El estudio que explica cómo conseguir tener sueños lúcidos

El sueño lúcido es aquel en el que el durmiente toma conciencia de que está soñando mientras aún está en ese proceso y tiene la capacidad de controlar esa experiencia. El sueño lúcido puede ocurrir en el momento en el que pasamos de la vigilia al sueño, y sabemos que estamos soñando por las sensaciones corporales que tenemos, o durante el propio sueño. En este último caso, por algún motivo «despertamos» dentro del sueño y tenemos la opción de seguir dentro de él o de despertar realmente.

Los psicólogos creen que la salud de algunos de sus pacientes podría mejorar si pudieran tomar las riendas de sus sueños. Durante años han habido estudios para tratar de conseguirlo, pero las tasas de éxito han sido muy bajas. El departamento de psicología de la Universidad de Adelaida en Australia cree haber encontrado unas pautas que facilitarán tener sueños lúcidos, que es la primera etapa para conseguir controlar lo que soñamos.

Con un grupo de 47 voluntarios probaron 3 técnicas diferentes para tener sueños lúcidos:

1. A la primera técnica la llamaron «Prueba de realidad» y consistió en preguntarse varias veces al día si estaban soñando o no, para hacer que la persona interiorizara la pregunta.

2. En la segunda se trataba de despertar tras 5 horas de sueño, quedarse despierto unos minutos y volverse a dormir. La finalidad era conseguir un período de sueño REM, ya que en él es más fácil soñar.

3. A la tercera la llamaron MILD (mnemonic induction of lucid dreams), inducción mnemotécnica de sueños lúcidos) y se tenía que proceder como en la técnica 2: dormir cinco horas, despertarse y además al volver a conciliar el sueño debían repetirse la frase «La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando» y debían imaginarse a sí mismos teniendo un sueño lúcido.

¿Cuáles fueron los resultados? Los voluntarios combinaron las 3 técnicas y consiguieron durante una semana un 17% más de éxito al intentar tener un sueño lúcido que en la semana anterior, en la que no habían utilizado ninguna técnica. Lo asombroso vino al comprobar que, aquellos participantes que al utilizar la tercera técnica se habían dormido durante los 5 minutos siguientes a haberse despertado, consiguieron un sueño lúcido en el 46% de los casos. ¡Impresionante!

El Dr. Aspy que trabajó en esta investigación afirmó que este hecho se debía a la «memoria prospectiva», es decir la capacidad que tenemos para «recordar hacer cosas en el futuro». Al repetir la frase se crea en la mente la intención de recordar que estamos soñando y esto facilita el despertar en forma de sueño lúcido.

Los beneficios de este programa están dirigidos a mejorar a aquellas personas aquejadas por pesadillas y a las que son susceptibles de mejorar sus habilidades desarrollándolas dentro de un sueño lúcido.

¿Qué te ha parecido el método? ¿Has tenido sueños lúcidos? ¿Intentarás tener uno?

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– Estos son los sueños más típicos y el motivo por el que los tienes. ¿Cuántos has experimentado?

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5 pesadillas que seguro que has sufrido. ¿Sabes qué significan?

Mientras que los sueños comunes por lo general representan nuestros deseos más íntimos, nuestras pesadillas representan nuestros miedos y ansiedades internas. No hay muchos psicólogos que crean que las pesadillas siempre tienen un significado profundo. La mayoría cree que a veces son construcciones creadas más bien al azar. Sin embargo, hay algunas directrices generales a tener en cuenta.

1. Caer de una gran altura

Este tipo de pesadilla les sucede a las personas cuya ansiedad está vinculada a la sensación de que no están al mando de su propia vida o incluso de sí mismos.

Esto puede ser causado por el trabajo de la persona, las relaciones íntimas, el dinero, etc. Después de todo, la sensación de caer rápidamente de una gran altura hacia una muerte segura, representa claramente la falta de libertad.

2. Estar atrapado

Esta pesadilla es particularmente común en las personas que sufren de claustrofobia, el miedo (a veces extremo) de estar encerrado en un área pequeña y sin la posibilidad de escapar. Sin embargo, también puede ser experimentada por personas con temor a su incapacidad para romper con sus malas situaciones actuales, como relaciones molestas o callejones sin salida en el trabajo. Las personas que están pasando por una situación financiera difícil también son propensas a tener esta clase de pesadilla.

3. Que se te caigan los dientes

Esto podría no ser tan frecuentes, sin embargo, algunas personas lo describen como una experiencia profundamente ansiosa llena de una tremenda angustia.

En el sueño, la persona comienza a sentir que sus dientes caen repentinamente. Esta pesadilla se ha relacionado con preocupaciones personales sobre los juicios de otras personas sobre su aspecto físico.

4. Estar desnudo

Esto es un sueño común de la infancia que puedes haber experimentado. También podemos recordar lo profundamente estresante que es esta experiencia. Los psicólogos sostienen que estos sueños son un síntoma de un miedo interno a lo que otras personas podrían creer o decir sobre nosotros.

5.  Ser atacado

Esta es la pesadilla más común de todas. Muchos de nosotros nos encontramos siendo perseguidos por gente con pistolas o cuchillos, animales peligrosos, etc.

Este tipo de sueños en general, indica que tienes dificultad para enfrentar algo en tu vida diaria, o puede que incluso quieras huir de ella. La estrategia que elijas para escapar también puede ser significativa, esto es, si te enfrentas a ello, o más bien decides esconderte del miedo.

El mundo de los sueños es infinito, y si no te lo crees, no puedes perderte éste artículo sobre datos interesantes de los sueños.

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Ahondando en las raíces de la mitología de este demonio sacado del panteón chino, no podemos evitar recordar a nuestros súcubos e íncubos, esas criaturas seductoras que asaltan también a sus víctimas mientras descansan. Comparten muchos aspectos, sin duda, pero esta criatura tiene un matiz mucho más cruel. Se dice, que la leyenda se inició en las montañas de la región del Yangtze, en China y que a principios del siglo XVI, llegó a destruir poblados enteros con su maldición.

Hoy en Supercurioso te hablamos del Wutong She.

¡Escalofriante! El DEMONIO de los sueños de China

No se sabe muy bien en qué momento apareció este demonio en el folclore chino, pero a menudo, se le conocía también como «el de los 5 ojos penetrantes», o «los 5 hermanos del fuego». ¿La razón? Este ser demoníaco tenía la habilidad de adquirir forma humana, y lo hacía siempre con la apariencia de 5 jóvenes. Era, pues, un especie de íncubo que agredía sexualmente a las mujeres mientras dormían.

Estas 5 formas solían oscilar con diversas imágenes: a instantes era un joven apuesto, más tarde un hombre con un sola pierna que inspiraba una gran compasión, o incluso, gustaba aparecerse como un caballero rico y ostentoso.

Algo a tener en cuenta es que dentro de la tradición china, el Wutong She era para mucha gente un espíritu al que adorar en secreto. Esa combinación entre riqueza y sexo, provocaba que muchos hombres invocaran su figura para para aspirar a conseguir una posición importante en la sociedad, y a su vez, encontrar esposa. Ahora bien, aunque el ser demoníaco les ofrecía en un principio estos deseos, al final se los acababa cobrando: llevaba a la ruina a su víctima, y quitaba la vida de sus esposas e hijas tras violarlas. Terrible, sin duda.

Dentro de la figura de los Wutong She entrarían en realidad una gran cantidad de fatalidades ante las cuales, culpar a este demonio. Cuando un niño venía al mundo con malformaciones, la razón era clara: el ser se había aprovechado de la mujer mientras dormía. Y cuando una persona experimentaba la famosa «parálisis del sueño» era porque Wutong había entrado en su vida y, desde entonces, todo lo que podía esperar día tras día era la fatalidad.

La única forma de librarse de este demonio de los sueños era mediante un ritual, mediante una invocación donde se clamaba al sol del aparecer para que «castrara» al ser de los 5 ojos, de los 5 cuerpos…¡Wutong She!

Curiosidades sobre la cultura oriental que siempre nos gusta conocer y traerte. Recuerda, si te ha gustado este artículo sobre el demonio de los sueños de China, conoce también la leyenda japonesa de Tanabata.

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Pesadillas: ¿Sabías que el lado del que duermes importa?

Las personas solemos tener una posición favorita para dormir, del lado derecho, del izquierdo, boca abajo e incluso en posición supina, rectos como una tabla. Cuando soñamos algo agradable o tenemos una pesadilla y nos despertamos no solemos fijarnos en la posición de nuestro cuerpo. Un estudio realizado en Turquía quiso averiguar si la postura en que dormimos afecta a lo que soñamos.

En la investigación participaron 63 personas, 44 hombres y 18 mujeres. Y aunque el estudio, por el bajo número de participantes, no es conclusivo, sí que es muy interesante. De los sujetos 41 dormían sobre el costado derecho y 22 sobre el izquierdo. A todos les hicieron entrevistas y test de calidad del sueño. De los resultados, los investigadores dedujeron que las personas que duermen sobre su lado izquierdo son más propensos a sufrir pesadillas que los que lo hacen sobre su costado derecho. Concretamente, casi el 41% de los sueños recordados por los del lado izquierdo fueron pesadillas, frente a un poco menos del 15% de los del lado derecho. Además estos últimos suelen tener sueños que los alientan o reconfortan; por contrapartida su calidad de sueño es peor.

¿Y los que duermen boca abajo o boca arriba? Este estudio no entró en estas posturas, pero el Profesor de la Universidad de Hong Kong Calvin Kai-Ching Yu, realizó un estudio con 670 personas concluyendo que los que dormían boca abajo tenían mayor número de sueños agradables y muy vívidos. Este grupo también tenía un mayor número de sueños de temática sexual, aunque parece ser que esto se debe a que en esta posición los genitales reciben una presión externa . Según Yu, el cerebro no pierde el contacto con el «exterior» por completo y recibe estímulos que influyen en los sueños.

Las pesadillas, son algo natural en los seres humanos y no es necesario que exista un motivo para ellas. Además del lado del que duermes, otros factores pueden acrecentar su número: La ansiedad, la depresión o el estrés después de un suceso traumático; lo mismo que en un orden más físico, la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas, pueden llevarnos a este tipo de sueños. Actualmente se está investigando si existe una predisposición genética a tener pesadillas.

Y tú, ¿qué opinas? ¿crees que la postura puede influir? ¿vienes de una familia en la que es normal tener pesadillas?

Si te interesan los temas relacionados con el sueño, quizá quieras leer 5 curiosidades sobre los sueños lúcidos.

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Hay quien ha conseguido cierto control en esta dimensión, en especial porque son capaces de dejase caer en ese mundo onírico siendo conscientes en todo momento «de que están soñando». Se dice, que hay personas que lo han logrado de forma casi natural casi desde niños, en cambio, otros abren las puertas de los sueños lúcidos después de entrenarse a sí mismos, de controlar ese instante de la fase REM, donde de pronto, asoman las ensoñaciones.

Si te interesa el tema, hoy en Supercurioso queremos explicarte 5 curiosidades. ¿Nos acompañas?

Durante los sueños lúcidos la actividad cerebral se «dispara»

Así es, según Ursula Voss, catedrática de la Universidad de Bonn y experta en los procesos del sueño, durante estos momentos en que tenemos sueños lúcidos se elevan de un modo increíble las ondas de la banda gamma, en especial en la parte frontal del cerebro.

¿La razón? Nuestros procesos cognitivos. Podríamos decir que, además de soñar, también estamos pensando, e incluso decidiendo. ¡Es asombroso!

Sueños lúcidos en especial en niños y adolescentes

La infancia y la adolescencia son momentos increíbles en los que más abundan los sueños lúcidos. Y es más, según nos dicen los expertos es más habitual en niños muy inteligentes.

La razón de que los sueños lúcidos sean más intensos entre los 7 y los 19 es porque nuestras redes neuronales están en pleno desarrollo. Y casi por accidente, pueden activarse mientras descansamos, provocando que ocurran cosas muy interesantes. Hay muchos niños que al caer en una pesadilla, son de pronto conscientes de que «es solo un sueño», entonces, eligen no despertar y controlar a voluntad el contenido.

El cerebro de las personas lúcidas es diferente

El dato, sin duda, es interesante. O al menos así nos lo indican desde el Instituto Max Planck de Psiquiatría, en Munich. El trabajo, si te interesa, se encuentra publicado en la revista “The Journal of Neuroscience”.

La conclusión más llamativa a la que llegaron después de investigar a varias personas que experimentaban sueños lúcidos, en comparación con los que nunca los han tenido, es que la corteza prefrontal, relacionada con la autorreflexión y la metacognición en el ser humano, es más grande en los soñadores lúcidos. 

Los sueños lúcidos pueden tenerse también a través de estimulación cerebral

Y en concreto con una serie de electrodos en el cuero cabelludo y utilizando pequeñas descargas de corriente alterna. El experimento se llevó a cabo en la Universidad de Bonn con 27 sujetos.

Para consguirlo estimularon el cerebro con ondas gamma durante la fase REM del sueño, provocando, efectivamente, que las personas controlaran a voluntad sus sueños. El trabajo se publicó en la revista «Nature Neuroscience», y para muchos, abre la curiosa posibilidad de comercializar «cascos inductores de sueños lúcidos». Parece increíble, no cabe duda, no obstante, este tipo de experiencias siempre deberían estar controlada por médicos.

Los sueños lúcidos pueden sanarnos

¿Sorprendido? Desde luego, porque esta información es tan sorprendente como reveladora. Para ello nos remitimos al trabajo publicado en la revista «Medical Hypotheses», y los datos serían los siguientes:

• Un hombre padeció durante 22 años dolor crónico.
• Durante 2 años estuvo sometido a nuevos tratamientos biopsicosociales sin ningún éxito.
• De pronto, empezó a tener sueños lúcidos, y casi sin saber muy bien cómo, el dolor desapareció.
• Los médicos nos hablan de la plasticidad neuronal. Es muy posible que los anteriores tratamientos, en especial los psicológicos, provocaran en él cierta plasticidad, cierto modo de ver las cosas de forma que, al final, adquirió sin darse cuenta el control de sus sueños.

Gracias a la plasticidad, y a la huella cerebral que dejan los sueños lúcidos (tenemos un cerebro más activo, y por tanto mayores conexiones), puede darse una reparación de los nervios dañados que provocan el dolor resistente al tratamiento. Parece también algo increíble, no obstante, se necesitarían más casos y más estudios para concluir que los sueños lúcidos pueden sanar determinadas dolencias.

Y ahora dinos… ¿sueles tener sueños lúcidos? Si te ha gustado este artículo, descubre también si es posible viajar a otras dimensiones mediante los sueños.

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1. Soñar te ayuda a aprender

¿No te ha pasado nunca que la noche antes del examen para el que llevas mucho tiempo estudiando, sueñas una y otra vez con todos los datos que has memorizado?

Esto se debe a que, mientras sueñas, tu cerebro procesa y comprende la nueva información, por eso te da la sensación de que en vez de dormir lo que has estado haciendo es repasar lo aprendido.

Olvídate de las noches en vela para estudiar y apuesta por descansar para que tu cerebro asimile mejor la información.

2. Puedes llegar al clímax mientras sueñas

Los sueños «subidos de tonot» son muy habituales, pero ¿sabías que puedes llegar al clímax mientras sueñas? Aunque te parezca que sólo has soñado que tenías un orgasmo, es muy probable que realmente lo hayas tenido.

Además, tal y como afirma Barbara Bartlik,  psiquiatra y terapeuta sexual en Nueva York: «Estos orgasmos a menudo acompañan a los sueños eróticos, pero también pueden ocurrir durante los sueños de carácter no erótico”.

3. La infidelidad, el sueño más común

Lauri Quinn Loewenberg, experta en el tema y autora de varios libros, realizó una encuesta a más de 5.000 personas y descubrió que el sueño de la infidelidad es la pesadilla que atormenta a la mayoría de la gente, a veces de manera recurrente.

Si eres uno de los que padece este sueño, estate tranquilo porque muy pocas veces tiene que ver con una infidelidad real, sino con el miedo a que nos hagan daño o a quedarnos solos.

4. Podemos tener varios sueños en una noche

Los expertos calculan que en una noche podemos llegar a tener decenas de sueños y en toda nuestra vida más de 100 mil.

De acuerdo con Loewenberg, «soñamos cada 90 minutos durante toda la noche y cada ciclo de sueño es más largo que el anterior. El primer sueño de la noche dura unos 5 minutos y el último sueño, el que tienes antes de despertar, puede tener de 45 minutos a una hora de duración.»

5. Puedes controlar tus sueños

Aunque parezca algo sacado de una película de ciencia ficción, una investigación ha puesto de manifiesto que el control del sueño o el «sueño lúcido» puede ser real.

Durante un experimento, en el que participaron 3 mil personas, el 64,9 por ciento afirmó haber sido consciente de que estaba soñando dentro de un sueño, y el 34 por ciento sostuvo que a veces puede controlar lo que sucede en sus sueños.

Según Kelly Bulkeley, investigador y profesor visitante en la Graduate Theological Union en Berkeley, California, conseguir controlar un sueño es una habilidad que podemos desarrollar si sabemos hacerlo correctamente.

El investigador aconseja que si tenemos un sueño, debemos tratar de recordar que sólo es un sueño y estar conscientes de eso para poder dirigirlo y evitar sentirnos mal si padecemos pesadillas.

6. No tienes que estar dormido para soñar

Aunque estemos despiertos, podemos aprovechar cualquier rato libre en el que estemos en un sitio tranquilo para soñar echando a volar nuestra imaginación. De esta manera, recuperaremos energías ya que soñar despiertos puede ser una excelente técnica de relajación.

¿Eres de los que sueñan despiertos? ¿Alguna vez has conseguido controlar un sueño? ¡Cuéntanoslo en las redes sociales!

Y si te ha interesado este post, no te pierdas: «Sueños compartidos, ¿pueden dos personas tener el mismo sueño?».

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¿Cuándo empezamos a tener pesadillas?

Comienzan cuando tenemos menos de 10 años y se alargan hasta la vida adulta. Son más comunes en niñas que en niños y generalmente se desencadenan por hechos rutinarios. Se consideran normales en cuanto pueden ser una forma de nuestro cerebro para enfrentarse a tensiones y miedos de la vida cotidiana pero lo que está claro es que pueden ser realmente molestas, especialmente si se repiten. ¿Quieres saber qué las desencadenan? ¡Sigue leyendo!

¡Lo que te provoca pesadillas!

Para hacer este artículo nos vamos directamente a una de las autoridades principales en medicina, la biblioteca online médica MedlinePlus. Allí se nos explica que las pesadillas que se dan durante un periodo de tiempo corto normalmente suelen estar generadas por un hecho importante de la vida que nos ha afectado como, por ejemplo, la muerte de un ser querido, o también por un aumento del estrés, ya sea en el hogar o en el trabajo.

¿Cuáles son los desencadenantes de las pesadillas?

Las pesadillas pueden ser desencadenadas por:

• Un nuevo medicamento que estemos tomando
• Por la abstinencia del alcohol o por tomar demasiado alcohol
• Por comer justo antes de irnos a la cama
• Por consumir drogas ilegales
• Por tener una enfermedad que curse con fiebre
• Por el uso de medicamentos para dormir de libre comercialización
• Por la suspensión de algunos medicamentos recetados para combatir el dolor o el insomnio

Cuando las pesadillas dejan de producirse esporádicamente o por breves periodos de tiempo, es decir, cuando se vuelven repetitivas entonces podemos empezar a pensar en otras causas como:

• Trastornos de la respiración durante el sueño
• Trastornos por estrés postraumático
• Trastornos por ansiedad o depresión
• Trastornos del sueño

La depresión o el insomnio pueden aumentar su frecuencia

Especialmente se ha indagado sobre el tema de la depresión y cómo puede influir en la aparición de pesadillas. Un estudio llevado a cabo por unos investigadores de la Universidad de Turku y el Instituto Nacional de Salud y Bienestar en Finlandia dio como resultado la posibilidad de afirmar que la depresión, así como el insomnio, aumentan las posibilidades de tener pesadillas. Incluso se plantean la posibilidad de que las pesadillas recurrentes puedan ser un indicador temprano de depresión aunque esto es simplemente, y de momento, una hipótesis sin base científica.

Pero no nos quedemos con el sabor amargo. Hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de sueño si estás padeciendo pesadillas. Son estas:

• Haz ejercicio físico de manera regular, aeróbicos preferentemente.
• Elimina o reduce al menos el consumo de cafeína y de alcohol
• Dedícate más tiempo a ti mismo
• Realiza técnicas de relajación como, por ejemplo, yoga o meditación.
• Escucha a tu cuerpo cuando te dice que es momento de tomar un descanso o de reducir la velocidad.

¿Tienes alguna historia relacionada con las pesadillas que quieras compartir con nosotros? ¿Te ha pasado algo curioso?

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Histeria colectiva

Mientras una época de euforia y desinterés terminaba, los estadounidenses entraban a una etapa diferente de sus vidas, asimilando las consecuencias de muchos errores de su gobierno, lidiando con el día a día del terrorismo y los conflictos bélicos.

Cuando se comenzaba a pensar que sólo podía irse en ascenso tras diversas catástrofes, el panorama enturbió a cierta parte de la población de Chicago y Los Ángeles, ya que una epidemia de muertes extrañas comenzaba a dispararse, tras surgir reportes de ciudadanos que argumentaban ver un demonio en sueños intentando asesinarlos. Existieron casos en los que se vio a algunos chicos escupir espuma por la boca para sólo fallecer momentos después, las autopsias no lograban dilucidar la causa de la muerte de estos individuos.

El miedo se apoderó de la población, muchos intentaban evitar el sueño ingiriendo cantidades exageradas de cafeína y otras bebidas energéticas. No obstante sus esfuerzos por evitar dormir eran en vano, al caer en manos del cansancio la rutina se volvía a repetir: gimiendo, gritando, convulsionando de terror, las pesadillas continuaron atormentando a los jóvenes.

Se llegaron a contabilizar 230 muertes de hombres y mujeres aparentemente sanos en circunstancias extrañas, donde el último referente explícito eran aquellos episodios de terror durante una pesadilla.

Posibles explicaciones

Es bien sabido para la comunidad psicológica que los problemas para dormir como el insomnio o la parálisis del sueño indican un posible estado de ansiedad. La gravedad del mismo puede estar estrictamente relacionada con la cantidad de estrés o incluso se deberá a problemáticas que tienen que ver con una nutrición deplorable, consumo de drogas, cuestiones genéticas y fallos en el sistema cardiovascular. Sin embargo, ¿hasta qué punto puede nuestra mente paralizarnos ante un eminente peligro y abandonarnos hasta la muerte?

En occidente se conoce como “Síndrome de muerte nocturna repentina inesperada”, este fenómeno incluía muertes súbitas en estado consciente de personas a las que un fulminante ataque al corazón les arrancaba el último aliento de vida. Los estudios sobre la relación del Sistema nervioso con el organismo del hombre han sido evocados desde tiempos antiguos. El célebre investigador Iván Pavlov dio a conocer el término “distrofia neurogénica” relacionando los trastornos neurológicos con ataques inminentes al organismo del hombre. No obstante, a pesar de estos estudios, la pregunta permanece: ¿Cómo se relacionan aquellas visiones de pesadilla con el resultado final? ¿Cómo es que algunos jóvenes sobrevivían durante estos funestos sueños?

Puede resultar increíble, pero para muchos científicos la premisa de que el cerebro manda advertencias o señales de peligro por medio de los sueños es factible: ¿cuántas veces nos hemos despertado por escuchar algún sonido extraño a nuestro alrededor? ¿Cuántas veces relacionamos nuestro sueño con lo que nuestro cuerpo está experimentando en la realidad? Si pensamos en lo anterior, ¿será posible que esas visiones de supuestos demonios fueran proyecciones de nuestra mente intentando decirnos que algo no anda bien en nuestra salud?

Diversos reportes de aquellos episodios nocturnos refieren que los protagonistas experimentaban una opresión fuerte en el pecho aparentemente infringida por el peso del supuesto demonio sobre su cuerpo. Así mismo explicaban haber observado que el demonio clavaba una daga en el centro de su pecho como si de una autopsia se tratase.

Como siempre, hemos llegado a una conclusión de dos vertientes: ¿Explicación sobrenatural o científica? ¿Una visión real de un demonio que atormentaba a los jóvenes en aquel tiempo o un ataque al corazón ocasionado por la constante histeria y terror que existía en esos entonces?

La problemática fue tan real que se dice que la obra de Wes Craven “Pesadilla en la Calle de Elm” está inspirada en estos hechos inexplicables sobre hombres que morían durante sus sueños. Así mismo, se hace otra referencia a este terrible suceso en la pintura realizada por Henry Fuseli en el año 1781, titulada “La pesadilla” donde se observa un ser extraño sentado sobre el cuerpo de una mujer dormida mientras un caballo terrorífico observa la escena desde la parte posterior.

Un dato curioso indica que los ataques de “íncubos” (demonios para la Europa medieval) se presentaban sólo en los hombres y que los sueños en donde éstos intervenían mostraban conflictos de índole sexual (si nos remitimos a la teoría Freudiana el caballo presente en las pesadillas simboliza angustias de origen fálico). Nada es casualidad y, sin duda, el mundo de los sueños no deja de impactarnos, en su relación con la realidad y sobre todo con el inconsciente.

La respuesta queda, como siempre y por el momento, en tus manos.

Si te ha gustado este artículo, puede que quieras conocer la terrible parálisis del sueño: tu peor pesadilla.

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¿Tienes alguno de los siguientes sueños? ¿Sabes qué significan? Aquí te lo explicamos.

Eres perseguido o atacado

Un patrón de sueño que muchas personas comparten. Ya sea que te persiga un animal o una persona con la intención o no de hacerte daño, lo cierto es que te sientes amenazado por algo o alguien.

¡Cuidado! Quizás tu cerebro esté reproduciendo un hecho real de tu propia vida que haya sucedido o pueda suceder. ¡Puede ser un aviso!

Estás enfermo o moribundo

En este sueño tú o un ser querido pueden encontrarse en esta tesitura. Emocionalmente te sientes herido, alguien te ha hecho daño o temes que pueda hacértelo. Tu sueño te está previniendo, ¡avisando! Si en tu sueño otra persona muere significa que una parte de ti ha muerto o que tienes miedo de perder a esa persona.

Accidente de coche

Este sueño pueden soñarlo tanto personas que conducen, como aquellas que no. En él, tú puedes ser el conductor o el copiloto. El coche puede quedarse sin frenos, dirigiéndose hacia un acantilado o, directamente, estrellarse. ¿En tu vida hay algo fuera de control? ¿Te sientes impotente? Este sueño puede reflejar estas preocupaciones.

Un desastre natural

Un desastre natural como un tsunami o un tornado es algo que se escapa de nuestro control.  Si soñamos con ello puede querer decir que quien los sueña se siente destrozado, fuera de control o superado por las circunstancias.

¿Hay algún riesgo en tu vida? ¿Vives sumido en el caos? Todo esto puede hacer que tus sueños te manden señales.

Examen o prueba mal realizada

¿Tienes una prueba importante al día siguiente? ¿Sientes miedo a no poder superarla? Estas incógnitas pueden causarte este mal sueño. Soñar que no encuentras el aula para hacer el examen, que no lo puedes terminar a tiempo, que de repente no saber qué hacer sólo muestra el miedo a no estar preparado para esa prueba.

Estás desnudo o vestido inadecuadamente

Un sueño bastante común es verse desnudo en público. De repente, ¡tu ropa no está! Eso quiere decir que te sientes expuesto o vulnerable. También puede significar que has mostrado demasiado sobre ti a alguien. Si te encuentras vestido inadecuadamente en una situación, esto refleja tu ansiedad ante un evento o el sentimiento de sentirte diferente con respecto a los demás.

Estás cayendo o ahogándote

Otro de los sueños más recurrentes es caerse. Si sueñas que te caes es porque te sientes inseguro, inestable en tu vida.

En cambio, si sueñas que te ahogas probablemente estés abrumado por la cantidad de cosas que tienes que hacer y estás sopesando si «tirar la toalla».

Perder un vuelo

Un sueño en el que vas a coger un avión y ¡no llegas! ¿Has perdido algo en tu vida? ¿Te sientes frustrado por no poder haber alcanzado algo? Si es así, eso se ha visto reflejado en tu sueño, si no ¡puede ser una advertencia! Estáte atento.

Un teléfono u objeto que no funciona bien

Es un sueño que rara vez se produce aunque todo depende de la persona. No lograr conectar con alguien por teléfono puede significar el miedo a perder el contacto con esa persona. Si cualquier otro objeto funciona mal o, simplemente, ha dejado de funcionar quiere decir que algo no va bien. Vigila qué ocurre en tu vida y aquellas cosas que te puedan provocar estos sueños.

Estás perdido o atrapado

Un sueño también bastante habitual: el de perderse o quedarse atrapado en algún lugar. Fíjate en si te sientes confundido en tu vida, desorientado en algún aspecto.

También puedes estar agobiado o en una situación en la que te encuentras entre la espada y la pared. Tomar decisiones importantes o no encontrar alguna salida factible en tu vida puede ocasionar que sueñes con estar atrapado.

Un espíritu te amenaza

En tu sueño un espíritu se muestra amenazante y se te aparece constantemente. Si alguien cercano ha muerto recientemente puede mostrar la preocupación acerca de si hiciste todo lo que estaba en tus manos para prevenir esa muerte. También, puede ser fruto de un sentimiento de culpabilidad o frustración e impotencia hacia alguien en tu vida diaria.

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Ya sabes que en Supercurioso, nos encanta tratar estos temas. Ya te hemos hablado del interesante tema de los onironautas, del impactante fenómeno de la parálisis del sueño y de esos aspectos tan peculiares que nos suceden a todos mientras estamos durmiendo. Pero ¿qué tal si hoy nos fijamos en cuáles son los sueños más recurrentes entre todos nosotros?

Una vez termines de leer el artículo te pedimos un pequeño favor. Coméntanos cuáles son tus cinco sueños más frecuentes. De ese modo, veremos entre todos si tenemos las mismas semejanzas. ¿Te animas?

Los sueños más recurrentes

Empezaremos haciendo una cuenta atrás hasta llegar al sueño más habitual entre la población. Para ello nos basaremos en los trabajos de una experta en el mundo onírico: Patricia Garfield. Esta psicóloga americana lleva toda una vida trabajando sobre este interesante tema. Es además co-fundadora de la «Asociación para el Estudio de los Sueños», ahí donde ha podido experimentar y analizar de primera mano, todos estos aspectos de la mente humana inconsciente.

No nos detendremos aquí a analizar cada una de estos sueños, la mayoría de ellos disponen de varias explicaciones que nos harían extendernos demasiado en nuestro pequeño espacio. Sólo decirte, que la mayoría de ellos tienen su base en estados de ansiedad y estrés. Ahí donde surgen nuestros miedos, nuestras inseguridades. Ésas que a fin de cuentas, todos compartimos.

¿Empezamos?

10. Soñar que fallecemos

Suele decirse que es un mal augurio. Pero podríamos decir que al menos el 20% de nosotros lo hemos soñado alguna vez. Tener una accidente de tráfico, ser asesinados… hechos traumáticos en los que de pronto, estamos seguros de que vamos a morir. Ahora bien, el hecho de vernos a nosotros mismos sin vida (dentro de un ataúd por ejemplo) es algo más singular. Pero puede ocurrir.

9. Pelearse con alguien

Agresiones físicas o enfrentamientos verbales. También es bastante común. Nos dicen los expertos que es un modo de desahogar la rabia, esa tensión que en ocasiones tenemos concentradas hacia una o varias personas en particular. Y un dato curioso a tener en cuenta: rara vez soñamos con un rostro que no hemos visto nunca. Las personas no inventamos caras así como así. Las personas que aparecen en tus sueños forman parte de ti. Puede que incluso las hayas visto en la calle o en la televisión, pero no son del todo «desconocidos».

8. Soñar que nos hundimos o que «se nos traga la tierra»

¿Te ha pasado en alguna ocasión? Ir andando y de pronto notar que te engullen, que te vas hundiendo hacia abajo de modo incomprensible.¡Muy angustiante!

7. Soñar que te vas a golpear con algo

Según Patricia Garfield casi el 60% lo ha experimentado alguna vez. Ir andando con normalidad y de pronto, aparecer un coche, la rama de un árbol, o cualquier otro objeto que por su libre voluntad y capricho, va a impactar contra nosotros. Pero justo cuando esto va a ocurrir, despertamos de golpe. ¿A quién no le ha pasado?

6. Soñar con catástrofes

Incendios, terremotos, tsunamis… desastres naturales y accidentes de grandes dimensiones donde sufrimos una gran ansiedad y un sufrimiento particular por nosotros mismos y por los nuestros. Es un tipo de sueño recurrente que gran parte de la población ha experimentado alguna vez.

5. Soñar que se nos caen los dientes o que salimos desnudos de casa

Según nos dicen los expertos, una imagen así puede significar cierta inseguridad en algún momento de nuestras vidas. Algo tan común como angustiante, no hay duda. Lo más curioso es que muchas veces mientras estamos en medio del sueño, llegamos a tranquilizarnos a nosotros mismos diciendo aquello de: «menos mal que es un sueño».

4. Soñar que nos engaña nuestra pareja

¿Puede haber un sueño más cruel? Pues esta pequeña tortura la ha tenido al menos el 80% de la población alguna vez en su vida.

3. Soñar que podemos volar

Pocas cosas pueden llegar a ser tan placenteras, relajantes y mágicas. Estar volando y ver bajo nosotros paisajes conocidos, salir incluso desde nuestra ventana a modo de Peter Pan y, sencillamente, viajar del modo más espectacular posible.

2. Soñar que caemos al vacío

El hecho de soñar que caemos al vacío es un tema que ya tratamos en Supercurioso. Podríamos decir que gran parte de nosotros lo hemos experimentado alguna vez. Un curioso fenómeno que siempre termina con un sobresalto en el que despertamos.

1. Soñar que nos persiguen

Así es. El soñar que somos perseguidos por alguien o «algo» amenazante es el sueño más común, corriente y habitual entre todos nosotros. Nos llena de angustia y miedo. Lo curioso es que rara vez vemos el rostro de aquel que avanza a nuestras espaldas. ¿Te ha ocurrido alguna vez?

Y ahora recuerda, es tu turno. Coméntanos qué 5 sueños son los más habituales en ti.

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