Plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias

Los salicilatos son los medicamentos antiinflamatorios por excelencia, por ejemplo la aspirina, y están muy presentes en la naturaleza. Los salicilatos naturales no provocan acidez o úlceras y como único aspecto negativo es que su acción es menos intensa que la de los artificiales.

Las plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias más populares son:

• Hoja de abedul: las hojas del árbol de abedul actúan de manera muy parecida a la cortisona. Se puede tomar en infusión y es un excelente analgésico natural, además de antiespasmódico, astringente y diurético. Lo peor es que el sabor del abedul es muy amargo.
• Ulmaria o reina de los prados:: es muy rica en salicilatos. De hecho el nombre de aspirina quiere decir»pequeña spiraea», en honor a esta planta. Se puede tomar en infusión o machacándola y tomando el polvo (en cápsulas).
• Árnica: es una bella flor presente en toda la Europa central y del norte. Es un excelente analgésico natural. Se encuentra, normalmente, en forma de tintura alcohólica para hacer friegas.
• Hipérico o hierba de San Juan: con ella se prepara el famoso acetite de hipérico, que se elabora poniendo sus partes floridas en aceite de oliva o de almendra durante unas semanas y filtrando luego. Es otro excelente analgésico natural que se utiliza haciendo friegas sobre los puntos con dolor.
• Romero: el alcohol de romero va muy bien para dolores reumáticos. Para prepararlo se ponen unas cuantas ramas de romero en alcohol durante tres o cuatro semanas, se filtra y se hacen fricciones sobre la zona dolorida.

Plantas medicinales para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza tiene causas muy variadas. Debemos distinguir un dolor de cabeza esporádico, producido por cansancio, insolación o por causas desconocidas, de la jaqueca o migraña, que requiere otro tratamiento más profundo. La naturaleza nos ofrece una serie de plantas medicinales con efecto analgésico que nos pueden ir muy bien para tratar el dolor de cabeza.

• Manzanilla: es ideal para aliviar el dolor de cabeza. Tómala en una infusión, dos tazas diarias te ayudarán también a hacer una buena digestión.
• Sauce: gracias a su compuesto químico natural, es una hierba con propiedades antitérmicas, analgésicas y antirreumáticas. Su efecto es similar al de la aspirina.
• Melisa: es la planta medicinal indicada para migrañas, dolores de cabeza o de oído, estrés, insomnio y picaduras de insectos. Se pueden beber dos tazas de agua caliente con dos cucharaditas de Melisa a lo largo del día.
• Lavanda: alivia los dolores de cabeza causados por la fiebre y el insomnio. Aplica un poco de aceite de lavanda en las sienes, mezclado con otro poco de aceite de oliva. Esto generará un efecto calmante y analgésico.
• Menta: aunque en infusión está indicada para los dolores gástricos y otras dolencias asociadas, si pones una ramita de menta debajo de la almohada, te evitará el dolor de cabeza. También puedes inhalar el aroma de otra ramita a lo largo del día.
• Laurel: tiene compuestos partenólidos, los cuales previenen las migrañas.
• Onagra: contiene fenilalanina, que alivia el dolor crónico. De hecho, los nutricionistas recomiendan una dosis diaria de aceite de onagra.
• Ginkgo: ayuda a mejorar la circulación de la sangre en el cerebro y así alivia la sensación del dolor.

  

Además de utilizar cualquiera de estos analgésicos naturales para aliviar el dolor de cabeza, también te recomendamos seguir unas pautas en caso de dolor intenso:

• Aplica una bolsa de hielo sobre la sien, puedes mantenerla entre 20 y 30 minutos.
• Evita la luz y el ruido.
• No comer si no se tiene apetito.
• Masajes suaves con los dedos en ambas sienes.
• Un baño de pies algo fresco o templado puede ayudar a descongestionar la parte superior del cuerpo.

Buena digestión con plantas medicinales

Para cuidar tu salud digestiva o después de una comilona, una infusión con alguna planta medicinal te ayudará a encontrarte mejor. Ya hemos ido nombrando algunas de las plantas que van bien para la digestión y en casos de diarrea, como la manzanilla, la menta o la melisa, pero te indicamos otras que quizá no sepas que también van bien:

• Regaliz: calmante del tracto digestivo y laxante ligero. Combinar con manzanilla y tomar en infusión para los síntomas de indigestión, acidez y gastritis.
• Jengibre: usar para aliviar los síntomas de la flatulencia, cólicos, náuseas, vómitos e intestino irritable. Es antiinflamatorio y antiséptico, por lo que es beneficioso en las infecciones gastrointestinales.
• Malvavisco: calma la inflamación de todo el tracto digestivo. Combinar con manzanilla y tomar en infusión para los síntomas de la acidez, malestar y la irritación de la boca, estómago o duodeno.
• Ulmaria: es un antiácido natural que alivia los síntomas de una gran variedad de problemas intestinales asociados con la flatulencia y acidez. Tomar en infusión.

Ahora que ya sabes cuáles son las plantas medicinales que son analgésicos naturales, la próxima vez que sientas dolor puedes emplearlas en vez de los medicamentos de farmacia.

Y si tienes curiosidad: ¿Cómo superaban el DOLOR en la antigüedad?

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La migraña y la deficiencia vitamínica podrían tener relación

Alrededor del 16% de la población sufre de migraña, siendo más frecuente en mujeres. Pero un 6% de los adolescentes la padecen, incluso desde niños, variando la intensidad de los síntomas. Algunas personas experimentan este tipo de cefalea varias veces por semanas durante días seguidos, o en ocasiones.

Un estudio realizado por el Centro de Cefaleas del Centro Médico del Hospital de Niños de Cincinnati, Estados Unidos, ha arrojado indicadores de que la migraña y la deficiencia vitamínica se llevan de la mano. Todo parece apuntar a que la falta de vitamina D, riboflavina y coenzima Q10, es uno de los principales causantes de la migraña en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

En los resultados del estudio se encontró que las niñas y mujeres son más propensas a tener deficiencia en la coenzima Q10, mientras que a los niños y hombres les falta la vitamina D. Pero además, quienes sufren de migrañas crónicas tienen mayor deficiencia en coenzima Q10 y riboflavina.

Por supuesto, este estudio es apenas la primera parte de lo que podría significar una mejor manera de tratar a los pacientes. Deben realizarse más pruebas para saber si recetar suplementos vitamínicos es lo correcto, y si se beneficiarían con el posible tratamiento.

¿Cómo prevenir la deficiencia de estas vitaminas?

En la mayoría de los alimentos se encuentran la vitamina D y riboflavina, exceptuando la coenzima Q10 que es producida por el cuerpo.

Vitamina D: está presente en el hígado y el aceite de pescado, muy importante para la absorción del calcio. Entre los tipos de vitamina D, las que el cuerpo necesita más son la D2 (calciferol) y D3 (cholecalciferol). Los rayos del sol también estimulan su producción.

Coenzima Q10: este antioxidante vitamínico es producido por nuestro cuerpo, necesario para el funcionamiento de todas las células.

Riboflavina: es un tipo de vitamina B, específicamente la vitamina B2. Cada día se debe consumir alimentos, o en su defecto suplementos, que contenga riboflavina, ya que el cuerpo no la almacena. Los huevos, verduras, nueces y leche son excelentes fuentes de esta vitamina que ayuda a incrementar el número de glóbulos rojos.

¿Crees que, en efecto, pueda tener relación la migraña y la deficiencia vitamínica? Déjanos tu comentario.

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Ahora bien, estamos ante una realidad evidente. Según los expertos 1 de 15 adultos dejan de respirar durante varios segundos a lo largo de 30 veces durante toda la noche. Es lo que se conoce como «apnea del sueño».

Así pues, si eres de los que cuando cae en brazos de Morfeo suele roncar, lejos de verlo como algo sin importancia o como ese matiz por el que se queja tu pareja cada día y al que no quieres poner remedio, párate unos instantes en pensar lo siguiente: ¿Cómo le puede afectar a tu cerebro el hecho de no recibir oxígeno durante unos segundos a lo largo de varios años?

La apena del sueño puede ocasionar desde accidentes cerebrovasculares o derivar en insuficiencia cardíaca. Debemos tenerlo en cuenta.

Y tú… ¿también dejas de RESPIRAR por la noche?

Gran parte de la población ronca, e incluso nuestras mascotas lo hacen. ¿Has escuchado roncar a tu perro alguna vez? Lo vemos como algo gracioso, aunque queda claro que en muchos casos puede ser un verdadero problema a nivel de pareja.

Lo más complejo de esta enfermedad es que la podemos sufrir sin saberlo. Para los médicos no es nada fácil de diagnosticar, puesto que no es algo que pueda observarse mediante un análisis de sangre. Solo lo podrán averiguar si pasamos algunas noches en las unidades del sueño que se disponen en muchos hospitales, para conocer los hábitos de descanso de las personas, y sus posibles enfermedades asociadas.

Veamos ahora qué características tiene esta patología respiratoria:

• La apnea se caracteriza por una obstrucción repentina de la respiración. Hay una pausa y luego, un intento por súbito por respirar donde el aire trata de abrirse camino por esas vías cerradas o muy estrechas, ocasionando así «el ronquido».

• Lo sufren mayoritariamente hombres, pero también mujeres. Es común que este problema se asocie muchas veces a un ligero sobrepeso, y en personas que ya tienen antecedentes familiares.

• Las causas son múltiples, y puede ir desde un tono muscular algo bajo en la lengua y la garganta, tener amígdalas inflamadas, vegetaciones, tejido excesivo en la garganta a causa de la obesidad e incluso disponer de factores estructurales algo diferentes como un paladar blando y grande, mentón pequeño pero paladar amplio, una úvula grande…

Como ves, y dada la complejidad de sus elementos desencadenantes, puede hacer que la padezca una buena parte de la población, y que no pueda diferenciarse mucho del clásico ronquido. Ahora, bien, sólo con el simple hecho de «dejar de respirar» durante unos segundos entre 15 y 30 veces durante la noche, va a hacer que al cabo del tiempo, tengamos una sintomatología muy clara:

• Tener dolor de cabeza cuando nos levantamos.
• Sentirnos muy cansados, como «embotados» y con pequeños mareos, la boca seca…
• Somnolencia, necesidad de dormir cuando llega la tarde.
• Hormigueos y calambres en las piernas.
• Problemas para concentrarnos

Lo más recomendable es sin duda acudir al médico cuando los ronquidos, hacen acto de presencia en nuestra vida y además, llegan esas cefaleas tan molestas. El tratamiento dependerá siempre de nuestro caso particular y la cantidad de «paradas respiratorias» que tengamos durante la noche.

Si son pocas se recomienda bajar de peso, hacer deporte y cuidar de la alimentación. Si son muchas, los médicos pueden optar o bien por una intervención quirúrgica o por la clásica mascarilla, o lo que se conoce como CPAP, un generador de presión que impide que nuestra respiración se colapse.  

Así que ahora dinos… ¿Tienes tú estos síntomas? ¿Sueles roncar por la noche? No dudes en dejarnos tus comentarios y en recordar nuestro artículo:

Parálisis del sueño: Tu peor pesadilla

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¿Qué es la migraña?

La migraña es un dolor extremo de cabeza que generalmente se presenta hacia un solo lado de la misma, aunque puede extenderse a toda el área.

Durante la crisis de la migraña, los pacientes suelen tener hipersensibilidad a todo tipo de estímulos externos, ya sean de tipo olfativo, auditivo y visual. Cuando la migraña se vuelve crónica, es decir, que el paciente la sufre más de 15 días al mes, la enfermedad se vuelve una de las más discapacitantes que se puede llegar a padecer.

Algunos mitos sobre la migraña

-La migraña no es una enfermedad

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña forma parte de un compendio de las 20 enfermedades más discapacitantes, especialmente cuando la misma evoluciona hacia la “migraña crónica”. Datos de la OMS indican que más del 42% de los pacientes sufren un tipo de migraña fuerte y/o moderada.

-La migraña puede automedicarse

Ni la migraña ni ningún otro padecimiento deben automedicarse. Ante fuertes y persistentes dolores de cabeza siempre es oportuno acudir al médico, solo así se podrá determinar cuáles son las causas que están generando esos fuertes dolores y suministrar los medicamentos más adecuados para cada persona.

Algunos expertos explican que la automedicación errónea puede hacer que una migraña pase de ser leve a moderada o grave en poco tiempo.

-No existen tratamientos efectivos para la migraña

Este es uno de los mayores mitos que giran en torno a esta enfermedad. Sí existen tratamientos muy efectivos para hacerle frente a una crisis de migraña, así como también para prevenir, de allí la importancia de acudir al especialista.

-Tener dolor de cabeza es igual a tener migraña

La migraña es uno de los 150 dolores de cabeza que la Sociedad Internacional de Cefaleas ha registrado. Por lo que asumir que todos los dolores de cabeza son migrañas es absolutamente falso.

La migraña es uno de los dolores de cabeza más frecuentes que existen. Acudir al especialista es de vital importancia para evitar que la enfermedad progrese hacia crónica, que las crisis sean cada vez más espaciadas e inclusive para poder prevenirla.

¿Sufres de migraña?, ¿cuál otro mito agregarías?

Si te ha gustado este tema, quizás estés interesado en leer: ¿Quién siente más dolor, el hombre o la mujer?

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No te pierdas la historia de una mujer a la que le ocurrió esto tras una migraña.

El síndrome del acento extranjero

El síndrome del acento extranjero es una enfermedad muy extraña producto de una lesión cerebral o un derrame.

La enfermedad se caracteriza ¡por cambiar tu acento! Si eres español de repente empiezas a tener acento inglés. Raro, ¿verdad? Pues en esta historia, este síndrome le afectó a una mujer tras una sufrir una migraña.

La historia de Sarah Colwill

Sarah Colwill, una mujer de 38 años, nació en la ciudad inglesa de Plymouth. Al igual que muchas otras personas Sarah sufre de migrañas, también conocidas como jaquecas. Un fuerte dolor de cabeza que tiene grados diferentes y reacciones diversas entre quienes lo padecen.

En el caso de Sarah una fuerte migraña la obligó a tenderse en la cama e intentar descansar para intentar aliviar el dolor de cabeza que estaba sufriendo. Pero su sorpresa fue aterradora cuando al despertar descubrió que hablaba ¡con acento chino!

Sin vuelta atrás

El síndrome del acento extranjero no tiene cura, por lo que Sarah tiene que vivir siendo considerada por quienes la oyen como una extranjera. Pero, ¿qué siente la propia Sarah al no reconocer la voz que sale de su boca?

Los médicos le dijeron a Sarah que la causa de esta enfermedad tan rara se debió a los daños neurológicos que su fuerte jaqueca le produjo al cerebro. Algo que no parece tan grave se ha convertido en todo un tormento para esta mujer.

¿Conoces más casos de este extraño síndrome? Ponte en el lugar de Sarah y cuéntanos qué sentirías y cómo sería tu vida si un día te despiertas con un acento que no es el tuyo.

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