Estos son algunos hábitos del gimnasio que debes evitar

Tocarte el rostro mientras entrenas

Los gérmenes se pueden acumular muy fácilmente en tu rostro, así que si eres de los que tiene que quitarse el sudor de la cara y de la frente, prueba usar una toalla. Nunca se sabe qué bacterias dañinas pueden estar escondidas en el equipo de gimnasio.

¡No queremos nada de eso!

No usar guantes para levantar pesas

Usar guantes previene la transmisión de bacterias y virus que pueden causar una enfermedad común relacionada con el gimnasio conocida como impétigo. El impétigo es una infección de la piel que puede provocar ampollas y llagas alrededor de la boca. ¡Mejor invertir en un par de guantes!

No usas una alfombra de yoga

No usar un ‘mat’ es tan poco saludable como usar una estera que no se hayas limpiado adecuadamente. Estás en un gimnasio público descalzo haciendo poses intensas en el mismo espacio donde las zapatillas deportivas agarran cualquier cosa, desde gérmenes hasta heces en el espacio.

No ducharse después de cada entrenamiento

Durante el entrenamiento en el gimnasio, el cuerpo entra en contacto con muchas bacterias y otras sustancias en el lugar, no quieres continuar tu día con esa carga encima.

Solo date media hora extra después del entrenamiento.

No lavar la ropa que usas para el gimnasio después de cada entrenamiento de gimnasio

Al sudar, tu ropa recolectará gérmenes. No lavar la ropa del gimnasio con regularidad no solo multiplicará las bacteria después de cada uso, sino que también podría hacerlo susceptible al tiña versicolor, un tipo de infección por hongos.

Usar maquillaje en el gimnasio

Usar maquillaje durante el entrenamiento en el gimnasio puede ser perjudicial para tu piel. Incluso la capa de maquillaje más liviana puede obstruir tus poros, dejándote vulnerable a desagradables brotes en la piel.

Esos son algunos hábitos del gimnasio de los que debes despedirte ya, ¿se te ocurre algún otro? ¡No dejes de contarnos!

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¿Te duermes en el bus y despiertas a tiempo? La ciencia te explica por qué

Los doctores Marc Leavey y Ronald Chervin (especialistas en atención primaria, y neurología, respectivamente) tienen algo que decir sobre este fenómeno:

1- La rutina del viaje. Hacer el mismo viaje cada día hace que el reloj interno de nuestro cuerpo se sincronice con el destino. Es lo mismo que pasa cuando despertamos cada día a la misma hora, llega un momento donde lo hacemos sin darnos cuenta. Si te quedas dormido en el transporte público, es muy probable que despiertes en determinado momento, según dice Leavey. “Tu cuerpo es capaz de aprender una rutina, siempre y cuando sea una rutina”, acota el especialista.

2- Aunque estés dormido no dejas de oír por completo. Es posible que puedas despertar por los sonidos con los que ya estás familiarizado. Estas señales le indican a tu cerebro que estás por llegar a tu parada y como si fuera por cosa de magia, abres los ojos. Por otro lado, el Dr. Chervin explica que “el cerebro elimina algunos estímulos durante el sueño”, pero todavía puede escuchar unos estímulos más que otros.

Un estudio publicado en 2013 demostró que reaccionamos de manera distinta al oír nuestro nombre, en comparación con el de los demás. Indicando que durante el sueño, el cerebro todavía está en sintonía con sonidos. Esta podría ser una teoría muy acertada.

3- Despiertas más de lo que crees. «Tienes que estar despierto cierto tiempo para recordarlo», dice Chervin. Los pacientes con apnea del sueño pueden despertar hasta 200 veces en una noche y no recordar nada al día siguiente. Esto mismo puede ocurrir mientras duermes en el bus, que despiertes en cada parada y solo recuerdes haberlo hecho en la que te corresponde bajar.

Incluso si quieres aprender este arte que dominan algunos, solo tienes que seguir unos pocos pasos. Toma el bus a la misma hora todos los días, pon una alarma en tu móvil o teléfono celular, y por último, duérmete. Después de un tiempo deberías ser un experto.

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¿Los hábitos de Einstein lo hicieron lo que fue?

Para algunos, darse una ducha antes de estudiar los ayuda a concentrarse, mientras que a otros comer chocolate los hace cumplir una tarea exitosamente. Pero si hay hábitos fuera de lo común, son los de Einstein. Si quieres conocer aquellas tareas simples que el genio consideraba que mejoraban todavía más su rendimiento, te invitamos a seguir leyendo.

Dormir 10 horas

Se ha demostrado científicamente que dormir de 6 a 8 horas es más que suficiente, pero uno de los hábitos de Einstein que logró que  su cerebro siempre estuviera en óptimas condiciones, era el de dormir 10 horas diarias.

No sólo estaba descansado físicamente, sino que también, durante las horas de sueño, Einstein adquiría casi de forma mágica conocimiento. De hecho, se dice que la teoría de la relatividad, la estructura del ADN, la tabla periódica de los elementos y otros descubrimientos importantes se le presentaron en sueños.

Caminar diariamente

Einstein caminaba, ida y vuelta, dos kilómetros y medio desde su casa hasta tu trabajo en la Universidad de Princeton y, aunque no era la persona más deportista de su época, este científico garantizaba que caminar al menos 45 minutos al día estimulaba la creatividad, la memoria y la capacidad de resolución de problemas. Así que es momento de considerar aparcar el coche y caminar hasta tu oficina.

Comer pasta, sobre todo espagueti

Puede que los carbohidratos tengan mala reputación, pero Einstein, como buen estudioso, sabía que usar el cerebro consume un 20% de la energía total del cuerpo, bajando los niveles de glucosa en sangre e incluso produciendo hidrocortisona, la hormona del estrés. Para subir esos niveles, más que el azúcar, mejor son los carbohidratos.

No es necesario comer un plato enorme de pasta, basta con comer tan sólo 25 gramos diarios, lo que equivale a unos 35 «palitos» de espagueti.

No usar calcetines

Einstein no usaba calcetines porque descubrió que el dedo gordo del pie siempre les hacía un agujero, sin embargo, se ha demostrado que vestirse formalmente todos los días impide el correcto desarrollo del pensamiento abstracto. Esta es la excusa perfecta para comenzar a usar la ropa más informal que tengas en tu clóset.

Fumar pipa

Es cierto que la nicotina es dañina para la salud, pero incluso unos cuantos años luego de la muerte de Einstein el tabaco aún no se relacionaba con enfermedades como el cáncer de pulmón. Es por eso que este físico fumaba confiado en que su pipa lo ayudaría a relajarse y a tener opiniones más objetivas.

Hoy en día se ha comprobado que el cigarrillo reduce la corteza cerebral y frena el crecimiento de sus células, pero el Coeficiente Intelectual de Einstein demostraba lo contrario.

Estos son sólo algunos de los hábitos de Einstein que puedes copiar y agregar a los tuyos para mejorar tu rendimiento y aumentar tu inteligencia.

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Hábitos mañaneros que te serán de ayuda en tu pérdida de peso

1. Disfruta de un poco de sol

La obtención de la luz del sol es una de nuestras principales fuentes de vitamina D. La vitamina D ayuda con la estabilidad emocional y el buen funcionamiento del organismo. Sin duda, el calor de sus rayos levanta nuestros espíritus. Si bien su efecto en la pérdida de peso no es directo, con esta vitamina D empezarás a sentirte con más energía y motivado para estar más activo e ir al gimnasio.

Además, al despertar temprano para tomar el sol, estarás desayunando, y esas personas que se despiertan y comen el desayuno temprano por la mañana ponen en marcha su metabolismo de modo que termina repercutiendo en un peso más bajo.

2. Comer mucha proteína

El siguiente de los hábitos mañaneros es uno de los más básicos cuando se trata de cambiar de peso: ¡Es importante nunca saltarte el desayuno! Esta comida es la oportunidad para reabastecer tu cuerpo con lo que necesita, y para que pueda detener tu hambre el tiempo suficiente para tomar decisiones inteligentes cuando llegue la hora del almuerzo, debes procurar consumir proteínas, ya que se ha demostrado que ayudan a construir músculo y mantenerlo más lleno por más tiempo.

Puedes desayunar huevos, o quizás, un batido de proteína.

3. ¡Consentirte un poco!

¿Quizás te apetece horriblemente comer pizza o un trozo de pastel? La mañana es el momento perfecto para hacerlo, pues a esa hora le darás a tu cuerpo más tiempo durante el día para, procesarlo, digerirlo, y utilizarlo como energía en lugar de asentarse en el estómago durante la noche. Eso sí, ¡acompáñalo de comidas más moderadas a lo largo del día!

4. Toma duchas de agua fría

Estudios han demostrado que tomar una ducha fría por la mañana puede ayudar a aumentar los niveles de energía, acelerar metabolismo y regular hormonas.

Además, cuando su cuerpo se enfría, empiezas a quemar una cantidad sustancial de calorías para que tu cuerpo continúe caliente.

5. Mastica bien la comida

Escoge alimentos que debas masticar. Cuando inquieres alimentos que contienen más fibra, se requiere mucho más esfuerzo para masticarlos. Al hacerlo, trabajarás tu mandíbula más de lo usual y en ese proceso quemarás un 5% más calorías durante todo el día de lo que normalmente.

Allí los tienes, si quieres perder peso, estos consejos sobre hábitos mañaneros te ayudarán a hacerlo y tener una vida más saludable.

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Malos Hábitos que podrían no ser tan malos

Ciertas cosas que antes se consideraban «terribles» podrían no serlo. A continuación 5 hábitos que se consideran malos, que pueden resultar buenos:

1. Ducharse varias veces al día

Esto se aplicaría a aquellas personas que tienen la piel seca y cuando estamos en invierno, pero si tenemos la piel propensa al acné, lavarse la cara y el cuerpo más de una vez al día (sin excederse) no solamente no es malo, sino que podría ser positivo.

Hacerlo elimina toda esa suciedad y aceite, que puede obstruir los poros si lo deja sentado por mucho tiempo.

2. Tomar unas copas con la comida o cena

El consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios. El vino tinto contiene antioxidantes, como flavonoides, resveratrol y tanino. Los antioxidantes han demostrado mejorar las arrugas y líneas de expresión, estimular la producción de colágeno, y reducir el riesgo de cáncer de piel, así que quizás una copa de vez en cuando no es una mala idea.

Además, son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro.

3. Comer chocolate

El chocolate oscuro puede hidratar la piel y aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede hacer que tu piel sea más resistente al daño solar.

Esta «golosina», además ayuda al desarrollo de huesos y dientes, transporta oxigeno al cuerpo, provee energía, y ayuda a la creación de nuevas células.

Por su actividad antioxidante tiene un impacto positivo en el funcionamiento cerebral y la memoria; en contra de la demencia y el Alzheimer.

Nota: Elige el chocolate que contengan al menos un 70% de cacao y una menor cantidad azúcares y leches añadidas, ya que estos disminuyen su pureza.

4. No lavarse la cara en las mañanas

Este hábito nos lo han inculcado desde pequeños, pero según expertos, no hay nada de malo en no lavarse el rostro en la mañana, si ya se ha lavado la noche anterior.

Un poco de agua o una bola de algodón con un agua micelar es suficiente para refrescar la piel en la mañana.

5. No ducharse despues de hacer ejercicio

Si deseas ducharte después de un entrenamiento, entonces hazlo. Pero no se debe vivir con el miedo al sudor en el piel. «Muchas personas asumen que el sudor es terrible para su piel porque piensan que causa irritaciones», dijo la escritora de salud y estilo de vida Jessica Booth, en Gurl.com. «Pero un poco de sudor no le hará daño… El sudor puede abrir los poros y liberar la suciedad, y básicamente obliga a su piel a funcionar correctamente».

¿Qué opinas de estos malos hábitos? ¡Cuéntanos si ya practicabas alguno!

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¿Cómo mantenerte fresco en verano?

El primer problema del sol caliente del verano: las quemaduras y otras afecciones a la piel. Desde enrojecimiento y erupciones hasta marcas de pigmentación y manchas, son sólo algunos de los problemas más comunes de la piel.

Las pecas, manchas de edad y marcas de pigmentación son causadas principalmente por la sobreproducción de melanina en la piel después de la exposición al sol. Para combatir estos males, en dos frases: protector solar y crema humectante.

Ahora bien, si lo que tienes son quemaduras solares, es importante actuar con rapidez. Es necesario reducir la inflamación de la piel tan pronto como sea posible, así que tome un baño fresco o ducha para detener la piel ardiente y enrojecimiento en calma. Aplica crema,  trata de escoger alguna con Aloe Vera y mantenla en el refrigerador, lo ideal es aplícarla fría y te ayudará con las quemaduras leves, en caso de que sean más graves, debes consultar a un experto.

¡Mantente hidratado!

No dejes de tomar agua, el clima caluroso y el sudor hacen que tengas mucha sed, si no atiendes a esa alarma del cuerpo, puedes terminar deshidratado. ¡Y esas no son buenas noticias para tu salud! Ingiere entre 2-3 litros de agua al día y estarás bien hidratado para enfrentar estos días de calor.

Elige bebidas frutales y frías, especialmente aquellas que aporten vitaminas y ayuden a cuidar tu piel.

…¡y tus pies frescos!

Si tienes mucho calor, una manera de cambiar la temperatura de tu cuerpo es a partir de tus pies. Si pones tus pies en agua fría o fresca durante un rato, verás como el resto de tu organismo cambia de temperatura.

Como dato adicional, ¡esto también funciona si lo aplicas a las manos!

Evita las comidas copiosas

Si comes en abundancia, tu cuerpo producirá lo que se conoce como calor metabólico al tratar de procesar tantos alimentos. Así que, si puedes, come lo que necesites, sin excesos.

Dirige tus ventiladores hacia… ¡tu rostro!

Aunque sientas calor en todo tu cuerpo, lo mejor es que el aire esté dirigido a tu rostro, para aumentar la sensación de frescura.

Si quieres mantener la casa fresca, no abras la cortina cuando te marches de casa

Aunque parezca extraño, la cortina evitará que la luz del sol incida demasiado directamente a través de la ventana, generando efecto invernadero. Así que deja la cortina como está. Ya la apartarás cuando vuelvas a casa. Verás como el ambiente está más fresco que si la corres.

¡Usa ropa ligera!

Aunque parezca la más grande obviedad, preferir vestimenta con telas ligeras marca una gran diferencia a la hora de salir al exterior durante el calor del verano.

El algodón es una sabia elección en estos casos.

¡No olvides tu desodorante!

Con las temperaturas altas, el cuerpo a tratar de refrescarse produciendo sudor, lo que en ocasiones, puede traducirse en malos olores. Para evitar eso, procura usar desodorantes de larga duración. Si lo crees necesario, llévalo contigo para un retoque.

Sigue estos consejos, y deja de sufrir este verano ¿Tienes algún otro consejo? ¡No dejes de compartirlo con nosotros!

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¿Cómo están teniendo sexo los Millennials? ¿Cuál es posición sexual favorita?

Los Millennials siempre han sido conocidos por su gran capacidad para revolucionar las cosas, por ello, no es raro asumir que ocurra lo mismo cuando se trata de sexo. Imaginamos que involucra columpios sexuales y juguetes que ayuden a presionar los límites.  No obstante, la realidad ha resultado ser otra muy distinta.

De acuerdo con los resultados de la  SKYN Condoms Millennial Sex Survey del 2017 los Millenials son infinitamente más clásicos a la hora de buscar pareja y de tener sexo de lo que nadie esperaba: «La mayoría de los hombres y mujeres jóvenes todavía buscan amigos de amigos en busca de una pareja sexual (42%), seguidos por las Apps (28%) y sitios web de citas (22%). ¿Y su posición sexual favorita? El misionero.

Así es, los Millennials que afirmaron estar en una relación admitieron que su posición sexual favorita es la clásica ‘El Misionero’, seguida muy de cerca del estilo de ‘Perrito’ y, por último, la ‘vaquera’. 

¿Te lo esperabas? Nosotros creíamos que sería una generación de aventureros y expertos en el kamasutra, pero parece que entre las sábanas, gana lo menos sofisticado pero efectivo. ¿Será por la falta de tiempo? Al fin y al cabo, los Millenials dedican mucho tiempo a sus hobbies y trabajo…

En otras estadísticas, se hizo evidente que un alto porcentaje (50% de hombres, y 44% de mujeres) tiene al menos dos orgasmos en cada sesión sexual con su pareja. Por otro lado, un 40% admitió practicar ‘sexting’ al menos una vez a la semana y un 30% afirmó haber enviado material erótico propio a otra persona sin el consentimiento de esta.

Una estadística quizás menos impresionante es que el 66% de los Millennials confesó haber mantenido relaciones sexuales con una persona que conocieron  a través de una App de citas. 

También deviene de esta encuesta que los Millennials tienen mayor contacto con ellos mismos y acuden a la estimulación mediante la masturbación con frecuencia. De igual modo, se descubrió que la confianza en sí mismo, la inteligencia, el atractivo y el sentido del humor son los rasgos principales que buscan los de esta generación en una pareja potencial. Un conjunto de características que quizás no haya cambiado tanto a lo largo de las últimas décadas.

Como ves, los Millennials están haciendo las cosas diferentes en muchas áreas, pero quizás en lo que a posiciones para el dormitorio se refiere, prefieren ir a lo más clásico.

¿Qué te ha parecido este artículo? ¿Esperabas que una generación tan revolucionaria tuviera unos gustos tan comunes? ¡Coméntanos tu opinión! Si te ha gustado esta información, no dejes de compartirla con tus amigos, recuerda que compartir es querer.

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¿Qué hábitos saludables lo son realmente? 10 que probar ya

1. Come comida que disfrutes

Lisa Sasson, profesora de la Universidad de New York dice: “si tú eliges una dieta con comida que no te gusta, estas destinado al fracaso”.

La idea no es que vivas de pizza y hamburguesas, pero sí esos alimentos te gustan puedes encontrar la manera de adecuarlos a tu dieta, de forma más proporcionada y sin caer en excesos.

2. Nunca vayas al supermercado cuando tengas hambre

Un estudio encontró que los compradores hambrientos eligen un tercio más de comida basura que lo normal, así que no te lleves la tentación a casa, haz conciencia de lo que comes, y compras.

3. Las porciones son la clave

Si quieres perder peso, controlar las porciones que comes es muy importante, pero no solo por el hecho de que comes menos, sino  también porque tomas conciencia de los resultados que quieres lograr y este factor psicológico es fundamental para lograr buenos resultados.

4. No te bebas las calorías

Las calorías que consumes no deben venir en forma de refrescos o gaseosas, ¡aléjate de ellas! Solo te aportan un montón de calorías vacías que no aportan nada bueno a tu salud.

Un estudio realizado a 173 mujeres obesas de entre 25 a 50 años mostró que al cambiar las bebidas de su dieta por agua, redujeron drásticamente su peso, y mejoraron sus dietas y su actividad física.

5. Evita comer frecuentemente en restaurantes

El tamaño de las porciones de  la comida se ha triplicado en los últimos 20 años, mientras seguimos pensando que está bien. Al parecer las porciones de alimentos que no superan el tamaño del puño de tu mano son las adecuadas para no caer en excesos.

Los restaurantes siempre te darán más calorías de las que necesitas, recuerda eso.

6. Ve a por la fibra y la proteína

Esos dos componentes evitan que tengas atracones pues generan saciedad. Hoy en día los alimentos son muy pobres en fibra y proteína por lo que es importante añadirla por medio de alimentos naturales como frutas, vegetales y cereales, eso también ayudará a que mejore tu tránsito intestinal.

7. No comas nada después de la cena

Un estudio mostró que no comer nada entre las 7:00 PM y las 6:00 AM puede hacer que consumamos unas 238 calorías menos diariamente, así que si quieres perder un poco de peso, aléjate de la cocina en la noche.

8. Sé flexible, es otra clave

Si vas a hacer una dieta es importante que tus opciones no sean limitadas. Seamos honestos, no se puede vivir solo de lechuga y tomate todos los días. Una dieta que no sea variada está condenada a fallar. Debe haber variedad además de poder permitirte algunos caprichos. La moderación es lo que te dará el éxito. Comer es un placer, no hay que convertirlo en una guerra.

9. No te mates de hambre, por favor

Comer cuando tienes mucha hambre puede hacer que caigas en excesos. Evita llegar al punto en que estás demasiado hambriento y te irá mejor.

Una clave para reducir el hambre es beber un vaso de agua media hora antes de comer, esto ayudará a que te controles al momento de comer.

10. Duerme bien y come menos

Los atracones se dan generalmente cuando estamos cansados y estresados. Los estudios muestran que dormir más horas ayuda a que nuestro cerebro atraiga menos comida grasienta y altamente energética, a la que acudimos inconscientemente cuando no nos sentimos bien.

¿Que te han parecido estos hábitos saludables? ¿Cuales otros tienes tú? No dejes de ver :¿Es cierto que la comida quemada o demasiado tostada es cancerígena?

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Ciertamente el café es toda una experiencia, desde moler los granos hasta que lo tienes en tu taza, humeante y delicioso. Hay a quienes les gusta más fuerte, como a mí, y otros que lo prefieren más suave, o con leche y crema, o con chocolate, en esas preparaciones tan de moda  hoy  en  día.  Pero sea como sea, los beneficios de tomarse entre 3 y 4 tazas diarias –preferiblemente negro–, te harán amar el café, si es que ya no lo haces.

5 razones que no imaginas por las que amar el café

1. Reduce el riesgo de sufrir de diabetes

Increíble pero cierto. Estudios recientes, y otros de más de 20 años, han demostrado que los bebedores de café son entre un 25 y 50% menos propensos a desarrollar diabetes tipo II. Claro que no hay que agregarle demasiada azúcar.

Además, si ya son diabéticos, tienen un 30% menos de probabilidades de morir de la enfermedad, si toman café con regularidad.

2. Ayuda a crear hábitos positivos

El beber café puede ayudarte a generar rutinas productivas: el hecho de prepararlo y beberlo, por ejemplo en las mañanas, antes de sentarte a trabajar, o en un descanso del trabajo, permite crear un sistema de recompensa en el que el premio es la taza de café.

Terminas asociando el placer con el café, que requiere del “trabajo cumplido”.

3. Más descanso con la “siesta del café”

¿Te parece loco? Pues según un estudio japonés, tomar una pequeña siesta después de beber una buena taza de café te brinda claridad de mente y más descanso.

Esto sucede porque el efecto de la cafeína en el cuerpo tarda aproximadamente 20 minutos en sentirse. Cuando duermes una siesta de 20 minutos, el organismo es capaz de limpiar una sustancia química llamada adenosina, que cuando tiene niveles altos puede causar fatiga.

La cafeína, por su parte, es un bloqueador de adenosina, y a los 20 veinte minutos de ingerir café baja los niveles de esta sustancia en el organismo. Es la mejor manera de combatir el sopor después del almuerzo.

4. El café protege el hígado

Una razón más para amar el café. Un estudio reciente demuestra que beber 2 tazas de café diarias puede disminuir la posibilidad de sufrir de cirrosis hepática relacionada con la ingesta de alcohol, hasta en un 43%.

Claro que esto no significa que podamos beber alcohol sin riesgo, pero lo que arroja la investigación es que las propiedades antioxidantes del café y sus compuestos antiinflamatorios protegen ese órgano tan importante, ayudando a contrarrestar los efectos de las toxinas en el hígado.

5. Combatir la depresión con… ¿café?

Pues sí. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Harvard descubrió que las mujeres que beben 4 o más tazas de café al día son un 20% menos propensas a sufrir de depresión.

Y no sólo esto, cualquier persona que beba esta cantidad de café puede tener hasta un 53% menos de propensión a cometer suicidio.

Hay muchas más razones para amar el café, por ejemplo, quema grasa y permite un mayor rendimiento físico, pero sobre todo, es un lazo de unión entre tú y el mundo, un vínculo con los amigos y la familia. No hay nada más gratificante que beber una taza de café con la gente que quieres.

Si quieres saber más de esta bebida de los dioses, lee Beber café puede proteger nuestro ADN de daños, ¿Estás tomando café en el momento idóneo? y el origen legendario de tres plantas que estimulan al mundo.

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6 hábitos diarios que revelan cosas inesperadas de ti

Todos los seres humanos somos diferentes, así que esta información puede no aplicarse para todos los casos, aun así,  seguro aprenderás mucho de ti mismo o de alguien cercano debido a la manera en la que se comporta ¡aquí vamos!

1. ¿Te sientes vulnerable? ¡Se revela en tus pasos!

Si te has fijado en la forma de caminar de las personas, tal vez te hayas dado cuenta que mostramos o no seguridad en nuestros pasos. Podríamos pensar que las personas que dan pasos más largos son personas más extrovertidas y aventureras, mientras quienes dan pasos cortos suelen ser algo asustadizos y acelerados.

En realidad, al parecer lo único que realmente puede ser revelado en la forma de andar es qué tan vulnerables se sienten las personas. Un estudio realizado en 2013,  mostró estos resultados, cuando se le pidió a un grupo de personas con psicopatía que vieran un vídeo de gente caminando y eligieran a los más susceptibles de ser convertidos en víctimas. Las personas elegidas en el vídeo, en su mayoría habían sido victimizadas en el pasado y esto se reflejaba en su manera de caminar, según los participantes del estudio.

2. La forma de hacer las compras

La manera en la que se realizan las compras dice mucho de una persona, ¿revisas todos los ingredientes del tarro de champú o eliges cualquiera sin casi pensarlo?

Si una persona es del primer tipo, los estudios revelan una mayor «puntuación» en reflexión cognitiva, ya que le gusta la información detalla. Los que formaban parte del segundo grupo, obtenían menor valoración en este sentido, lo que sugiere que prefieren la información general y no pequeños detalles.

3. ¿Tienes tics nerviosos? ¡Eres perfeccionista!

Un estudio realizado en 2015, en el cual se filmó a un grupo de personas en situaciones que eran frustrantes, aburridas, relajantes o estresantes, mostró que aquellos que eran más perfeccionistas solían tener más tics que los demás, principalmente en las situaciones aburridas, ya que sentían ansiedad por no tener nada que hacer.

4. La forma de comer

La forma en la que comemos está llena de significado. Al parecer, quienes comen más despacio tienden a estar más en control y saben cómo apreciar la vida, aunque suelen ser un poco ansiosos en ciertos aspectos cotidianos, mientras quienes comen más de prisa suelen ser más impacientes y ambiciosos, y se les hace más fácil salir de sus zona de confort.

5. ¡Mira como organizas tu bandeja de correo electrónico!

Las personas que archivan y borran correos tan pronto como llegan tienen una gran necesidad de control en sus vidas, mientras que aquellos que los guardan para leerlos después pueden ser perfeccionistas.

Aquellos que dejan mensajes sin leer, sin archivarlos o borrarlos pueden sentirse abrumados, pero también son inteligentes pues se dan cuenta que leer todos aquellos mensajes no es algo que brinde un importante progreso a sus vidas.

6. ¡Vamos por una selfie!

Una emoción positiva en una selfie generalmente muestra que la persona está abierta a nuevas experiencias. Quien se toma fotos desde abajo es generalmente más amistoso. Las personas más conscientes de sus actos son las que se toman selfies sin revelar el espacio privado del fondo y las que ponen “cara de pato” son las más neuróticas.

Esto dicen los estudios, pero ¿qué piensas tú? ¿Te has identificado con alguno de los hábitos?

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