Sin embargo, según lo sugerido por un nuevo estudio publicado en la revista Neurosurgery, hay otro elemento a considerar del que no hemos tenido mayor preocupación, sino es que ninguna. Los científicos advierten que los procedimientos quirúrgicos realizados durante la noche son más propensos a sufrir complicaciones, o al menos esto es lo que se plantea en el caso de la cirugía cerebral o la neurocirugía.

Realizar una cirugía cerebral puede ser más peligroso cuando es de noche

No está dentro de las políticas de los centros hospitalarios que las urgencias médicas sean atendidas de acuerdo a qué horario es más conveniente para realizar una intervención quirúrgica con mayores posibilidades de éxito, pues salvar la vida del paciente es prioridad  y, para ese fin, el tiempo corre vertiginosamente. No obstante, un grupo de científicos ha descubierto un patrón que vincula la realización de procedimientos neuroquirúrgicos en horario nocturno, desde las 9:00 pm a las 7:00 am, con el aumento del riesgo a sufrir complicaciones en la intervención.

El equipo perteneciente al Sistema de Salud de la Universidad de Michigan llegó a esta conclusión luego de analizar 15,807 historias médicas de pacientes sometidos a una cirugía cerebral o cualquier otra neurocirugía entre 2007 y 2014. Los especialistas contabilizaron un total de 785 complicaciones en horario nocturno, una cifra que supera el reporte de dificultades clínicas registradas en otros momentos del día, concretamente en horas de la mañana.

Para desarrollar el informe los científicos tomaron en cuenta además del horario, tanto la duración de las cirugías y si se trataban de cirugías por emergencia o electivas.  Bajo estos términos constataron que independientemente de si la operación fue realizada por elección o por emergencia, el horario entre las 9:00 p.m. y 7:00 a.m. aún así ejercía influencia en el resultado de las mismas.

Lógicamente en aquellas intervenciones de gravedad cuyo tiempo de ejecución es considerable, los peligros aumentan notablemente si se efectuaban en estas horas. Exactamente, el riesgo a sufrir complicaciones asciende al 50%.

Asimismo, a partir de los informes de morbilidad y mortalidad creados por facultativos y neurocirujanos residentes, notaron que esta incidencia fue especialmente evidente en pacientes sometidos a angioplastias coronarias, cirugía de trasplante, cirugía colorrectal y pacientes de paros cardíacos.

Es interesante y a la vez curiosa la relación que guarda el efecto de las horas con la calidad de los resultados en el curso de una intervención quirúrgica. Pero hasta ahora no hay razones adicionales a lo dicho por los científicos en este estudio que sirvan para explicar detalladamente a qué responde todo este fenómeno. Sin embargo, el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan no descarta que encuentren otras explicaciones en el camino.

¿Cuáles crees que son los factores que influyan a que realizar una cirugía cerebral en horas de la noche sea potencialmente más peligroso? ¡Coméntanos!

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Hablemos más de estos problemas y cómo puedes solucionarlos.

6 formas efectivas de combatir el INSOMNIO

Las causas del insomnio son variadísimas, pero podemos clasificarlas en dos tipos, las de origen psicológico y las de origen orgánico (aunque en muchas ocasiones vienen juntas). Es necesario saber lo que causa el insomnio para poder resolver el problema.

Las razones psicológicas del insomnio son muy, pero muy comunes; por lo general la falta de sueño está asociada a problemas por los que atravesamos, a situaciones puntuales o a enfermedades mentales. Por la noche, cuando ya estamos acostados y todo está en silencio, comenzamos a pensar en eso que nos perturba, nos molesta o nos angustia, y el sueño huye.

La depresión también contribuye al insomnio, junto a la ansiedad y los ataques de pánico, todas relacionadas al estrés; y las adicciones como el alcoholismo, el tabaquismo y el abuso de drogas.

Las causas de origen orgánico son siempre más fáciles de detectar, como cuando se sufre de cardiopatías (cambios en la presión arterial), cuando hay trastornos metabólicos u hormonales, o respiratorios (como la apnea del sueño o los ronquidos).

Dormir bien es necesario para una buena salud, y por ello te ofrecemos varias formas de vencer el insomnio.

1. Ejercicios intensos antes de dormir… mejor no

Practicar algún deporte o alguna actividad física es muy beneficioso para la salud; de hecho, una de las formas de dormir mejor es precisamente mover el cuerpo. El ejercicio libera endorfinas, pero si lo haces muy tarde no te dejarán dormir.

Dependiendo de la hora en que te acuestes, es aconsejable que pasen hasta 3 horas luego de la actividad.

2. Aprende a relajarte y a respirar

El yoga ofrece asanas maravillosas para lograr una relajación adecuada, y te enseña a respirar correctamente. Hacer respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca es una manera rápida de lograr la relajación del cuerpo.

La postura del “cadáver”, o shavasana, es la más recomendada y cuando aprendes a practicarla correctamente, se relajará cada parte de tu cuerpo y ayudará a aquietar tu mente.

Acuéstate en la cama sin almohada, separa ligeramente las piernas a una distancia cómoda con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Los brazos descansan con la palma hacia arriba y separados un poco del cuerpo.

Relaja el cuello, cierra los ojos y concéntrate en cada parte de tu cuerpo, relajando una a una.

3. Que el ambiente de tu habitación sea relajado

Es importante dormir en un cuarto con suficiente oscuridad; pon cortinas o estores que te permitan regular la luz.

Los dispositivos electrónicos (tu móvil, tablas, etc.), así como televisión o computadores mejor fuera de la habitación. Las ondas que emiten estos aparatos interfieren con tu sueño, impidiendo un correcto descanso.

4. Establece rutinas a la hora de dormir

Ya sabemos que la vida moderna ha cambiado nuestros ritmos circadianos y nuestros patrones de sueño. Pese a ello, trata de ir a la cama a la misma hora y toma una ducha tibia antes, el agua templada aumenta la temperatura corporal y luego genera un enfriamiento compensatorio que contribuye a conciliar el sueño.

5. No comas mucho en la cena ni bebas alcohol

Si vives en países donde la cena es tarde trata de que sea muy ligera, y si puedes come más temprano. Un yogur, plátanos o una tortilla son alimentos ricos en triptófano, y por ello te recomendamos nuestro artículo sobre alimentos que te ayudarán a dormir.

En cuanto al alcohol, si bien una copa de vino puede relajarte, más de eso puede ser perjudicial, además de que aumentaría tus ganas de ir al baño e interrumpiría el sueño.

6. Toma tés

Las plantas medicinales son maravillosas, y muchas personas prefieren acudir a ellas antes que a somníferos, pues no tienen efectos secundarios.

La valeriana, la pasiflora o la hierba de San Juan son muy recomendables, así como hacer infusiones de lechuga u hojas de cayena (Hibiscus rosa-sinensis). Pueden formar parte de tu rutina a la hora de dormir.

Cada persona es un caso singular, el insomnio puede durar desde varias semanas hasta un par de años, pero si logras ubicar la causa más pronto podrás terminar con él.

Algo a tomar en cuenta es que los problemas del día a día generan estrés, por ello es bueno que también aprendas a manejarlo a fin de que no afecte tu salud. ¡Felices sueños!

Si te ha interesado descubrir estas formas de combatir el insomnio, creemos que quizá quieras saber más sobre el insomnio tecnológico? y las 6 razones por las que deberías dormir la siesta.

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La noche, nos invita a la calma y al recogimiento de una cama donde dormir unas 8 horas. No obstante, aunque así lo dicte nuestro cerebro y determinadas estructuras orgánicas y bioquímicas, son muchos los que se inclinan a preferir la noche al día.

Si es este tu caso, si eres un noctámbulo desde nacimiento, y una amante de la noche, de sus tibiezas, sus misterios y sus sugerencias, estamos seguros de que te identifcarás con alguno de estos aspectos.

Estás cansado de que te digan que llevas la vida de un «vampiro»

Es inevitable. Cuando te diferencias de algo del resto, cuando tus gusto salen de ese círculo de lo que es normal y habitual, estás casi condenado a tener que justificarte por cada cosa que haces. Si dices que prefieres la noche al día y que te gustaría que la luz del sol durara no más de 3 horas diarias, de inmediato te miran con cara de escepticismo…¡Tú eres un vampiro!

Estás cansado del chiste fácil y de la ironía. Si a alguien le gusta la noche las razones van mucho más allá de las historias de vampiros, de la estética dark y de cualquier estereotipo. Es más que eso: la noche relaja tus sentidos, te encuentras cómodo… Es tu hábitat.

La tarde es tu amanecer

Eres consciente que las normas, que la vida en sí misma acontece durante entre las 8 y 10 primeras horas en que el sol aparece por el horizonte, y suena el despertador. Es hora de trabajar, de ir a clase… En esencia, de funcionar.

Si eres un amante de la noche siempre has notado que tu nivel de «activación» real se da entre las 18 y las 20 horas de la tarde. Ese es tu amanecer, es cuando te notas más despejado y con los sentidos más afinados. Quizá por ello siempre que te ha sido posible has elegido los horarios de tarde o noche en tus estudios o trabajos si te ha sido posible.

La noche, momento de inspiración

Cuando dices que te prefieres la noche al día hay quien pensará que solo ansías salir de fiesta. No obstante, no es esa tu motivación, tu placer personal. Te gusta salir a divertirte, no hay duda, pero siempre has visto la noche como ese momento ideal para crear, para escribir, componer, leer, tocar, respirar y vivir…

Es en la noche y en la madrugada cuando vienen las musas, cuando todo está en calma y tú encuentras tu lugar en el mundo, tu paz interior. Y eso es algo que no todos pueden entender.

El mundo adquiere matices más bellos por la noche

La luna a través de tu ventana es una invitación a la belleza, a los sueños. Te encanta cómo la luz de las farolas cae en las aceras, cómo las brumas del amanecer van deshilachando el horizonte. Te gusta el rostro de las personas a esas horas de la noche, los cuerpos recortándose entre las luces y las sombras. Es un mundo aparte, un mundo en calma donde la naturaleza, y las ciudades se visten de un halo singular de magia.

Si eres un noctámbulo, si eres un amante de la noche, siempre estarás impaciente en que la vida se vista de fiesta y de fantasía cuando el sol por fin, desaparece por el horizonte.

¿Es este tu caso?  ¡No olvides dejarnos tu opinión!

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¿Cuántas veces de niño y de no tan niño te has tapado hasta arriba porque sentías como si alguien te observara? ¿Cuánta veces has sentido como algo te susurraba justo en el momento antes de dormirte? Enciendes la luz y todo está tranquilo. ¡Qué estupidez! ¡Aquí no hay nadie! ¿Y si lo hubiera? En Supercurioso queremos mostrarte este vídeo viral que nos ha dado auténticos escalofríos.

El vídeo que te dará pesadillas

Al parecer, la mujer que descansa a la derecha del vídeo llevaba tiempo oyendo ruidos extraños y algo inquietantes en su habitación, especialmente durante la noche. La situación empezaba a ser insostenible y decidió grabarse con una cámara de visión nocturna mientras dormía. Seguramente, tras varias noche de grabación, esperaba ver algún tipo de roedor. Nada pasó, hasta que vio lo siguiente.

¡ATENCIÓN! Las imágenes son perturbadoras. 

Algo se sube a la cama de la mujer y la observa, para después volver a desaparecer. No sabemos si tendrás miedo a la oscuridad, pero si lo tienes, reconocerás en seguida la sensación que este vídeo produce.

¿Alguna vez habías visto algo parecido? ¿Sueles tener terrores nocturnos? Nosotros no sabemos si hoy podremos dormir… Sea real o no, es la ilustración perfecta de las pesadillas tomando forma.

Imágenes: Youtube – Pepe Martín

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La esperada mágica Noche de San Juan

El 23 de junio por la noche se celebra San Juan. En tiempos remotos la fiesta original era para festejar la llegada del verano, el 21 de junio. No obstante, como siempre, la llegada del cristianismo cambió un poco las cosas.

Lejos de eliminar una festividad tan arraigada como la del solsticio de verano, los cristianos decidieron adaptarla a sus creencias. ¿Cómo? Haciendo un cálculo que aseguraba que San Juan Bautista nació, aproximadamente, el 24 de Junio. ¿Cómo lo sabían? Al celebrarse la anunciación el 25 de marzo y conocerse según las escrituras que la Virgen María visitó a su prima Isabel poco después y ésta estaba de 6 meses… El cálculo no engaña. Apróximadamente sobre el 25 de junio tuvo que nacer, según ellos, San Juan Bautista.

¿Cómo justificaron la presencia de tanto fuego en esta celebración, que recuerda en cierto modo a los fuegos fatuos y toda la tradición pagana? Lo que hicieron fue adaptar la presencia de este elemento a la alegría de Zacarías, padre de Juan, al saber del nacimiento de su hijo. Como había enmudecido, su forma de expresar su satisfacción fue encendiendo hogueras.

¿Cómo atraer la suerte en San Juan?

Como tantas ocasiones especiales con un toque mágico, son muchas las tradiciones que explican cómo conseguir que la suerte te acompañe todo el año ayudándote de las «fuerzas» que despiertan este día. Según las tradiciones hay 3 elementos esenciales a tener en cuenta en la noche de San Juan: el fuego, el agua y las hierbas. Seas más o menos escéptico, siempre es curioso conocer estos ritos y tradiciones. ¡Veámoslas!

Fuego

El fuego quizá no te traiga buena suerte, pero lo que sí hará es alejar la mala. ¿Qué se recomienda? Quemar aquellos muebles u objetos que representan lo que quieres dejar atrás, aquello que no te ha salido bien. Incluso, se puede escribir una lista con aquellas cosas del año que no han salido como hubieras querido para terminar con la «mala racha». Fácil, ¿no?

Respecto al fuego hay otra forma de alejar el mal fario y es saltando la hoguera, la típica imagen que vemos de esta festividad en muchas poblaciones. Dicen que si saltas 7 veces la hoguera, estarás protegido de los espíritus negativos durante casi todo el año.

Agua

Como símbolo de pureza. Se dice que una vez llegado el día 24, a partir de las 00:00, el agua se convierte en un elemento mágico, casi milagroso, que puede curar dolencias y traernos la felicidad. ¿Cómo se consigue todo esto? Hay varias formas.

– Si estás en el mar puedes llevar a cabo el rito de las 7 o 9 olas (dependiendo de la tradición). Este ritual consiste en saltar hacia atrás 7 o 9 olas y al terminar pedir un deseo.

– Bañarse desnudo en el rocío de los campos para atraer la buena suerte. Durante la madrugada, visitar el campo con la menor ropa posible y dejar que el rocío bañe tu cuerpo. Supuestamente esto purifica y atrae la suerte. Si lo pruebas, ¡vigila que sea un lugar no demasiado concurrido! ¡No queremos asustar a nadie!

Hierbas

Otra tradición dice que lo mejor es salir a buscar hierbas medicinales, ya que se dice que en esta noche las plantas aumentan sus propiedades benéficas, para después colgarlas de la puerta de tu casa. Dicen que así atraes las bendiciones de San Juan. Se recomienda recoger: tomillo, romero y hierba de San Juan.

Creas o no en estas supersticiones, siempre es fantástico conocer aquellos ritos y tradiciones que llevaban a cabo nuestros antepasados y que nos remiten a una época de magia y creencias absolutamente fascinante.

¿Conoces más ritos tradicionales de buena suerte para la noche de San Juan? ¡Cuéntanoslo!

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