que da y el otro el que recibe.

2. Personas Pesimistas o eternamente víctimas

Estas personas siempre se sienten víctimas y ven el mundo de color negro. A su lado todo es tristeza y te la contagiarán. La culpa no es suya, ellos siempre son víctimas de las circunstancias y se regodean en ello sin intentar salir de la situación, consiguiendo que te identifiques con sus problemas. Te absorberán la energía, necesitarán todo tu tiempo, quedarás agotado y ellos seguirán envueltos en la toxicidad. Son como «dementores» que chupan la vida e imponen la negatividad.

3. Personas Envidiosas o chismosas

Les encanta hablar de las desgracias de los demás y obtienen placer de ello. Consiguen que te sientas embrutecido y descontento. Intentarán, además, condicionar nuestra manera de ver a los que envidian. Aléjate lo antes posible y, si es de ti de quien hablan mal, pasa de ellos.

4. Personas Autoritarias y Arrogantes

Esconden su inseguridad en un autoritarismo que se basa en la humillación de los demás. Ya sea el jefe o la pareja, necesitan conseguir el respeto con el desprecio y la degradación del otro. Suelen carecer de inteligencia emocional y es muy posible que intenten eliminar cualquier posibilidad de ascenso o de reconocimiento social que tengas. Hay que estar atento y no consentir que se nos falte al respeto.

5. Personas «Juez»

Son muy rápidos diciendo lo que está o no está bien. Se aprovechan de lo que más te gusta para hacerte sentir mal contigo mismo. Menosprecian a los demás y nunca ven nada interesante que aprender en los otros. Siempre comedidos, conseguirán que te sientas tremendamente desgraciado, nunca conseguirás hacer nada bien. Lo mejor es huir de su lado.

Según los psicólogos es importante alejarse de aquellas personas cuyo comportamiento no entra dentro de lo razonable y observamos que nos causan un sufrimiento. No hay que intentar vencerlos en su propio juego, hay que distanciarse de ellos emocionalmente.

Si quieres saber más sobre las personas tóxicas puedes leer el artículo:

– 8 rasgos de una persona tóxica.

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Aunque suene entre siniestro y atractivo, ser un vampiro emocional es algo nocivo para ti y para las personas a las que quieres. Si descubres que lo eres, ¡siempre puedes buscar qué es lo que no anda bien en ti y mejorar hasta dejar de ser un «chupasangre» emocional! ¿Listo para descubrir si es tu caso? ¡Coge una ristra de ajos y síguenos a la cripta de tus emociones más oscuras!

TEST: ¿Eres un vampiro emocional? ¡Descubre tu %!

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Si te ha gustado descubrir si eres un vampiro emocional, no te pierdas:

– TEST: ¿Qué % de sádico tienes?

– TEST ¿Eres manipulador? ¡Descubre tu %!

– TEST: ¿Cuán malvado eres? ¡Descubre tu %!

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Las 6 personalidades de un vampiro emocional. ¡Conócelas!

1. Las víctimas

Seguro te has topado con personas que siempre dicen tener todo en su contra, su infelicidad se debe a que nada, nunca, sale bien porque el universo conspira en contra de ellos. Se hacen las víctimas ante cualquier situación, y si ofreces ayuda, te responderán con un “pero”. Tus ganas de ayudar se ven opacadas por sus interminables cuentos trágicos sobre su vida. Después de una larga conversación con ellos, quedarás exhausto de tanta queja. Al final, sus problemas son mucho más importantes que los tuyos.

2. Los criticones

En tu entorno siempre habrá alguien que te diga cómo hacer las cosas de una manera a la tuya, simplemente porque consideran que tú lo haces mal. Este tipo de vampiro emocional no se cansa de criticar cada uno de tus pasos, alegando que sólo quiere lo mejor para ti. Pasa un par de hora junto a él, y te darás cuenta de que todo lo que hacen es hablar mal de la gente e incluso, de ti.

3. Los habladores

No hay nada más irritante que entablar una conversación con alguien que se interesa en expresar sus ideas, sentimientos, ideales y gustos, pero no escuchar los tuyos. Hablan tanto que podrías sentirte abrumado y con ganas de salir corriendo. Llega un punto, en el que es necesario pedir la palabra para callar esa incansable voz que nunca para.

4. Los sarcásticos

Es más común de lo que pensamos encontrar personas sarcásticas en nuestro alrededor. Sus comentarios son crueles, pero no notarán que te afectan porque para ellos se trata de una broma. Y de broma en broma, van por la vida falta al respeto e hiriendo a quienquiera que se les atraviese. No se salva ni su madre.

5. Los narcisistas

Son las típicas personas que dicen: “Primero yo, segundo yo, tercero yo…” y así sucesivamente. Requieren de toda la atención y el reconocimiento de los demás para poder ser felices, no se ponen en el lugar de otros porque el único que importa es él. Es difícil mantener una relación con un narcisista, pues sus sentimientos son limitados –sienten más amor por ellos–, confiarles todo tu amor incondicional y desinteresado, con la esperanza de recibir lo mismo a cambio, puede ser misión imposible.

6. Los dramáticos

A veces solemos exagerar situaciones para beneficiarnos de cierta forma, pero un vampiro emocional experto en drama, lo hace todo el tiempo sin medir las consecuencias de su nivel de dramatismo.

¿Reconoces estas personalidades, o eres uno de ellos?

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No podemos permitir que las personas tóxicas marquen nuestra vida de forma negativa. Por este motivo, esperamos que con estas sencillas pautas consigas lidiar con las personas tóxicas que puedan llenar de oscuridad tu vida.

1. ¡Aléjate!

Es difícil, porque muchas veces esas personas tóxicas las encontramos entre nuestros amigos, en el trabajo y ¡en nuestra propia familia! Pero, ¿qué podemos hacer?

Si no puedes eliminarlas de tu vida, ¡pon distancia! No puedes permitir que su negatividad ensucie tu vida, no puedes permitir que te manipulen, que marquen tu vida. Poner distancia es la mejor solución.

2. Respira y piensa

Antes de estar con una persona tóxica tómate un momento para respirar y pensar. ¿Pensar en qué? En pensamientos positivos. Pararte a respirar y pensar te hará fuerte para enfrentar a esa persona tóxica que también es fuerte, pero tú lo puedes ser más.

3. ¡Protégete!

Para protegerte de una persona tóxica no solo es necesario realizar el paso anterior, sino reflexionar. La reflexión te permitirá barajar diversas opciones de cómo actuar ante esa persona, encontrar la forma correcta y protegerte frente a sus ataques e intentos de manipulación.

En cuanto a esa barrera que creas para que no te afecte esa persona tóxica: ¡cuídate de no tenerla con todo el mundo! Quizás te encuentres cómodo tras esa barrera, pero ya sabes que es bueno librarse de esta protección para permitirte experimentar y ser feliz.

4. Bloquea a las personas tóxicas

¿Cómo podemos bloquear e impedir que esa persona tóxica continúe marcando nuestra vida? Pues ¡muy fácil! Para empezar, comienza por cambiar de tema cuando este se vuelva tenso o veas muestras de manipulación. Sé tú quien lleva las riendas de la conversación, no permitas que la persona tóxica posea más hilos que mover.

Continúa con una voz firme, aprendiendo a decir no y cortando todo aquello que se use en forma de burla hacia tu persona. Tras esa broma se esconde quizás cierto desprestigio o cuestiones inapropiadas sobre ti. ¡No lo permitas! Es el momento de ponerle fin.

Esperamos que estos pequeños pasos te ayuden a lidiar con esas personas tóxicas que abundan en tu vida. Muchas veces, no somos conscientes de que somos manipulados, de que nos instan a pensar como los demás… ¡Ya basta! No permitas que una persona tóxica controle tu vida.

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