Planet Fitness®, entiende que tu día a día es dinámico y que buscas un lugar que se adapte a ti, no al revés. Aunque somos un club abierto para todos, nuestra cultura de «Zona Libre de Críticas®» nos convierte en el destino favorito para quienes buscan la seguridad de un gym para mujeres dentro de un ambiente mixto y respetuoso. Al elegir un espacio que prioriza la comodidad y la accesibilidad, el objetivo de mejorar tu condición física se vuelve mucho más sencillo de alcanzar.

Beneficios de elegir un entorno inclusivo

• Confianza inmediata: entrenar en un lugar donde no te sientes observada te permite enfocarte en tu técnica.
• Flexibilidad real: contar con instalaciones preparadas para recibirte en cualquier momento facilita la constancia.
• Variedad de equipo: el acceso a máquinas y pesas de última generación asegura un entrenamiento integral.
• Comunidad de apoyo: estar rodeada de personas con metas similares crea un ambiente positivo y motivador.

Equilibrio real: cómo trabajar y entrenar sin descuidar tu vida personal

Uno de los mayores obstáculos para mantener una vida activa es la percepción de que el ejercicio consume demasiado tiempo. Entre trabajar y atender las responsabilidades del hogar, parece que las horas no alcanzan para visitar el gimnasio. Sin embargo, el secreto de las mujeres exitosas en su fitness no es tener más tiempo, sino elegir un lugar que optimice cada minuto de su estancia mediante circuitos eficientes y equipo fácil de usar.

Lograr un equilibrio real significa integrar el ejercicio como una herramienta para rendir mejor en tus otras áreas. El entrenamiento libera endorfinas que reducen el estrés laboral y mejoran la calidad del sueño, lo que te permite estar más presente para tu familia. Al ver el gimnasio como una inversión en tu propia energía y no como una tarea pendiente, la resistencia mental a entrenar desaparece, convirtiéndose en tu momento de desconexión necesario.

El fin de los horarios difíciles: un espacio que se adapta a tu ritmo mexicano

En ciudades con ritmos tan acelerados como los de México, los horarios difíciles son la excusa número uno para abandonar el gimnasio. Entre juntas que se alargan y el tráfico matutino, es vital contar con un espacio que esté disponible cuando tú lo estés. La flexibilidad horaria es lo que diferencia a un gimnasio convencional de uno que realmente se preocupa por el estilo de vida de sus socias, permitiendo entrenamientos nocturnos o muy temprano.

Contar con un lugar que abra sus puertas de par en par, sin importar si vas a las 6:00 a.m. o a las 10:00 p.m., elimina el estrés de «llegar a tiempo». Esta libertad es fundamental para quienes deben malabarear con las necesidades de la familia y las exigencias de la oficina. Cuando el gimnasio se adapta a tu agenda, las excusas se transforman en oportunidades para dedicarte ese tiempo que tanto te mereces para fortalecer tu cuerpo.

Más que cardio: por qué el entrenamiento de fuerza es el mejor aliado de la mujer

Es común pensar que un gym para mujeres solo debe tener caminadoras y elípticas, pero lo cierto es que el entrenamiento de fuerza es lo que realmente transforma tu salud. Integrar pesas, mancuernas y máquinas de resistencia ayuda a tonificar el cuerpo de manera funcional. Esto mejora significativamente la postura que a veces perdemos tras pasar horas al trabajar frente a una computadora, fortaleciendo además tus huesos y metabolismo.

En Planet Fitness®, la variedad de equipo está pensada para que explores diferentes modalidades sin miedo. Desde el entrenamiento de movilidad para liberar tensión, hasta el uso de máquinas de fuerza que guían tu movimiento de forma segura. Diversificar tu rutina no solo evita el aburrimiento, sino que asegura que tu cuerpo se vuelva más resistente ante las demandas físicas de la vida cotidiana, dándote la fuerza necesaria para tus metas.

Guía básica de pesas y gym para mujeres: rompe el miedo a las mancuernas

Aprender a usar el equipo de fuerza es empoderador. Aquí te explicamos cinco ejercicios básicos que puedes incorporar para ver resultados reales y sentirte más fuerte.

1. Copa con mancuerna: sujeta una mancuerna con ambas manos por encima de tu cabeza y baja el peso detrás de tu nuca. Este ejercicio es excelente para fortalecer los tríceps y tonificar la parte posterior de los brazos.
2. Sentadilla con liga de resistencia: coloca una liga circular arriba de tus rodillas y realiza una sentadilla manteniendo la espalda recta. Este movimiento activa los glúteos y las piernas de manera muy efectiva.
3. Press de pecho en máquina: sentada con la espalda bien apoyada, empuja las manijas hacia adelante de forma controlada. Es ideal para fortalecer el tren superior de manera segura para tus articulaciones.
4. Remo sentado en polea: jala el agarre hacia tu abdomen mientras juntas las escápulas. Este ejercicio es fundamental para corregir la postura después de un largo día de trabajar en el escritorio.
5. Plancha abdominal: mantén tu cuerpo en línea recta apoyada sobre tus antebrazos. Es el ejercicio rey para fortalecer el core, lo cual protege tu espalda baja de posibles dolores o lesiones.

Entrena con confianza: tips para una técnica perfecta y evitar lesiones

La seguridad es primordial cuando inicias en un gym para mujeres o mixto. Realizar los movimientos de forma correcta garantiza que los beneficios lleguen a los músculos indicados sin comprometer tu bienestar.

• Calentamiento dinámico: dedica al menos 5 minutos a mover tus articulaciones antes de levantar peso.
• Controla el movimiento: evita usar el impulso; es mejor levantar menos peso con una técnica lenta y controlada.
• Escucha a tu cuerpo: si un ejercicio te causa dolor punzante, detente de inmediato y consulta a un instructor.
• Hidratación constante: bebe agua antes, durante y después de tu rutina para mantener tu enfoque.

La Zona Libre de Críticas®: el lugar que redefine el concepto de gym para mujeres

Muchas mujeres buscan un gimnasio exclusivo porque temen sentirse juzgadas, pero lo que realmente necesitan es una cultura de respeto. En Planet Fitness®, hemos creado la Judgement Free Zone®, donde la prioridad es que te sientas cómoda sin importar tu nivel. No somos un gimnasio solo para mujeres, pero somos el lugar donde más mujeres se sienten seguras gracias a nuestras reglas contra la intimidación.

Nuestras instalaciones cuentan con todo el equipo necesario para que realices tus rutinas de fuerza, cardio y movilidad en un entorno amigable. Además, ofrecemos el apoyo de instructores certificados que pueden guiarte en tus primeros pasos, asegurándose de que aproveches al máximo cada visita. Entendemos los retos de las mujeres modernas y por eso eliminamos la intimidación, convirtiendo el gym en un espacio para ser tú misma.

¿Estás cansada de que los horarios difíciles se interpongan entre tus metas y tú? Te recomendamos probar este gimnasio.

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Ya no hace falta organizar agendas imposibles ni desplazarse al otro lado de la ciudad. Ahora, es posible recibir apoyo profesional de calidad a través de videollamadas, desde cualquier lugar y en el momento más conveniente; por eso, no sorprende que sea un servicio cada vez más solicitado por quienes deciden apostar por su vínculo de forma consciente y valiente.

Una alternativa moderna y cercana para resolver lo que duele

Cuando las discusiones se repiten y los reproches se acumulan, todo se vuelve más pesado. A veces, parece que ya no queda nada de lo que unió al principio, aunque, en el fondo, sí sigue ahí, enterrado bajo un montón de enfados sin resolver.

La terapia de pareja online ayuda, precisamente, a quitar ese peso de encima. No por arte de magia, claro, pero sí a través de herramientas muy concretas que permiten ver, con más claridad, lo que está fallando. Y lo mejor es que se hace con la guía de alguien neutral, sin juicios ni intereses personales, que orienta con profesionalidad.

Al estar en casa, en un entorno conocido, las personas tienden a abrirse más, se sienten más relajadas y con menos presión, lo cual favorece que afloren emociones que llevaban tiempo estancadas. Esto da lugar a diálogos mucho más honestos, más humanos, que muchas veces marcan un antes y un después en la relación.

Una solución flexible para un problema que no espera

Los problemas de pareja no entienden de horarios ni de festivos, pues, a veces, explotan un martes por la tarde o durante un domingo aparentemente tranquilo. Justo por eso, la terapia online ofrece una ventaja enorme: la posibilidad de adaptarse a cada pareja.

Hay quienes trabajan a turnos, otros viven en ciudades distintas o, incluso, en países diferentes, y antes, en esas situaciones, buscar ayuda era poco menos que una misión imposible; sin embargo, con la terapia por videollamada, ya no hace falta coincidir físicamente en una consulta, basta con tener conexión a internet y ganas de avanzar. Además, muchos terapeutas ofrecen sesiones fuera del horario tradicional, lo cual resulta especialmente útil para quienes tienen niños pequeños o agendas ajustadas.

Esa flexibilidad, que parecía impensable hace unos años, está permitiendo que muchas parejas accedan a un recurso que, de otro modo, seguiría siendo inaccesible para ellas.

Pequeños conflictos domésticos que escalan hasta convertirse en problema

Hay quien piensa que los grandes problemas son los únicos que justifican acudir a terapia, pero lo cierto es que, muchas veces, los conflictos domésticos más habituales —los que surgen por las tareas de casa, por la falta de tiempo juntos o por el uso del móvil— son los que más desgastan con el tiempo. Al principio, pueden parecer cosas sin importancia, pero, cuando se repiten durante meses, terminan erosionando la relación.

La terapia ayuda a desactivar esos círculos viciosos, enseña a comunicarse mejor, a identificar lo que, realmente, molesta y a expresar las necesidades de forma más clara. A veces, no es que no haya amor, sino que ese amor está lleno de ruidos que dificultan que se escuche bien. Con la ayuda adecuada, se puede recuperar esa sintonía que parecía perdida, pero no hay que esperar a estar al borde de una ruptura para dar el paso. Cuanto antes se busque ayuda, más fácil será reconstruir la convivencia sobre bases más sanas.

Cada vez, más parejas apuestan por esta herramienta

Lo que hace apenas unos años era visto con recelo, ahora, se ha normalizado por completo. La terapia de pareja online ha crecido de forma exponencial y no solo porque resulte cómoda; también, porque se han roto muchos tabúes en torno a pedir ayuda profesional. Las nuevas generaciones entienden que cuidar una relación requiere compromiso y recursos, y acudir a terapia no es señal de debilidad, sino de madurez emocional.

Además, la variedad de profesionales disponibles permite encontrar perfiles muy distintos: desde terapeutas más directos y prácticos hasta otros que trabajan desde la emoción y la escucha profunda. Esa diversidad, también, contribuye a que más parejas encuentren la ayuda que realmente encaja con lo que están buscando. El crecimiento de este tipo de servicios refleja una transformación social en la forma de entender las relaciones y el cuidado emocional.

Mejorar la vida juntos a través de una pantalla es posible

Quienes prueban la terapia de pareja online suelen coincidir en una cosa: el cambio se nota. A veces, no hace falta un gran número de sesiones para empezar a ver mejoras en la comunicación, en la convivencia y en la manera de abordar los desacuerdos. Sentirse escuchado, comprendido y valorado tiene un impacto directo en el estado de ánimo y en el vínculo, y, cuando ambos miembros de la pareja se implican en el proceso, los resultados suelen ser duraderos.

Poder hablar de temas difíciles sin terminar en una discusión, volver a disfrutar de momentos juntos o, simplemente, reducir el malestar diario es un regalo que muchas personas ni siquiera sabían que necesitaban. La tecnología, en este caso, actúa como un puente entre dos orillas que parecían separadas y ese puente, bien construido, puede sostener de nuevo la relación, con más fuerza y con una base mucho más sólida.

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Los hogares modernos a menudo están llenos de diversas fuentes de ruido, como electrodomésticos, tráfico o el ruido de los vecinos. Este ruido constante no solo puede alterar nuestro bienestar, sino que también afecta la salud de nuestro oído y nuestra salud mental. Es por eso que la insonorización de paneles es un factor muy importante para crear un ambiente tranquilo en casa. En este artículo, analizaremos cómo el silencio afecta la salud de nuestro oído y cómo puede ayudar a reducir el estrés.

¿Cómo afecta el ruido a nuestra salud?

El ruido tiene un impacto significativo en nuestra salud, especialmente cuando está presente constantemente. La exposición prolongada al ruido puede causar daño auditivo, conocido como pérdida de audición inducida por el ruido. El ruido estimula la producción de hormonas del estrés, como el cortisol, lo que lleva a un aumento significativo de los niveles de estrés y afecta negativamente a nuestro bienestar psicológico. La conexión entre el daño auditivo y el estrés es evidente: ambas condiciones pueden empeorar mutuamente si no se abordan a tiempo.

El impacto de la reducción del ruido en la salud mental

La calma y el silencio son elementos clave para mantener la salud auditiva y reducir el estrés. Un ambiente tranquilo fomenta una mejor calidad del sueño, que es fundamental para la regeneración del organismo. La exposición prolongada al ruido no solo empeora la calidad del sueño, sino que también aumenta el nivel de estrés, lo cual afecta negativamente nuestra capacidad de concentración y nuestra productividad. Al reducir el ruido en el hogar, podemos lograr un entorno más tranquilo que nos permita descansar mejor y mejorar nuestro bienestar general.

Prevención del daño auditivo mediante la insonorización del hogar

Una de las formas más efectivas de proteger nuestra salud del ruido es mediante la insonorización de paneles. El uso de paneles insonorizantes en el hogar puede reducir significativamente el nivel de ruido y crear un ambiente agradablemente tranquilo. La insonorización no se limita solo a las paredes: también se puede aplicar a techos, suelos e incluso puertas y ventanas, garantizando un confort total en la vivienda. Los paneles insonorizantes están diseñados para absorber el ruido y evitar su propagación, lo que garantiza una protección efectiva contra los sonidos indeseados.

La insonorización también ayuda a minimizar el ruido interno, como los pasos o los sonidos de los electrodomésticos, creando así un ambiente más cómodo para todos los miembros del hogar. Mediante el uso de una combinación de diferentes materiales, como paneles acústicos, espumas y cortinas, se puede lograr un resultado óptimo en la reducción del ruido.

Soluciones de Perfect Acoustic para la insonorización del hogar

La empresa Perfect Acoustic ofrece paneles insonorizantes de alta calidad, que son una solución ideal para la reducción del ruido en el hogar. Estos paneles están diseñados no solo para absorber el ruido, sino también para mejorar la acústica de la habitación. El uso de estos materiales no solo garantiza la protección contra el ruido excesivo, sino que también contribuye a crear un hogar más cómodo y saludable. Los paneles de Perfect Acoustic están fabricados con materiales de alta calidad, diseñados para proporcionar una protección a largo plazo contra el ruido, al mismo tiempo que complementan estéticamente el interior.

Consejos prácticos para reducir el ruido

• Identifique las fuentes de ruido: Es importante identificar las principales fuentes de ruido en su hogar e intentar minimizarlas. Las fuentes de ruido pueden incluir el tráfico exterior, los electrodomésticos ruidosos o los sonidos de los vecinos.
• Use materiales insonorizantes: La instalación de paneles insonorizantes, cortinas acústicas y alfombras puede reducir significativamente la carga de ruido. Las cortinas acústicas y las alfombras gruesas pueden ayudar a absorber el sonido y reducir su propagación.
• Insonorización de paredes, techos y suelos: Considere la instalación de paneles insonorizantes en paredes, techos y suelos para lograr la mayor insonorización posible. La espuma insonorizante también se puede utilizar en paredes interiores para minimizar el ruido entre habitaciones.
• Vegetación y textiles: El uso de plantas, textiles y alfombras gruesas también puede contribuir a reducir el ruido, ya que estos materiales absorben el sonido. Las plantas no solo mejoran la calidad del aire, sino que también actúan como barreras naturales contra el ruido.
• Puertas y ventanas insonorizadas: Sustituir las puertas y ventanas convencionales por variantes insonorizadas puede reducir significativamente el nivel de ruido que proviene del exterior. Los sellos alrededor de puertas y ventanas también pueden ayudar a evitar la entrada de ruido.

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Imagina estar disfrutando de un momento íntimo y de repente, algo va terriblemente mal. Este tipo de situaciones han sido documentadas a lo largo de la historia, afectando incluso a figuras conocidas como el presidente francés Félix Faure y el exvicepresidente estadounidense Nelson Rockefeller, quienes fallecieron en pleno acto sexual debido a problemas cardíacos.

Pero, ¿qué tan común es esto realmente? ¿Qué factores pueden incrementar el riesgo? Y lo más importante, ¿cómo podemos disfrutar de una vida sexual plena y segura? En este artículo de Supercurioso, vamos a explorar en detalle las circunstancias en las que el sexo puede ser peligroso.

Riesgos cardiovasculares durante el exceso de sexo

Aunque el sexo es una forma maravillosa de conectar con tu pareja, también puede ser una actividad físicamente exigente. Para la mayoría de las personas, esto no representa ningún problema. Sin embargo, si tienes problemas cardíacos, es importante que estés al tanto de los riesgos.

Pero, ¿por qué se puede morir por tener relaciones sexuales? Cuando nos excitamos, nuestro corazón late más rápido y la presión arterial aumenta. Esto es completamente normal y, generalmente, saludable. Sin embargo, para aquellos con afecciones cardíacas, este incremento en la actividad cardíaca puede desencadenar un problema grave, como un ataque al corazón.

Una de las curiosidades del sexo es que las estadísticas muestran que las muertes súbitas durante el sexo son hasta diez veces más comunes en hombres que en mujeres. Esto se debe a varios factores, incluyendo diferencias biológicas y la prevalencia de enfermedades cardíacas en hombres.

Entre 2002 y 2015, un estudio reveló que cerca de 5.000 hombres murieron de un ataque al corazón durante el exceso de sexo. Aunque solo 34 murieron en el acto, el resto falleció horas más tarde.

Sorprendentemente, el momento del evento también puede influir en las probabilidades de supervivencia. Si el ataque cardíaco ocurre durante el sexo, la presencia de la pareja puede ser crucial. En muchos casos, la rápida administración de reanimación cardiopulmonar (RCP) por parte de la pareja puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. Sin embargo, estudios indican que en un 27% de los casos, las personas que sufrieron un paro cardíaco durante el sexo no recibieron ayuda inmediata.

El sexo como factor protector

Ya habiendo explicado por qué se puede morir por tener relaciones sexuales, es importante también destacar los beneficios del sexo para la salud, especialmente para el corazón. Sí, así es: tener relaciones sexuales puede ser bueno para tu corazón.

Diversos estudios han demostrado que una vida sexual activa puede contribuir a reducir la presión arterial. Una presión arterial más baja significa menos tensión sobre las arterias y el corazón, lo que puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y otros problemas cardiovasculares.

El sexo también es una forma de ejercicio. Durante el acto sexual, tu cuerpo quema calorías, mejora la circulación sanguínea y fortalece el corazón. Como cualquier otra actividad física, esto ayuda a mantener tu sistema cardiovascular en buen estado. Y no se necesita mucho: algunas investigaciones sugieren que tener relaciones sexuales una vez a la semana puede ser suficiente para ver estos beneficios.

Pero no solo es una cuestión de ejercicio. El sexo libera una serie de hormonas, como la oxitocina y las endorfinas, que no solo mejoran tu estado de ánimo, sino que también pueden reducir el estrés. Menos estrés significa menos presión sobre tu corazón, creando un ciclo positivo donde el bienestar emocional se traduce en bienestar físico.

Consejos para una vida sexual segura

Mantener una vida sexual activa y satisfactoria es esencial para nuestro bienestar, pero también es importante hacerlo de manera segura. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos que te ayudarán a disfrutar del exceso de sexo sin preocupaciones.

1. Conoce tu cuerpo y tus límites

Antes de nada, es fundamental que escuches a tu cuerpo. Si tienes problemas de salud, especialmente cardiovasculares, consulta a tu médico. Ellos pueden ayudarte a determinar qué nivel de actividad sexual es seguro para ti. Saber si se puede morir por tener relaciones sexuales debido a una condición específica es crucial para tomar precauciones adecuadas.

2. Mantén una buena forma física

El ejercicio regular no solo mejora tu salud en general, sino que también puede hacer que el sexo sea más seguro y placentero. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden fortalecer tu corazón y mejorar tu resistencia.

3. Utiliza protección

El uso de métodos anticonceptivos no solo previene embarazos no deseados, sino que también te protege de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Asegúrate de usar preservativos y considera hablar con tu médico sobre otros métodos anticonceptivos que se adapten a tus necesidades.

4. Comunicación abierta con tu pareja

Hablar abiertamente con tu pareja sobre tus límites, deseos y cualquier preocupación que tengas es clave. Una buena comunicación puede evitar situaciones incómodas y asegurar que ambos disfruten del momento de manera segura y consensuada.

5. Aprende primeros auxilios básicos

Saber cómo realizar una reanimación cardiopulmonar (RCP) puede ser vital, especialmente si tú o tu pareja tienen problemas cardíacos. Considera tomar un curso de primeros auxilios para estar preparado ante cualquier emergencia.

6. Evita prácticas sexuales riesgosas

Algunas prácticas sexuales, como la asfixia erótica, pueden ser extremadamente peligrosas. Si decides explorar prácticas menos convencionales, asegúrate de hacerlo de manera informada, consensuada y segura.

7. Mantén una alimentación saludable

Una dieta equilibrada puede mejorar tu salud cardiovascular y tu rendimiento sexual. Alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y fibra pueden mantener tu corazón en buen estado y aumentar tu energía.

8. Descansa lo suficiente

El descanso es esencial para una buena salud general. Asegúrate de dormir lo suficiente y manejar el estrés, ya que estos factores pueden afectar tu desempeño y bienestar durante las relaciones sexuales.

Recuerda, la clave para una vida sexual segura y placentera es estar informado, preparado y en sintonía con tu cuerpo y tu pareja. Disfruta de tu vida sexual con confianza y seguridad, sabiendo que estás tomando las medidas necesarias para cuidar de ti y de quienes te rodean.

Y siempre mantén en mente que, aunque es extremadamente raro, se puede morir por tener relaciones sexuales si no se toman las precauciones adecuadas. ¡Déjanos saber en los comentarios qué opinas sobre este tema!

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Y como sabemos que mueres por descubrir sus secretos tanto como nosotros y vivir una experiencia de descanso, bienestar y aventuras incomparable, en este artículo te contaremos sobre la mejor opción de hospedaje, un hotel de lujo en Asturias que te volará la cabeza, ¡no te lo pierdas!

¿Vamos a Asturias? Descubre lo que la convierte en un destino imperdible

Asturias es una tierra donde la paz, la vida saludable y la felicidad están a la orden del día. No solo descubrirás en ella una ruta por el arte y la historia del país, sino que encontrarás un entretenido, agradable y cómodo viaje, con experiencias de spa y descanso en Asturias.

Sus largas playas de arena, los imponentes acantilados y las altas montañas que inundan el paisaje te rodearán de vistas espectaculares, dignas de cualquier paraíso. Además, disfrutarás del paisaje disfrutando la más deliciosa gastronomía con productos locales y en compañía de personas agradables y atentas.

Pero, no, ¡eso no es todo! De la mano con la experiencia de bienestar y salud en Asturias, en este territorio tendrás la posibilidad de alojarte en los mejores hoteles balneario en Asturias, como lo es la Balneario en Las Caldas, del cual te hablaremos en el siguiente apartado.

Aguas termales en Asturias y tratamientos de Spa, ¡Todo lo que necesitas!

De seguro ya estás firmemente convencido/a de que lo que necesitas es pasar una buena temporada de descanso y relajación en uno de los hoteles balnearios más reconocidos de Oviedo: el Gran Hotel Las Caldas. Este es un hotel de lujo Asturias ubicado en el valle asturiano y muy cerca del lugar por donde corren las aguas del hermoso río Nalón.

Este hotel spa en Asturias es un recinto de ensueño en medio de un oasis de tranquilidad y de relajación, pero sin dejar de lado el acceso a una gran variedad de servicios de primera clase, lo que lo convierte en uno de los más interesantes hoteles 5 estrellas Oviedo.

Dentro de sus servicios de primera categoría vale destacar el acceso a aguas termales Asturias. En el hotel podrás disfrutar de los beneficios de los balnearios en un solo lugar, sea en la piscina de agua micromedicinal y en los centros termales y de wellness, dotados, además, con la mejor tecnología en medicina deportiva.

Tampoco tendrás que salir del hotel para disfrutar de gastronomía única con platos tradicionales preparados con productos completamente locales y saludables; deléitate con la comida fusión más sorprendente, aperitivos deliciosos o con un delicioso coctel en el bar inglés.

Además, podrás pasar noches placenteras y días tranquilos gracias a la flexibilidad en los distintos tipos de habitaciones. El hotel ofrece cinco tipos de habitación: habitación doble clásica con acceso al manantial, Junior Suite, Suite, Suite Deluxe y habitaciones comunicantes.

Y como si no fuera suficiente, vivirás la experiencia única e inigualable de pasar unos días en una de las más hermosas muestras de los edificios balnearios de los siglos XVIII, XIX, XX y XXI, viviendo la historia desde espacios amplios e iluminados que tendrán mucho por contarte.

¿Y entonces? Ya no hay ninguna excusa para no viajar a Asturias y alojarte en uno de los mejores hoteles en Oviedo con piscina. No dudes más en disfrutar de las maravillas de la naturaleza, las aguas termales y el descanso que solo instalaciones de lujo pueden brindarte. Si decides tomarte un descanso, ¡cuéntanoslo todo en la sección de comentarios!

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¿QUÉ SON LAS CARILLAS DENTALES? 

Las carillas son unas láminas pequeñas que por lo general son muy finas y se colocan en la parte externa de los dientes. En Dentakay las carillas dentales están hechas de materiales como el composite o la porcelana y tienden a colocarse mediante una resina especial o un cemento para que puedan quedar de manera firme en el diente original del paciente y no sean removidas de manera fácil. 

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LAS CARILLAS DENTALES?

El objetivo principal de las Carillas Dentales es que el diente se vea estéticamente más hermoso en cuánto a su color y brillo, es fundamental que se le realice un estudio previo al paciente para que descarte cualquier enfermedad dental, como lo son las caries, ya que esto podría complicar el tratamiento a la hora de colocar las carillas en la dentadura. Normalmente, para saber si un paciente requiere de carillas dentales se realizan unas pruebas estéticas previas, por ejemplo de manera digital, como un diseño de sonrisa. Más adelante te mostraremos el precio de las carillas dentales en Turquía comparado con los precios en Estados Unidos y el Reino Unido.

TIPOS DE CARILLAS DENTALES

Existen varios tipos de carillas estéticas qué se pueden aplicar a un paciente, pero todo dependerá del diagnóstico que el profesional le dé al paciente, ya que no todos los tipos de carillas pueden ser compatibles con la dentadura, sino que es necesario hacer estudios previos para decidir qué tipo de carillas se requieren. Entre los tipos de carillas más importantes están: 

• Carillas de composite o resina: Este tipo de carillas están hechas de una resina que es acrílica, para que se pueda adherir más fácil al diente, también en algunos casos se incluyen algunas partículas de cerámica para que estas puedan resistir mayor tiempo y mejoren aún más la apariencia del paciente haciéndolo tener una sonrisa más natural. Este tipo de carillas es muy utilizada ya que pueden moldearse directamente en la boca del paciente o pueden realizarse en un laboratorio posteriormente, también son muy solicitadas ya que no es necesario que el diente original tenga que ser tallado y además no es un tratamiento que requiera anestesia.

VENTAJAS DE LAS CARILLAS DE COMPOSITE:

• Se colocan de manera mucho más rápida. 
• Pueden ser retiradas de manera sencilla. 
• A la hora de ser colocadas el diente no necesita tanta preparación previa e incluso no es necesario que sea tallado. 
• Más económicas que otras carillas dentales. 

DESVENTAJAS: 

• En comparación a las carillas de cerámica este tipo de carillas tiene una vida útil muy corta de aproximadamente 5 a 10 años. 
• Al ser de un material mucho más sencillo, con el paso del tiempo pueden ir perdiendo ligeramente su color y su brillo. 
• Hay que tener sumo cuidado con la alimentación que el paciente requiera ya que el consumo excesivo de bebidas como el café, el té o vino tinto pueden oscurecer las carillas. 
• Tienden a romperse mucho más fácilmente que las de porcelana.
• Carillas de Porcelana o Cerámica: Este tipo de carillas son fabricadas principalmente de zirconio o porcelana, una de las propiedades más resistentes y biocompatibles para la dentadura y son aún más resistentes que las carillas de composite. Al igual que las carillas de composite estas se fabrican a medida del paciente.

VENTAJAS DE LAS CARILLAS DE PORCELANA O CERÁMICA: 

• Su apariencia y color son muy parecidos al esmalte natural de los dientes por lo que a la hora de ser colocadas se ven mucho más naturales que las carillas de composite. 
• Con el paso del tiempo no afectan su color ni su brillo y tampoco existen alimentos o bebidas que puedan causar que pierdan su brillo o se tiñan. 
• Suelen ser muy resistentes por lo que también tienen una duración mayor, entre unos 10 a 15 años, siempre y cuando el paciente cumpla con los pasos adecuados para que puedan ser duraderas.

DESVENTAJAS: 

• Requieren una preparación previa del diente en lo cual puede ser tallado si es necesario. 
• A pesar de que vienen de un material muy resistente el paciente debe cuidar mucho los alimentos que consume, ya que no puede morder ciertos alimentos duros, como por ejemplo: los mariscos; ya que este tipo de carillas puede llegar a fracturarse. 
• Como era de esperarse el precio de estas carillas es mucho más alto que las de composite. 
• Una vez que este tipo de carillas es colocada no hay vuelta atrás, ya que es un tratamiento que se coloca de forma irreversible, si con el tiempo se retiran deben ser reemplazadas por otras similares para recuperar el tamaño anterior. 

 PRECIOS DE LAS CARILLAS DENTALES

Lo primero que hay que tomar en cuenta es que el costo de las carillas es diferente para cada una, siempre depende del tipo de carillas, ya que como vimos algunas son más costosas que las otras, de igual manera también depende del país donde se desea realizar el tratamiento. Los países más populares elegidos por los pacientes para realizarse este tipo de tratamientos son Estados Unidos, Reino Unido y Turquía. 

Turquía es el país con el tratamiento más económico, teniendo un precio de las carillas de composite entre 180 a 300 dólares, las carillas laminadas tienden a variar entre 270 a 370 dólares, en Estados Unidos es diferente ya que las de composite tienden a tener un precio de entre 180 a 280 dólares, las  laminadas varían entre 2000 a 2500 dólares por diente y en el Reino Unido las carillas de composite que en este caso son las más económicas oscilando de 450 a 600 dólares por diente y las carillas laminadas se encuentran a un precio de entre 1300 a 1700 dólares por diente.

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Eliminación del placer para someter a la mujer a un fanatismo poco comprensible y duramente criticado por numerosas entidades internacionales que, como muchos millones de personas anónimas, defienden los derechos humanos de cualquier género, de cualquier persona, sea cual sea su raza o su religión. Pero conozcamos unos datos más sobre qué es la ablación femenina. Acompáñanos en Supercurioso a saber más.

Entonces, qué es la ablación femenina

La ablación femenina, también conocida como mutilación genital femenina (MGF), es una práctica cultural que implica la extirpación total o parcial de los genitales externos femeninos por razones no médicas.

Esta práctica se lleva a cabo en diversas comunidades alrededor del mundo, especialmente en África, Asia y el Medio Oriente, y suele realizarse en niñas antes de la pubertad. La ablación femenina se justifica a menudo por razones culturales, religiosas o sociales, y se considera, como te comentábamos, un rito de paso hacia la adultez en algunas comunidades.

Esta terrible práctica es considerada una violación de los derechos humanos y está prohibida por la ley en muchos países, pero sigue siendo una realidad persistente en muchas comunidades debido a la presión social y la falta de acceso a la educación y los servicios de salud adecuados.

1. El origen del ritual de la ablación femenina

Ya saber qué es la ablación femenina y que se sigue practicando en el mundo moderno, resulta una aberración. Pero si quieres profundizar en el tema, te contamos sobre el origen del ritual.

Si bien no hay una versión universalmente aceptada, se cree que tuvo su inicio en el Antiguo Egipto y que más tarde se extendió al continente africano, siendo en el centro de este continente donde más se practica.

Las organizaciones humanitarias disponen de datos que denuncian la existencia de este rito, incluso, en algunos países de Asia, Europa, Australia e incluso América. Imaginamos que el origen está en todas esas personas fanáticas que defienden el valor de sus tradiciones religiosas. No importa en qué país estén.

Como dato a tener en cuenta te diremos que más de 125 millones de mujeres han sufrido la circuncisión femenina en todo el planeta. No hace falta que estén arraigados únicamente a la tradición musulmana, en absoluto, ya que también la practican numerosos pueblos cristianos.

Ahora bien, cabe destacar la barbarie llevada a cabo en países como Sudán y Egipto, donde se calcula que a lo largo del tiempo pueden haberse practicado cerca de 27, 2 millones de ablaciones. Afortunadamente, dicha costumbre fue finalmente ilegalizada en el 2008 (tarde, sin duda), llevándose a cabo el que sería el primer juicio de la historia. Fue contra un médico y el padre de una niña, una criatura que falleció tras la operación.

2. Técnicas para practicar este ritual

La extirpación de los genitales femeninos puede ser total o parcial. No hay condiciones higiénicas, surgen terribles hemorragias, las inevitables infecciones, infertilidad e incluso la muerte. Pero partidarios de esta práctica insisten en que es un fin religioso necesario, puesto que con ello, se reduce la libido de las mujeres, se conserva su virginidad hasta el momento en que se casen y elimina cualquier tentación de adulterio.

La ablación, casi normalmente, se lleva a cabo por las mujeres más mayores del poblado. Se utilizan cuchillas de afeitar, cuchillos o cristales y pocas veces hay condiciones higiénicas adecuadas. Sientan a la niña, desnuda, en un taburete bajo, para después inmovilizarla entre un pequeño grupo de mujeres. La cogen por los brazos y el pecho, mientras otras cuidan de que tenga las piernas separadas. Entonces, la anciana coge la navaja o la cuchilla de afeitar y extirpa el clítoris. Después, habitualmente, se continúa con la infibulación: se hace un corte a lo largo del labio menor para eliminar la carne del interior del labio mayor. La operación se repite al otro lado de la vulva. Inconcebible, no hay duda.

También hemos de concretar que, al hablar de qué es la ablación femenina, no nos referimos a un procedimiento único. Hay diferentes tipos de ablación, desde quienes extirpan total o parcialmente el clítoris, quienes extirpan además los labios menores dejando los labios mayores, o lo que se conoce como circuncisión egipcia donde se extirpa el clítoris, labios mayores y menores, para después, coser ambos lados de la vulva hasta dejar solo una abertura para la sangre menstrual y la orina. Como puedes suponer, son muchas las niñas y mujeres que acaban falleciendo.

3. Las consecuencias de la ablación femenina

Las consecuencias de la ablación femenina son profundamente perjudiciales y abarcan tanto aspectos físicos como psicológicos. Desde el punto de vista físico, la mutilación genital femenina puede provocar una amplia gama de complicaciones, que incluyen dolor crónico, infecciones recurrentes del tracto urinario, problemas menstruales, complicaciones durante el parto, infertilidad, así como cicatrices y deformidades permanentes en los genitales. Además, esta práctica puede causar traumas físicos graves y, en algunos casos, la muerte debido a hemorragias excesivas o infecciones no tratadas.

Desde el punto de vista psicológico, las mujeres y niñas que han experimentado qué es la ablación femenina, pueden vivir un profundo trauma emocional, depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, y dificultades en las relaciones interpersonales y en la intimidad sexual. Además, la persistencia de la ablación femenina perpetúa ciclos de violencia de género y desigualdades sociales, privando a las mujeres y niñas de su autonomía, dignidad y derechos fundamentales.

Sabemos que no ha sido una lectura agradable, desde luego, solo hemos querido evidenciar una práctica que a día de hoy sigue ocurriendo a pesar de las continuas denuncias de organizaciones humanitarias. Ojalá llegue un día en que podamos decir que la ablación femenina ya ha sido completamente erradicada, y que la mujer, tiene derecho a seguir siendo lo que es. Una persona libre y con el mismo derecho que cualquiera ser feliz, a sentir y disfrutar de su sexualidad. ¿Crees que se conseguirá?

Y tú, ¿Sabías qué es la ablación femenina? ¿Qué opinas de este macabro ritual? Déjanos tus opiniones en un comentario, nos gustará leerte. Y si esta clase de temas llaman tu atención, no te pierdas la también terrible historia de los eunucos. ¡Hasta la próxima!

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Conoce qué es un eunuco

Una de nuestras características humanas es la capacidad para la crueldad, hacia nuestra propia especie y hacia todo lo demás. Desde el neolítico, al menos 5.000 años antes de Cristo, entre las incipientes sociedades agrícolas del “creciente fértil” fue costumbre castrar a los animales, una vez que se descubrió que este procedimiento reducía su bravura y controlaba su reproducción. El área en cuestión abarca los ríos Jordán, Nilo, Tigris y Éufrates, zona que ocupan países como Egipto, Israel, Palestina, Irak o Siria.

Como eran tan ingeniosos, a alguno se le ocurrió que lo mismo podría pasar con los esclavos: disminuirles el impulso sexual y suavizar el carácter. Así nació una nueva figura, el “tercer sexo” y la respuesta a la pregunta de qué es un eunuco. Bajo este término, se identifica a una persona que ha sido castrada, típicamente a una edad temprana, con el propósito de realizar funciones específicas dentro de sociedades antiguas.

Históricamente, los eunucos eran empleados principalmente en cortes reales y hogares aristocráticos, donde desempeñaban roles variados como guardias, servidores o administradores. La castración se realizaba para que los eunucos fueran considerados más confiables y menos propensos a buscar relaciones sexuales o poder personal, lo que se creía que los hacía más seguros para manejar responsabilidades delicadas, especialmente aquellas relacionadas con mujeres de la realeza. A lo largo de la historia, los eunucos han sido parte importante de varias culturas, incluyendo las civilizaciones china, bizantina y otomana.

La historia de los eunucos

La historia de los eunucos abarca múltiples civilizaciones y milenios, desempeñando roles cruciales en las estructuras sociales y políticas de antiguos imperios. Estos individuos castrados ocuparon posiciones de poder y confianza, ejerciendo una influencia significativa en los pasillos del poder desde la corte imperial china hasta el Imperio Bizantino.

Al hablar de qué es un eunuco debemos hacer referencia a su historia en la China imperial. En esta civilización, muchos hombres se sometían a esta terrible práctica para poder acceder a empleos en la corte del emperador. Tanto en China como en India, o en los califatos árabes, los eunucos eran muy demandados para cuidar los harenes (es lógico el motivo), pero también eran utilizados como cuerpo de guardaespaldas.

Esta horrible costumbre se extendió rápidamente por todo el mundo antiguo (los imperios babilonio, persa, chino, bizantino, turco y árabe tienen referencias de la historia de los eunucos), y evidencia de eso son los nombres específicos en cada cultura para los eunucos: para los sumerios, kurgarru; para los babilónicos, ishtaritu; para los acadios, assinnu, y hasta para los romanos, galli, que además llamaban así también a los homosexuales y transexuales. Incluso en la Biblia se nombran, aunque no los aceptan.

¿Cómo era el procedimiento?

En la historia de los eunucos, el total era mejor tratado que el parcial, y si le cortaban la lengua podría considerarse un hombre rico. Si no sientes demasiada aprensión, te contamos cómo se hacía: como recordarás, en aquella época no se había descubierto la anestesia, por lo que cualquier intervención quirúrgica debía ser rápida por razones obvias. El barbero-cirujano envolvía la base del pene y los testículos fuertemente con una venda, y con un cuchillo curvo y muy afilado, cortaba de un tajo certero los genitales. Sólo quedaba visible el conducto urinario, que también se cortaba al ras del pubis para que pudiese orinar, y el conducto espermático se le replegaba e insertaba en la carne.

Los hombres que lean esto pueden imaginarse el dolor indescriptible que sentía el castrado, que muchas veces perdía el sentido. A continuación, el barbero aplicaba aceites y baños de sales, y colocaba una pequeña cuña de metal (de estaño o plomo) en el orificio de la uretra. El proceso de recuperación, como podrás imaginar, era dolorosísimo y lento, salpicado de los peligros de muy probables infecciones. Si lograba sobrevivir conseguía el empleo, y a continuación su vida daría un drástico giro. Esto era en el caso de aquellos que buscaban ser eunucos voluntariamente por motivos económicos o sociales.

Existía, por supuesto, la castración como castigo, un apartado diferente en la historia de qué es un eunuco. Ésta era aplicada a los hombres más violentos. Al convertirse en eunucos, obviamente había una feminización del cuerpo masculino, pero esto no los volvía mujeres en sentido genético; se convertían en otra cosa, puesto que ya no eran ni hombres ni mujeres.

En la historia de qué es un eunuco y los motivos que llevaban a este cruel destino, también se tiene referencia de la castración por motivos musicales –recordemos a los castrati–, que consistía en la ablación de los genitales de los niños para mantenerles la voz pura y aflautada. Pero no fue en Italia, como se piensa comúnmente, que comenzó esta práctica; fue en España, en el siglo XII, donde maestros de capilla enseñaban canto a los niños, y para no perder el trabajo invertido, los castraban antes del cambio de voz. Recuerda que en aquella época no se les permitía a las mujeres cantar en los coros de las iglesias.

Inclusive, a los diplomáticos bizantinos los castraban para suavizarles los rasgos, y asumían un aire entre infantil y femenino que enternecía a los enviados de otros imperios y países, y sus gestiones eran mucho más eficaces que la usual firmeza masculina.

Los eunucos en la actualidad

Y hablando de nuestros días, a propósito de profundizar en qué es un eunuco y sus apariciones en la historia, te contamos que es un tema que se mantiene tristemente vigente. Apenas en 1971 Afganistán usaba la castración en los niños, y en fechas tan recientes como 2002, la BBC denunciaba las oscuras costumbres de Níger al emascular a los esclavos (castración y esclavitud, en el siglo XXI), y hasta en 2012, en países como Camerún, Mali o Tanzania, se utilizan –en presente– los genitales de los albinos pues creen que sirven para elaborar pócimas mágicas (esto último ha sido denunciado por diversas ONGs).

Hoy en día se calcula que hay alrededor de medio millón de hombres en la India, denominados Hijras, que se mutilan voluntariamente por razones religiosas. Y hasta hace muy poco existieron los skoptsy rusos, una secta ortodoxa en la que hombres y mujeres se castraban de una forma espeluznante: a los hombres se les quemaban los testículos con un hierro al rojo vivo, y a las mujeres se les cortaban los senos… también por razones religiosas.

Sin duda, la historia humana es la historia de la violencia. Y para que no te quepa duda, lee sobre la ablación femenina, otra terrible costumbre. Y tu, ¿Conocías qué es un eunuco? ¿Tenías referencias sobre la historia de los eunucos a lo largo de los siglos? Anímate a dejarnos tus opiniones en un comentario. ¡Nos gustará leerte!

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Este artículo de Supercurioso desglosará los efectos perniciosos que estos cócteles de azúcar, ácidos y aditivos tienen en nuestro cuerpo. Al beber un refresco, podríamos estar ingiriendo más que una simple bebida: estamos absorbiendo una mezcla que podría reconfigurar nuestra salud de manera significativa y negativa.

Daños del refresco y las consecuencias de tomarlo

1. Impacto del azúcar en la salud

El azúcar, especialmente en grandes cantidades encontradas en los refrescos, tiene un efecto profundo y a menudo subestimado en nuestra salud metabólica. Una sola lata de refresco puede contener hasta 40 gramos de azúcar, una cantidad que supera el límite diario recomendado por la Organización Mundial de la Salud para un adulto.

Primero, el azúcar de los refrescos provoca picos inmediatos en los niveles de glucosa en sangre, lo que a su vez estimula al páncreas a producir insulina en exceso para intentar normalizar los niveles de azúcar. Este ciclo de picos y caídas no solo aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2, sino que también puede llevar a fluctuaciones en los niveles de energía y al aumento del apetito, fomentando un círculo vicioso de antojos y consumo excesivo de alimentos poco saludables.

Además, el exceso de azúcar se convierte en grasa corporal, contribuyendo al desarrollo de obesidad. Este exceso de peso es un factor de riesgo conocido para numerosas condiciones, incluyendo enfermedades cardíacas, apnea del sueño y ciertos tipos de cáncer.

2. Efectos en los huesos y dientes

Los daños del refresco también afectan la salud dental y ósea, aspectos que muchas veces pasan desapercibidos. La presencia de ácido fosfórico en muchas bebidas carbonatadas es particularmente alarmante. Este compuesto no solo da sabor a las bebidas, sino que también desmineraliza el calcio de los huesos. A largo plazo, esta pérdida de calcio puede contribuir al desarrollo de osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y los hace más susceptibles a fracturas.

En cuanto a la salud dental, los refrescos presentan un doble riesgo. Primero, el alto contenido de azúcares alimenta a las bacterias en la boca, lo que puede aumentar la formación de caries. Segundo, la acidez de estas bebidas erosiona el esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes. Esto no solo aumenta el riesgo de caries, sino que también puede llevar a la sensibilidad dental, haciendo que comer o beber alimentos muy calientes, fríos o dulces sea incómodo.

3. Consecuencias cardiovasculares

Los daños del refresco contribuyen significativamente al aumento de factores de riesgo cardíaco, especialmente a través de la promoción de la obesidad. Pero el daño no se limita al aumento de peso; la composición química de los refrescos también juega un papel crucial.

El alto contenido de fructosa en los refrescos puede desencadenar un aumento en los niveles de triglicéridos en la sangre, un tipo de grasa que, en niveles elevados, está asociado con enfermedades cardíacas. Además, el consumo regular de bebidas azucaradas está vinculado a un incremento en la presión arterial.

Estudios recientes han demostrado que esta relación se debe a la respuesta del cuerpo al jarabe de maíz de alta fructosa, un ingrediente común en muchos refrescos.

Reducir el consumo de refrescos puede ser una estrategia efectiva para disminuir el riesgo de hipertensión y mejorar el perfil lipídico, medidas esenciales para mantener un corazón saludable y prevenir complicaciones cardiovasculares a largo plazo.

4. Problemas renales y digestivos

Una de las consecuencias de los refrescos es que puede conducir a problemas renales, incluyendo la formación de cálculos renales. Esto se debe a que el alto contenido de azúcar y ciertos ácidos, como el oxalato presente en muchos refrescos, puede aumentar la carga sobre los riñones, forzándolos a trabajar más para filtrar estas sustancias del cuerpo.

Además, algunos estudios sugieren que el ácido fosfórico en los refrescos puede alterar el equilibrio de minerales en el cuerpo, promoviendo la formación de piedras de calcio en los riñones.

En cuanto al sistema digestivo, los daños del refresco pueden ser perjudiciales debido a su acidez y contenido de azúcar. La acidez puede irritar el revestimiento del estómago, exacerbando o incluso causando condiciones como gastritis y reflujo ácido. A largo plazo, estos problemas pueden llevar a una mayor dependencia de medicamentos y reducir la calidad de vida.

La reducción del consumo de refrescos es fundamental para mantener la salud renal y digestiva, contribuyendo a una mejor absorción de nutrientes y un menor riesgo de trastornos digestivos crónicos.

5. Efectos neurológicos

El consumo habitual de coca-cola puede tener repercusiones notables en la función neurológica, principalmente debido a dos componentes: la cafeína y el azúcar. La cafeína, presente en muchas bebidas carbonatadas, es conocida por sus efectos estimulantes. Si bien puede mejorar momentáneamente la concentración y la alerta, el consumo excesivo puede llevar a efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, y en algunos casos, aumento de la ansiedad.

Por otro lado, el alto contenido de azúcar en los refrescos afecta los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede causar fluctuaciones en el estado de ánimo y la energía. Estas oscilaciones pueden afectar la función cognitiva y, a lo largo del tiempo, podrían contribuir a un mayor riesgo de desarrollar trastornos neurológicos como la demencia y la depresión.

Reducir o eliminar el consumo de refrescos puede ser una medida efectiva para proteger la salud cerebral y mejorar tanto la estabilidad emocional como la claridad mental.

Aunque los refrescos pueden ofrecer una gratificación instantánea y parecen una opción refrescante, las consecuencias de los refrescos son significativas y variadas, afectando todo. Reducir o eliminar estos productos de nuestra dieta puede aumentar nuestra calidad de vida general. Siendo así, puede que quieras conocer los beneficios de tomar agua.

Te invitamos a compartir tus experiencias o preguntas sobre los daños del refresco. ¿Has notado algún cambio en tu salud al reducir su consumo? ¡Haznos saber en los comentarios!

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Entre los que tienen bañera: 35% no se baña. El 29% lo toma cada semana, el 42% lo toma al menos una vez al mes, el 68% lo toma de vez en cuando. 1/3 de las personas que tienen bañera no se bañan, prefiriendo la ducha. ¿Por qué es más impopular? Se critican varios motivos, como no proporcionar la misma higiene que una ducha, que deshidrata más la piel, o que el coste económico y el impacto ecológico son mucho mayores. Aunque el baño tiene algunas desventajas, también tiene muchos beneficios. También se ha vuelto completamente esencial para ciertas culturas, como en Japón, calentarse y relajarse.

El baño calma

Alivia los músculos doloridos, para desconectar después de un día de trabajo, o después de mucho esfuerzo físico, puedes darte un baño caliente, sobre todo en invierno, y relajarte, porque el calor del agua aumenta nuestro flujo sanguíneo, lo que alivia inmediatamente nuestras articulaciones y músculos a veces inflamados o dolorosos. El agua caliente también reduce la presión sobre los nervios y ayuda a combatir posibles calambres (especialmente durante la regla). El resultado es una sensación muy rápida de calma y bienestar.

Es un buen calmante para el estrés.

Regularmente, experimentamos momentos estresantes a diario. Estos son sinónimos de tensión muscular, dolores de cabeza y, en ocasiones, incluso dolores. Al sumergirte en un agradable baño caliente, te das algo de tiempo para mimarte y relajarte. De hecho, el agua caliente estimulará la producción de endorfinas (hormona secretada por nuestro organismo, que genera bienestar) y desintoxicará el organismo, eliminando el cansancio y el estrés acumulados. 

El baño limpia tu piel 

El agua caliente seca la piel, ya sea de la ducha o del baño. Sin embargo, es muy posible añadir aditivos a tu baño, como aceites esenciales, sales minerales, bombas de baño o incluso tratamientos a base de miel. Estos ingredientes adicionales mantendrán tu piel suave, hidratada y regenerada. ¿Sueles tener la piel grasa que produce impurezas? El agua caliente es ideal para eliminar el exceso de grasa (sebo) y polvo de la piel. Además, abrirá tus poros y así eliminará toxinas. Al salir del baño, tu piel estará reoxigenada y absorberá mucho mejor las cremas de cuidado e hidratantes (crema corporal, crema de noche, etc.). 

Bañarse tiene beneficios para la salud 

Sabías que, según un nuevo estudio publicado en la revista Herat, tomar un baño caliente con regularidad se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto es lo que se desprende del análisis de los datos de una cohorte de estudio del Centro Público de Japón, realizado por investigadores de siete instituciones japonesas y de la Universidad de Minia, sobre 61.000 participantes de entre 45 y 59 años. Entre 1990 y 2009 se registraron 2.097 muertes por problemas cardiovasculares. Las personas que toman un baño caliente a diario tienen un riesgo general menor de 28% y 26% respectivamente de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, en comparación con otras personas. Por qué, la exposición al calor aumentaría la temperatura corporal central, la contractilidad cardíaca, la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, al tiempo que disminuiría la tensión de corte de los vasos endoteliales. Estos efectos, según los sujetos, serían similares a los de la actividad física al mejorar la función vascular a largo plazo.

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