Cambiar de cepillo de dientes para evitar bacterias

Como otras muchas tareas a lo largo del día, cepillarse los dientes se ha convertido para muchos en una tarea pavloviana; te despiertas y te cepillas los dientes, comes y te cepillas los dientes, te vas a acostar y vuelta a cepillarte los dientes… Así que, siendo una tarea que realizas varias veces a lo largo del día, en el mejor de los casos, debes asegurarte que todo está perfecto, incluso el estado de tu cepillo. Si tu cepillo no está limpio, ¿cómo pretendes tener una buena higiene bucal?

Según la Fundación dental Española, deberíamos cambiar el cepillo de dientes cada tres meses y si se padece resfriado o gripe o cualquier otro tipo de infección que afecte a la cavidad bucal, deberías cambiar el cepillo de dientes en cuanto pasara la enfermedad para evitar que los gérmenes que hemos dejado en él, vuelvan a colarse en nuestra boca. Es evidente que contra más amplíes el uso, menos meses de vida tendrá tu cepillo.

También puede ocurrir que tengas mala memoria y no consigas recordar si hace 2 meses o dos semanas que pusiste nuevo tu cepillo de dientes, es decir, que tengas una pésima memoria, en tal caso te damos otra pista para saber que debes cambiar de cepillo de dientes. Cuando veas que las cerdas de tu cepillo empiezan a doblarse, debes cambiarlo por una sencilla razón; ¡la limpieza que realizan con un cepillo en ese estado ya no es para nada eficaz!

Otra fórmula también muy sencilla es pasar la lengua por tus dientes. ¿Cómo los notas? Si no los notas resbaladizos y lisos como siempre es que tu higiene no está siendo efectiva y puede deberse, en gran medida, por el estado de tu cepillo.

Los cepillos de dientes en vertical, por favor

Quizá a estas alturas del artículo estés pensando que somos exagerados o que simplemente todo esto es una tontería y que tampoco es tan importante el tiempo de vida que le damos a nuestro cepillo de dientes. ¿Qué podría ser lo peor que podría pasarte si no haces caso de nuestros consejos? La respuesta es bastante simple. Tu no puedes controlar todo lo que acaba metiéndose entre las cerdas de tu cepillo, ¡si siquiera puedes verlo! Podría meterse cualquier cosa… Ahora seguro que te sorprendes, pero un estudio realizado en 2015 determinó que un cepillo colocado en un baño común, podría incluso infectarse de ¡materia fecal! ¡Como lo oyes! ¿Repugnante, no?

Según la teoría de Lauren Aber, una de las autoras de ese estudio, tener un cepillo de dientes en un lugar al que acceden otras personas, a parte de ti, es algo tremendamente peligroso y la explicación es bien sencilla. Cuando uno vive solo, los virus, gérmenes o parásitos que puedes trasladar a tu cepillo de dientes forman parte de tu flora normal, en cambio si hay más personas accediendo a la zona, puedes encontrarte con contaminantes a los que tu cuerpo reaccione negativamente.

Cualquiera encontraría como solución lógica y eficaz, la colocación de un capuchón que cubriera nuestro cepillo de dientes, ¿no es cierto? ¡Pues estáis equivocados! Según Aber:

“Usar una funda de cepillo de dientes no protege un cepillo de dientes del crecimiento bacteriano, lo que en realidad hace es crear un ambiente más adecuado y óptimo donde las bacterias pueden crecer y desarrollarse, manteniendo las cerdas húmedas y no permitiendo que la cabeza del cepillo se seque entre los usos”.

En otro estudio anterior, este en 2007, se confirmaba dicha afirmación.

Para mantener una buena higiene bucal, hay que tener en cuenta también, además de cambiar de cepillo de dientes regularmente, que debemos mantenerlo alejado de posibles gérmenes. Esto lo conseguiremos no cubriendo el cepillo con los capuchones mencionados anteriormente y colocando el cepillo en posición vertical. Un cepillo debe descansar siempre en esta posición y debe dejarse secar entre cada uso. Eso es vital para evitar gérmenes.

Este ha sido nuestro artículo acerca de cada cuanto hay que cambiar de cepillo de dientes. Esperamos que te haya resultado interesante y lo hayas encontrado de utilidad. ¿Tenías conocimiento de estas curiosidades que te hemos comentado en este artículo? ¿Tienes en cuenta todas estas cosas a la hora de cuidar de tu higiene bucal?¿Cuál es tu rutina a la hora de cepillarte los dientes? ¿Cada cuanto tiempo cambias de cepillo de dientes? ¡Cuéntanos tu opinión y estaremos encantados de leerte!

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Son lugares extraños, que ni siquiera pensarías que puedan alojar tanta mugre, por lo que tal vez no los has incluido en las jornadas de limpieza anteriormente. Sin embargo, créenos, te hará bien comenzarlos a considerar.

 5 Objetos muy sucios que no limpias a menudo

1. Teléfono móvil o fijo

Los teléfonos inteligentes, sobre todo, suelen ser manipulados constantemente, en situaciones diversas. Los tomamos en el trabajo para revisar las redes sociales, en la calle,  después de tener contacto con alimentos, desperdicios y superficies poco aseadas. Ni siquiera en el baño conseguimos desprendernos de estos aparatos.

Sobre este último punto no queremos ahondar en detalles, pero sea cual sea el caso, resulta lógico que nuestras manos están expuestas a cualquier cantidad de bacterias todo el tiempo. En efecto, éstas quedan adheridas, acumulándose progresivamente, si no limpias a menudo el dispositivo.

Es poco probable que la mugre del celular llegue a enfermarte seriamente, pero una limpieza con un pañuelo de microfibra, humedecido con una mezcla de alcohol diluido en agua, alejará cualquier riesgo de enfermar, por menor que sea.

2. El teclado de tu ordenador

Con el teclado del ordenador ocurre algo parecido que con el celular. Al teclear, la suciedad que tengamos en los dedos quedará fijada en los pulsadores. A esto súmale que si trabajas frente a la computadora, tal vez te provoque llevarte una merienda a la boca y posiblemente una que otra migaja se quede atrapada en las hendiduras.

Entre el polvo, la suciedad y los restos de comida… te sorprenderá descubrir lo que hallarás debajo de las teclas una vez que decidas asearlas. Desde ese momento querrás excluir al teclado de las cosas que no limpias a menudo de una vez para siempre. ¡Y no te preocupes! No hará falta desinfectar diariamente el teclado, si realizas una limpieza profunda de vez en cuando. Además, existen productos de limpieza especiales para este tipo de artículos que facilitan el trabajo.

3. Las almohadas

Si sufres de alergias constantes, este consejo será especialmente útil para ti. Se piensa equivocadamente que al cambiar la funda de la almohada se vuelve innecesario lavarla con agua y jabones antibacteriales. En realidad, las almohadas están hechas para ser lavadas y sustituidas cada cierto tiempo, por algún motivo. Pues en ellas se deposita la saliva cuando dormimos, sudor, polvo, además son una de las guaridas preferidas de los ácaros. Todo este combo resulta agravante para quienes padecen de afecciones respiratorias o son alérgicos.

Solo necesitas introducirlas en una lavadora, seleccionando el ciclo para prendas delicadas con la medida necesaria de cloro. Comprobarás que aplicando algo tan simple como esto, serás capaz de dormir y respirar mejor en un espacio más limpio.

4. Manillas y picaporte

¿Se te había ocurrido pulir con un trapo las manillas y los picaportes de las puertas? Puede que parezca inútil o una pérdida de tiempo hacerlo, pero algo que debes considerar es que nuestras manos y la de los invitados se posan sobre ellas, depositando así las bacterias.

Por lo que, no solo las bacterias se quedan adheridas allí dispuestas a enfermarnos, también la mugre y la suciedad van apilándose en la superficie, provocando que eventualmente estas piezas se corroan y adquieran una apariencia vieja y descuidada. Pero en estos casos no hay nada que una buena limpieza no pueda resolver, te lo aseguramos.

5. El control remoto

El control remoto es uno de los objetos más sucios que encontramos en casa, y es a su vez el que menos nos preocupamos en limpiar. ¡Y cuántas veces hemos cambiado de canal con los dedos llenos de palomitas de maíz! ¿Pero cómo prevenirlo? A menos que te pierdas los primeros minutos de tu serie favorita para ir a lavarte las manos, o limitarte a no comer golosinas durante este tiempo, cosa que nadie es capaz de hacer.

Por suerte, limpiar un control remoto no es para nada complicado. Solo necesitas un trapo con desinfectante, frotar las veces que sea necesario de forma ocasional ¡y ya está! Mantendrás impecable un objeto de uso frecuente que no limpias a menudo y que alberga decenas de bacterias.

Ahora, ¿qué dices? ¿Tomarás en cuenta estos consejos y comenzarás a asear los objetos que han quedado desplazados en tu rutina de limpieza?

Qué te parece si lees sobre: 5 Cosas asombrosas prohibidas en algunos países.

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Los mitos sobre el mal aliento que han sido desmentidos

1. Puedes notar si tienes mal aliento respirando sobre las manos cerradas frente a la boca

El problema con este método es que la respiración en tus manos no impulsa el aliento de la parte posterior de la boca de la misma manera que sucede cuando se habla. Así que cuando se respira en la mano puedes estar perdiendo los olores de los gases producidos en la parte posterior de la lengua, el principal lugar donde se origina el mal aliento.

Los médicos tienen métodos para comprobar el mal aliento. Inhalando el aliento del paciente, expulsado a sólo 5 cm de la nariz del médico; con el contenido que se ha raspado con una cuchara a través de la parte superior de la lengua, con el hilo sin cera que se ha pasado entre los dientes posteriores o una placa de Petri que contiene la saliva del paciente, tras dejarse en una incubadora a 37°C durante cinco minutos.

2. Si tienes mal aliento, probablemente tienes enfermedades subyacentes

La mayor parte del mal olor proviene de compuestos volátiles de azufre, gases con olores distintivos. El sulfuro de hidrógeno, es uno de ellos, pero peor aún es una sustancia llamada etanotiol.

Estos compuestos se desprenden cuando los alimentos y las bacterias se acumulan en los surcos en la parte posterior de la lengua. La buena noticia es que esto puede ser temporal, como resultado de comer ajo o cebollas crudas, beber café o fumar cigarrillos.

Es cierto que en un pequeño porcentaje de casos el mal aliento es causado por un problema en otras partes del cuerpo, como el oído, la nariz y la garganta, los riñones, los pulmones o los intestinos, pero cuando esto ocurre es raro que la halitosis sea el único síntoma.
3. El enjuague bucal siempre soluciona el mal aliento

El aroma de menta, por supuesto, disfraza el olor por un corto tiempo, y muchos enjuagues bucales también contienen antiséptico. La idea es eliminar las bacterias que conducen a compuestos malolientes. Por un tiempo esto puede funcionar, claro. Sin embargo, ha habido algún debate sobre el contenido de alcohol y si se empeora o no la deshidratación. Una boca muy seca puede hacer que el aliento huela peor.

4. Las bacterias en la boca son algo malo

Cada individuo tiene una comunidad ligeramente diferente de entre 100-200 microbios en su boca. Poco a poco hemos llegado a apreciar el microbioma humano y el papel positivo que los millones de bacterias presentes en nuestros cuerpos pueden jugar, en lugar de eliminar las bacterias de la boca por completo, los científicos están tratando de encontrar la manera de obtener la combinación correcta de bacterias a través de la eliminación o el uso de probióticos para fomentar ciertas bacterias en la boca.

¿Cuáles de estos mitos sobre el mal aliento creías antes?

Imágenes: Kjerstin_Michaela/ stevepb 

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Higiene en el Antiguo Egipto ¿Cómo era? ¡Descúbrelo!

Desodorantes

¿Sabías que los egipcios inventaron el primer desodorante? Vivir en aquel tiempo no sólo debía ser un poco complicado, sino que los olores debían ser bastante fuertes tras las largas jornadas de trabajo, es por esto que usaban cítricos y canela para contrarrestar los olores.

Los egipcios mezclaban numerosas fragancias e incluían en sus mezclas el algarrobo, para crear desodorantes naturales para la axila. Más tarde, descubrieron que al afeitar las axilas el olor disminuía y por eso continuaron haciéndolo, hasta convertirlo en una costumbre.

Odontología e higiene bucal

Se dice que el primer dentista del mundo fue Hesi-Re, quien sirvió al faraón Djoser durante la tercera dinastía de Egipto, cerca al año 1600 a.C. Sin embargo las evidencias sobre la odontología en Egipto datan del año 3000 a.C., en papiros en los cuales se describen detalladas instrucciones de cómo curar heridas en la boca.

Durante este tiempo empezaron los primeros pasos de la cirugía dental, donde poco a poco se realizaban procedimientos más complejos como la extracción de dientes y la perforación de cavidades.

Como decíamos, antes de que Hesi-Re fuera conocido como el primer dentista, más o menos uno 2000 años antes, los egipcios ya tenían herramientas para el cuidado de los dientes; hacían sus propios cepillos con extremos deshilachados de ramas, estos fueron descubiertos en las tumbas de sus dueños, y lo más impresionante es que 1500 años antes de esto, los egipcios ya utilizaban crema dental para cuidar su salud oral.

En la Biblioteca de Viena se guarda la colección de papiro que contiene la fórmula para hacer la pasta de dientes más antigua del mundo, que contiene flores de iris secas, sal, pimienta y menta.

Se dice también que para quienes tenían mal aliento se usaba miel con hierbas hervidas y especies, como canela y mirra, a modo de mentas refrescantes.

Maquillaje

Los antiguos egipcios eran excelentes usando maquillaje en los ojos, y es parte de lo que se considera su glamour, pero curiosamente no lo hacían únicamente por mera vanidad.

En un análisis de 52 envases de maquillaje se ha encontró óxido nítrico, el cual mejora el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Esto era muy importante, ya que por las zonas pantanosas del Nilo, las enfermedades infecciosas oculares eran muy frecuentes.

Medicina preventiva: dietas especiales

Mantener la salud y evitar la enfermedad era uno de los objetivos principales de los egipcios y para ello procuraban mantener dietas sanas y variadas.

Los antiguos egipcios solían consumir mucho ajo, cebolla y rábano, ya que esos alimentos son ricos en antibióticos que servían para evitar enfermedades que podía producir el trabajo duro.

Quienes sufrían de ceguera nocturna debían comían hígado en polvo, rico en vitamina A.

Jabón curativo

Según el papiro de Ebers, para la higiene en el Antiguo Egipto el jabón era muy importante. Los egipcios crearon un material parecido al jabón, con sales alcalinas y grasas animales y vegetales, que no solo era utilizado para el lavado sino también para curar enfermedades de la piel. En el papiro se encuentran unas 877 prescripciones diferentes.  ¡Increíble!

¿Conocías estos datos sobre la higiene en el Antiguo Egipto? ¿Cuál te gustó más? Está claro lo avanzada de su civilización, podemos incluso decir que los egipcios eran expertos en medicina más que cualquier otro arte.

No dejes de ver:

– El escándalo de las momias de animales del Antiguo Egipto

– Los hechizos del Antiguo Egipto para manipular a las personas

– 8 mitos sobre el antiguo Egipto que debemos aclarar

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5 objetos cotidianos más sucios que la tapa del W.C.

Los gérmenes están en la mayoría de objetos que nos rodean. Un estudio de la Universidad de Arizona dirigido por el Dr. Ch. Gerba, profesor de microbiología, buscó en objetos cotidianos bacterias fecales como E. coli y el Estafilococo aureus concluyendo que en la tapa del W.C. hay unas 100 por milímetro cuadrado y en cambio en otros objetos cotidianos puedes fácilmente encontrar 200 veces más.

1. La tabla de cortar

En las tablas de cortar alimentos frecuentemente se corta carne. La materia fecal está en los órganos internos de los animales. El cuchillo introduce profundamente en la madera pequeñas porciones de alimento que quedan ahí. La tabla de cortar queda contaminada. El consejo del Dr. Gerba es limpiarla bien y desinfectarla con frecuencia.

2. El móvil o la tableta

Los teléfonos móviles o las tabletas pueden tener hasta 400 veces más estafilococos que la tapa del inodoro. Una encuesta reveló que el 75% de los estadounidenses utilizan estos aparatos cuando van al baño. Al acabar se lavan las manos, pero no hacen lo mismo con el móvil o la tableta. Es conveniente desinfectarlos frecuentemente.

3. La ropa limpia

Parecería que la ropa limpia está limpia, pero según el Dr. Gerba no es así. Las lavadoras, especialmente las de carga frontal, acumulan agua en el fondo. Si hemos lavado la ropa con restos de diarrea de un enfermo, las bacterias quedarán en el agua acumulada en el aparato, creando un caldo de cultivo que contaminará toda la ropa que laves posteriormente. La recomendación es hacer un lavado con lejía al menos una vez al mes.

4. La llave del grifo

La llave del grifo puede contener 44 veces más bacterias que la tapa del W.C. Las personas las manipulan con las manos sucias y no las suelen limpiar después. Hay que extremar la higiene con los grifos.

5. Trapos y estropajos de cocina

Según el estudio del Dr. Gerba, del que se hizo eco la BBC, trapos y estropajos de cocina están mucho más contaminados que la tapa del inodoro. Los estropajos 200.000 veces más y los trapos 20.000. Además de E-coli se encontró salmonela en el 10% de los estropajos analizados. El problema es que no se renuevan con la frecuencia que se debería. La solución pasa por lavar los trapos a menudo, incluyendo si se puede la lejía, y en el caso de los estropajos cambiarlos frecuentemente o higienizarlos a conciencia.

Si te ha interesado este artículo, quizá quieras conocer la lamentable higiene en época de Maria Antonieta.

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Lo que hay bajo tus uñas…

Una gran revolución en la salud, no sólo a nivel hospitalario sino también en la vida cotidiana, fue el descubrimiento de que mantener las manos limpias, lavárselas antes de comer, manipular alimentos, niños o personas enfermas, después de ir al baño o de realizar trabajos en el campo, o antes de tratar una lesión o herida, podía hacer una gran diferencia entre permanecer sano o enfermarse.

Lavar las manos con abundante agua y jabón elimina la mayor parte de las bacterias y microorganismos que pueden hacernos daño, pero esta labor de desinfección casi nunca logra su cometido bajo tus uñas.

En los años 80 el Departamento de Dermatología de la Universidad de Pensilvania realizó una prueba limpiando a fondo las manos de una veintena de voluntarios, y luego los sometieron a un examen en el que pudieron detectar miles de bacterias en la zona subungueal, como se denomina a la zona de la piel que se encuentra bajo tus uñas.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que el espacio entre la piel y las uñas brinda un refugio perfecto a las bacterias y microbios, gracias a la protección dada por la uña y a la humedad presente en este espacio. También mostraron que las uñas artificiales amplían la protección a las bacterias y que las enfermeras que utilizaban estos accesorios tenían las manos más contaminadas que las que preferían sus uñas naturales.

Bacterias frecuentes en la zona subungueal son las pseudomonas, que en situaciones normales dan un tono gris bajo tus uñas, pero que en algunos casos serios pueden dar a las uñas una coloración verde.

Estudios posteriores realizados en 2000 y 2002 confirmaron estas conclusiones, y otros realizados en los 90 indicaron que el uso de esmaltes y pinturas de uñas no ayudaban a mejorar la higiene de las manos.

La recomendación, si trabajas en centros de salud, de estética o de manipulación de alimentos, es que mantengas las uñas cortas, limpias y sin accesorios, y usar guantes cuando la asepsia deba ser total.

Y en la vida cotidiana, si los nervios te atacan y comienzas a comerte las uñas, estar consciente  de que no es sólo queratina lo que estás comiendo.

Para que conozcas más de tu cuerpo, te recomendamos estas 7 cosas que puede hacer.

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Cómo lavarte las manos, ¿lo estás haciendo bien?

Lavarte las manos es algo esencial para mantener una buena higiene y reducir la propagación de gérmenes. Sin embargo, hay muchas personas que no saben lavarse las manos de manera correcta, ya que no se trata simplemente de enjuagar las manos cubiertas de jabón bajo el grifo.

Lo habitual es que empleemos el método de los tres pasos, es decir, que apliquemos jabón o algún antibacterial en las palmas, nos frotemos las manos y nos la sequemos.

Pero, ahora un nuevo estudio, publicado en la revista Infection Control & Hospital Epidemiology (Cambridge University Press), ha revelado que no nos estamos lavando las manos de forma adecuada. O al menos éste no es el mejor método.

De acuerdo con la publicación, la técnica idónea para lavarse las manos es la de los seis pasos, que consiste en frotar seis partes distintas de la mano, de palma a palma, contra el dorso, frotar los pulgares y utilizar el sanitizante (ya sea jabón o desinfectante en gel a base de alcohol) entre los dedos.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores dela Universidad de Glasgow Caledonian trabajaron con 42 médicos y 78 enfermeras de un hospital universitario en Glasgow. A la mitad se le asignó el método de los tres pasos y la otra mitad el de seis.

Después de interactuar con pacientes, los científicos acumularon diversas muestras de los voluntarios, descubriendo que la técnica de seis pasos reduce la cantidad media de microbios de 3,28 a 2,58 UFC/ml, mientras que la de los tres pasos disminuye sólo 3,08 a 2,88 UFC/ml.

De manera que aquellos que realizaron la técnica de seis pasos, obtuvieron un 21% menos bacterias que los del método de los tres pasos. Aunque esta forma requiere de 42.5 segundos para llevarse a cabo, frente a los 5 segundos que precisa la de los 3 pasos.

«El estudio proporciona la primera evidencia en un ensayo controlado aleatorio de que la técnica de seis pasos es mejor, por lo tanto los documentos internacionales de orientación deben tener en cuenta esta evidencia, al igual que las organizaciones de salud», explicaron los investigadores.

Así que a partir de ahora, si quieres mejorar tu higiene diaria deberás pasar un poco más de tiempo lavándote las manos.

Y si te interesa conocer más datos curiosos sobr el mundo de la higiene, no te pierdas estas Curiosidades sobre la higiene en la Edad Media.

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¿Eres adulto y tienes acné? ¡Te explicamos porqué!

Tener acné en la edad adulta no es algo tan raro, le ocurre al 12% de las mujeres y al 3% de los hombres. En muchos casos sólo existe una explicación: la genética. Si eres adulto y tienes acné, es muy posible que sea una herencia genética y, en ese caso, los médicos de momento, poco pueden hacer. Pero, tanto si ese es tu caso como si no, hay factores que hacen que empeore o aparezca acné más allá de la adolescencia y contra los que sí es posible hacer algo:

– El estrés

Si estás estresado, aumenta las producción de una hormona llamada cortisol de una manera exagerada, esta hormona hace que las glándulas produzcan más grasa y al haber más cantidad de sebo los poros no pueden eliminarlo y se obstruyen. El resultado es la aparición de granos.

– Los cambios hormonales

Especialmente en las mujeres, los cambios hormonales que se dan durante el embarazo, el post-parto o simplemente durante el ciclo menstrual aumentan la aparición de acné.

– La higiene incorrecta o ineficaz

Hechos tan cotidianos y prácticamente involuntarios como tocarnos la cara o hablar por el móvil pueden propiciar la aparición de acné. Las manos y el móvil no siempre están limpios y la suciedad, grasa y bacterias, obstruyen los poros; y estos poros obstruidos se convierten en granos. Este mismo efecto lo produce el no quitarse el maquillaje al acostarse. Mantener limpios móvil y manos, es importante.

– La cosmética que no se adecua a nuestro tipo de piel.

Si se utilizan productos cosméticos que no son adecuados para cada tipo de piel, se puede provocar un exceso en la producción de grasa que taponará los poros, dando lugar a la aparición de más granitos.

– Algunos hábitos que pueden perjudicar la piel del rostro.

Entre los hábitos que pueden perjudicarte si eres adulto y tienes acné, está el rascar las costras de los granos ya puede producirse un contagio al esparcir las bacterias. Otro es el tapar el acné con tiritas o maquillaje, pues también hace que proliferen las bacterias. Por último, aunque se ha comprobado que no hay alimentos que hagan que brote el acné, sí se sabe que es perjudicial un nivel de azúcar muy elevado en la dieta durante mucho tiempo.

Para solucionar los problemas de acné, lo mejor es acudir al dermatólogo, que es el que tiene las claves para que este problema desaparezca o mejore considerablemente.

Si te interesan los temas relacionados con la salud, quizá quieras saber que dice tu orina de tu salud.

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He aquí algunos motivos por los que quizás prefieras evitar vivir en otra época.

7 razones por las que no querrás vivir otra época

1. Pompeya

La visión que tenemos de esta ciudad arrasada por el Vesubio el año 79 d.C. es la de un lugar hermoso donde las familias romanas lo pasaban de lo mejor en medio de un paisaje idílico. Las excavaciones dicen otra cosa, al menos en lo referido al manejo de la basura. En todos los rincones de la ciudad se consiguieron cerámicas rotas, desechos orgánicos y de otro tipo, y no tienen que ver con la erupción sino con la vida cotidiana de la ciudad.

Los romanos aparentemente no creían en el manejo de la basura pues ésta no sólo estaba en las calles sino también en el interior de las casas.

2. Y hablando de Roma…

Tampoco lo hubieras pasado bien si hubieras necesitado acudir a un baño público a, digámoslo en latín, defecar. Los hoyos no estaban separados por cubículos, eran abiertos y podía haber hasta cincuenta personas evacuando juntas, seguramente conversando.

Había una esponja común que todos usaban para limpiarse y, debido a las acumulaciones de metano, siempre había la posibilidad de ser sorprendido por una llamarada en plenas nalgas. ¿Puedes imaginar cómo quedarían las togas blancas después de salir de uno de estos baños públicos?

3. … O con los vikingos

Claro, es que los pueblos mediterráneos eran muy relajados, si vas a vivir otra época tal vez preferirías ser un fuerte y feroz guerrero nórdico, de ésos que periódicamente bajaban a asolar el centro y sur de Europa y que llegaron a América antes que Colón, un vikingo.

Suena bien, si no te importa estar lleno de parásitos, como se desprende de estudios y análisis realizados a las heces encontradas cerca de antiguos asentamientos vikingos y que datan del siglo XI. Es probable que el hecho de compartir el espacio con animales domésticos haya favorecido la presencia de parásitos desde la infancia, y la presencia de éstos debe haberse manifestado en pedos sumamente hediondos y en evacuaciones que en muchos casos debieron ser muy dolorosas, y no estamos hablando precisamente de la retirada después de saquear una aldea inglesa.

4. La Inglaterra medieval

Naturalmente, en cuestión de olores los ingleses no tenían mucho que reclamar a los vikingos; tres siglos después, en pleno siglo XIV, las cosas en Londres no olían precisamente bien para sus habitantes: las calles estaban llenas de barro, estiércol de caballo y otros animales, a lo que había que agregar los desechos humanos, excremento y orina que iban directo de las bacinillas a la vía pública. A esto se añadiría que los carniceros mataban el ganado en la ciudad y arrojaban los restos al Támesis, así que el río olía a aguas negras y a carne en descomposición.

En semejantes condiciones no es de extrañar que la ciudad, como otras grandes urbes europeas de su tiempo, haya terminado recibiendo la visita de la peste negra.

5. Renacimiento

Tal vez si deseas vivir en otra época consideres que estamos yendo demasiado atrás, y que el momento sería el Renacimiento, un período luminoso y a la vez sencillo, aunque eso sería relativo y dependería de tu posición en el mundo.

Por ejemplo, si eras un habitante del Nuevo Mundo podrías haber sido también víctima de la viruela, el sarampión y otras enfermedades para las que los americanos no tenían defensa. Por otra parte, aunque todavía está en discusión, es posible que la sífilis haya viajado desde el Nuevo Mundo a Europa, donde se convirtió en el equivalente del Sida, por la rapidez con que se extendió y por su carácter de enfermedad sexual.

6. Los tiempos decimonónicos

¿Sería mejor no alejarse tanto en el tiempo? ¿Quedarse, por ejemplo, con la Europa del siglo XIX? Tal vez no sepas que la gente apenas sonreía para los retratos o para el naciente arte de la fotografía porque las dentaduras de los adultos eran un completo desastre.

Esta situación parece haber cambiado después de la batalla de Waterloo, que no sólo fue una derrota para Napoleón, sino también un triunfo para los dentistas que hacían prótesis dentales y que hicieron uso de dientes humanos provenientes de los muertos no reclamados de la guerra contra Napoleón Bonaparte.

Las prótesis con dientes humanos fueron comunes hasta la invención y difusión de los dientes de porcelana, a partir de 1830.

7. Siglo XVIII

No es fácil vivir en otra época, menos aún si eres apegado a la higiene personal (incluso en el siglo XXI no todos lo son, hay que reconocerlo); piensa por ejemplo en el siglo XVIII y de inmediato te vendrá la imagen de aristócratas en trajes elegantes y con pelucas, moviéndose por lujosos palacios.

La verdad es que el desaseo personal estaba a flor de piel, una mala higiene bucal hacía de la halitosis un mal común, la gente no se bañaba con frecuencia y las necesidades –orinar y defecar– se hacían en cualquier rincón, no sólo de calles o en casas de gente de escasos recursos, sino también en mansiones y palacios.

No hace falta alejarse tanto para notar que nuestros hábitos han cambiado, y ahora vivimos con conductas diferentes respecto a la higiene personal y ciudadana, y protegidos por una civilización que cambia constantemente, convirtiéndonos en verdaderos extraterrestres que serían incapaces de sobrevivir a la civilización humana de 80 años atrás, aunque sigamos escuchando que en el pasado todo era mejor, y que nos encantaría vivir en otra época.

Y para que entiendas un poco mejor, revisa nuestros artículos sobre la higiene en la Edad Media (parte I) y la higiene en la Edad Media (parte II).

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5 Claves para combatir el mal aliento

Estudios recientes divulgados por la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), revelaron que por lo menos un 30% de la población adulta ha sufrido en algún momento de sus vidas de mal aliento o halitosis.

Las consecuencias de esta condición pueden afectar profundamente a la persona que la padece. Además de los efectos psicológicos que este problema acarrea al afectado, es importante determinar si hay algún otro problema de fondo que sea de mayor envergadura y afecte la salud general de la persona.

La halitosis es un problema que hay que atacar de inmediato, si la persona comienza a presentarlo y el mismo dura más de cinco días es importante que acuda a un dentista. En la mayoría de los casos el problema suele estar localizado al área bucal; sin embargo, ese otro 10% es importante que investigue más a fondo aspectos como la alimentación.

Si una persona combina estas cinco claves, será muy poco probable que sufra de este bochornoso problema:

1. Alimentación

Evita consumir alimentos muy condimentados como ajo, cebolla, picante, alcohol y demás. Los alimentos con altos índices de grasa también pueden ser perjudiciales, ya que puede traer como consecuencias problemas intestinales como la gastritis, la cual a su vez favorece el mal aliento.

Mantener una dieta sana y equilibrada es lo ideal, no solamente por la salud bucal, sino también por toda la salud del organismo en general. Opta por alimentos frescos como frutas y verduras. Es importante acudir a un especialista como un nutricionista o endocrino si no podemos controlar el problema de la alimentación.

2. Buena higiene bucal

Mucho se ha dicho sobre este punto; sin embargo, hay personas que no lo toman muy en serio. Para una buena salud bucal y un aliento fresco es determinante seguir los siguientes pasos:

– Uso regular del hilo dental para sacar pequeños desperdicios de comida que quedan atrapados entre los dientes y aunque pasen desapercibidos se descomponen y la consecuencia es el mal aliento.

-Cepillar correctamente los dientes tres veces al día, después de cada comida.

-Utilizar enjuague bucal.

3. Acudir al odontólogo

Toda persona debería acudir al odontólogo por lo menos una vez al año. Hacerse una limpieza dental es fundamental para mantener el frescor de la boca. Además, el odontólogo también puede percatarse de otros problemas de salud, por lo cual es importante acudir anualmente.

4. Frotar la lengua en el cepillado

Gran parte de las bacterias que forman el mal aliento se encuentran presentes en la lengua. Es importante que durante el cepillado frotes de forma suave la lengua y paladar.

5. Utiliza productos naturales

Incorpora a tu dieta hojas de menta y hierbabuena. Sustituye el café por té verde.

Tenemos las herramientas pero está en nuestras manos saber aprovecharlas para mantener una excelente salud bucal.

¿Conoces otros trucos para combatir el mal aliento?

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